Održavajte zdrave navike kada radite od kuće

Kompanija za ishranu Grenade® pruža savete o ishrani i trikove kako biste maksimalno iskoristili svoj radni dan kada radite od kuće.

Situacija zaključavanja nam je predstavila niz novih izazova, nekih testiranja, ali rad od kuće ne mora biti jedan od njih. Naravno, moraće da se navikne; odlagaćete, verovatno ćete živeti u džogerima i najverovatnije ste proždirali sadržaj fioke za grickalice u prvih nekoliko dana. Ali, zahvaljujući Grenade®-u, ovi saveti bi trebalo da vam pomognu da se vratite na pravi put i uđete u zamah stvari – da završite posao!

Držite se postavljenog radnog prostora

Od trpezarijskog stola do kuhinjskog pulta (čak smo bili svedoci da se daska za peglanje transformiše u radni prostor – inovacija u svom najboljem izdanju!), šta god da izaberete za podešavanje radnog prostora, važno je da se držite ove oblasti dok radite од куће. Upoznatost će odjeknuti, a vi ćete se prebaciti na radni režim kada ste u ovom prostoru, što će vam omogućiti da budete produktivniji. Takođe će vam omogućiti da odvojite svoj radni život od kućnog života, što je veoma važno i za vašu produktivnost.

Održavajte dobru rutinu ishrane

Jedna glavna distrakcija od posla od kuće ostaje ista za sve nas: frižider! Krajnji rok se nazire? Prvo - proverite frižider. Pokretanje novog projekta? Hrana za mozak je u redu, očigledno. Hrana može biti najgori neprijatelj radnika na daljinu, dok za neke od nas može dovesti do toga da potpuno zaboravimo na jelo. Nedovoljno jedenje i prejedanje nisu održive navike i vreme je da svoj dan napunite nutritivnim namirnicama koje ne ugrožavaju vašu ishranu.

Započnite dan kako treba i odlučite se za Grenade® potpuno novu zdraviju alternativnu šipku, Освежи ®. Napravljen od potpuno prirodnih putera od orašastih plodova, ovas od celog zrna daje energiju koja se sporo oslobađa da vas provede kroz vaš naporan dan. Sa tri ukusna ukusa koje možete izabrati, biće izazov izabrati svoj omiljeni.

Napravite listu obaveza

Ovde nema ništa novo – većina nas ipak radi sa liste obaveza. Ali osiguravanje da imate strukturu svog dana je od vitalnog značaja za vašu produktivnost i odličan način za borbu protiv odlaganja. Ipak, nemojte preopteretiti svoju listu. Budite realni i dodajte samo najhitnije zadatke ili one za koje ste sigurni da ih možete izvršiti. Postavljanje nerealnih ciljeva može izazvati dodatni stres i nikome od nas to trenutno više ne treba!

Jedite zdrave grickalice

Važno je da ne preterujete sa grickanjem i slušate svoje signale gladi. Preterano uživanje ide ruku pod ruku sa tim užasnim „tromim“ osećajem – i samo tako, rasejani ste i ne možete da završite svoj posao. Vreme je da vas i vašu fioku opremite pravim grickalicama koje ne samo da su korisne za vašu ishranu, već pružaju pravi nutritivni sadržaj koji će vas provesti kroz radni dan. Grenade®'s Carb Killa® barovi su idealan za pokupiti me sredinom jutra ili popodne. Sa visokim sadržajem proteina i malo šećera, oni su poslastica bez krivice i savršeno rešenje za obuzdavanje te želje za šećerom. Dostupan u nizu ukusa, od bele čokolade, slanog kikirikija, slane karamele sa sitnom čokoladom i tamne čokolade sa malinom, bićete razmaženi izborom pri odlučivanju koji ukus da probate. Ako se osećate kao izazov, šta mislite o tome da promenite svoj asortiman grickalica koje ste zaključali, uz inspiraciju iz jednog od ovih sedam ideja za zdrave užine.

Držite se svoje uobičajene rutine

Pokušajte da ustanete i zaspite u isto vreme kao i tokom uobičajene radne nedelje. Iako laž može biti primamljiva, zašto ne biste efikasno iskoristili svoje dodatno vreme ujutru? Bilo da ustanete i preuzmete a kućni trening , pročitajte knjigu ili zakuhajte oluju i napravite složeni doručak – postići ćete nešto pozitivno pre nego što je vaš dan i počeo, što će povećati vašu motivaciju. Držanje uobičajene rutine takođe pruža izvesnu normalnost u veoma neizvesnom vremenu, što može biti umirujuće i pomoći vam da ostanete na pravom putu.

Izađi napolje

Potrudite se da izađete na svež vazduh svaki dan, ako je moguće. To može biti brza šetnja oko bloka da razbistrite glavu ili sedenje na balkonu ili bašti da ručate. Promena pejzaža i neko ključno vreme na otvorenom sigurno će biti dobrodošao odmor od ekrana vašeg računara i pomoći će vam da napunite baterije.

Ako vam treba više saveta za motivaciju, onda idite na naš blog, gde možete pročitati naših sedam jednostavnih načina da ostanete pozitivnim . Za više informacija o Grenade® posetite ovde .