Šest koraka do prirodno blistave kože


Skloni smo da razmišljamo o našim crevima i našoj koži kao o dve odvojene stvari, ali u stvari, one su jedna povezana površina! Svaki poremećaj creva će se odmah preslikati na vašu kožu. Ako želite da postignete čistu, blistavu, blistavu kožu, najlakši i najefikasniji način da to postignete je da poboljšate zdravlje creva, kaže Shann Nix Jones, savetnik za ishranu, stručnjak za zdravlje creva i osnivač Chuckling Goat

Nedavno je otkriveno da su kožni problemi kao što su ekcem, psorijaza, rozacea autoimuni poremećaji, koji potiču iz creva. Zbog toga ove probleme može biti tako teško rešiti – možete primeniti beskrajne količine steroida ili lokalnih masti, a nikada ne rešiti problem – jer problem zapravo nije u koži, već u crevima! Morate izlečiti creva, da očistite kožu.


Autoimuni poremećaji nastaju kada se vaš imuni sistem – od čega četiri petine nalazi u crevima – neadekvatno sam sebe uključi i greškom napadne vaše telo.

Zašto se to dešava? To je uglavnom zbog stresa i hemikalija koje nas okružuju u savremenom životu. Vaš imuni sistem kontroliše vaš crevni mikrobiom, koji se sastoji od triliona živih bakterija. Ovaj prirodni ekosistem – kao i svaki prirodni ekosistem – je krhak i može se lako oštetiti.

Šećer i stres

Stvari koje oštećuju vaš unutrašnji ekosistem su šećer, antibiotici, stres i toksini iz životne sredine, poput onih u uobičajenim sredstvima za čišćenje u domaćinstvu ili proizvodima za ličnu negu. Prosečna žena „ugosti“ preko 515 jedinstvenih hemikalija do trenutka kada izađe iz kupatila ujutru. Mnoga od ovih jedinjenja ulaze u vaš sistem i menjaju vašu DNK, čineći vaše ćelije neprepoznatljivim jedna drugoj. Ovo je poreklo autoimune, ili „prijateljske vatre“, kada se vaš imuni sistem uključuje sam. To je takođe, možda, razlog zašto su 78 odsto ljudi koji pate od autoimunih poremećaja žene. Dakle, šta možete učiniti da vratite zdravu, blistavu kožu?

Pijte kefir terapeutskog kvaliteta dnevno. Ovaj prirodni probiotički napitak sa više soja pomoći će da se obnovi i popravi živi ekosistem u vašem crevu. Izaberite nezaslađeni kefir bez ukusa napravljen od pravih kefirnih zrna, za maksimalnu korist. Napomena: zaslađeni „kefiri iz supermarketa“ često više štete nego koriste crevima, zbog zaslađivača i aroma koje sadrže. Izbegavajte kefir napravljen od kravljeg mleka, jer sadrži A1 kazein koji je alergen, zapaljen i može izazvati autoimuna stanja i kožne poremećaje.


Dnevni prebiotik

Uzmite kompletan prebiotik dnevno. Ako zamislite da kefir „stavi ribu u akvarijum“, onda prebiotici „hrane ribu“. Guste bube jedu vlakna, a svaka vrsta crevnih buba konzumira različitu vrstu vlakana. Teško je uvesti sve te različite egzotične vrste vlakana u svoju ishranu, tako da je kombinovani prebiotički prah efikasna i laka opcija za poboljšanje zdravlja creva.

Uradite mikrobiomski test. Ova nedavno razvijena najsavremenija tehnologija vam omogućava da saznate tačno šta se dešava u vašim crevima i daje vam personalizovanu listu namirnica koje treba da jedete kako biste poboljšali mikrobiom creva.

Budite zeleni i čisti sa svojim kozmetičkim proizvodima. Očistite ormariće u kupatilu! Dobro pogledajte svaki proizvod koji dodiruje vašu kožu i izbacite sve što sadrži sastojke koje ne možete izgovoriti. Zamenite stvarima koje ne sadrže boje, parfeme, petrohemikalije, parabene ili ftalate.

Koristite prirodnu isceliteljsku moć biljaka. Bilje poput lista livade, lista peperminta, cvetova kamilice i korena belog sleza štite i umiruju creva, omogućavajući im da zacele i pomažu vašim crevnim bubama da cvetaju. Ako pijete tri šolje dnevno biljnog čaja koji sadrži ove prirodne sastojke, omogućit će vašem vrtu da procveta.


Редовно вежбање

Ako redovno vežbate (vežbanje je odlično za mikrobiom vašeg creva, a samim tim pomaže i vašoj koži!), obavezno se temeljno očistite – i to odmah – nakon svakog treninga. Džej Lo se zaklinje u ovu rutinu, i ako je dovoljno dobro za nju, dovoljno je dobro i za nas! Kefir je dobar za vašu kožu kao i za creva; Umirujući kefir za čišćenje od Chuckling Goat osvojio je srebro za najbolje sredstvo za čišćenje na UK Global Makeup Awards 2020. Kombinovanjem probiotičkog kefira sa kozjim mlekom i potpuno prirodnim esencijalnim uljima ruzmarina vraća se zdrav biom vaše kože i čisti lice bez isušivanja.

Више информација

Shann Nix Jones je savetnik za ishranu, stručnjak za zdravlje creva i autor najprodavanijih tema na temu zdravlja creva. Ови укључују;Dobro rešenje za kožu: prirodno lečenje ekcema, psorijaze, rozacee i akni.2020. Hay House će objaviti predstojeću četvrtu knjigu Shann Jonesa:Kako započeti posao na svom kuhinjskom stolu.Kefir pogodan za creva, sredstva za negu kože, čajevi, sredstva za čišćenje i mikrobiomski test dostupni su od Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .