Da li ste zabrinuti zbog dijabetesa tipa 2?

Lekar opšte prakse dr Sara Bruer govori o znacima i simptomima dijabetesa tipa 2 i šta možete da uradite ako mislite da ste u opasnosti.

Britanska epidemija gojaznosti dovela je do porasta nivoa dijabetesa tipa 2. Više od 4 miliona ljudi u Velikoj Britaniji sada ima dijabetes, u poređenju sa samo 1,8 miliona 1998. godine. Oko 90 odsto ljudi sa dijabetesom ima tip 2, koji je uglavnom uzrokovan gojaznošću i vođenjem nezdravog načina života. Smrtni slučajevi među onima sa dijabetesom tipa 2 su se više nego udvostručili u aprilu, a sada zbog COVID-19, stručnjaci su zabrinuti da su desetine hiljada dijagnoza propuštene ili odložene. U poređenju sa očekivanim stopama, dijagnoze širom Ujedinjenog Kraljevstva su pale za 70% od početka zatvaranja.

Sada je više nego ikad od vitalnog značaja da se podigne svest o propuštenim dijagnozama i podstakne poštovanje zdravog načina života. Ako ste zabrinuti zbog dijabetesa tipa 2, lekar opšte prakse dr Sara Bruer, koja radi u medicinskom savetodavnom odboru za CuraLin, potpuno prirodan dodatak koji pomaže u održavanju uravnoteženih nivoa glukoze, deli svoje savete za uočavanje ranih znakova, koje korake možete preduzeti da biste upravljali dijabetesom tipa 2 i ko je najviše izložen riziku.

Na koje simptome ljudi treba da paze?

Evo nekih uobičajenih simptoma kojih treba da budete svesni...

Osećaj više žeđi

Ekstremna žeđ je čest, rani simptom dijabetesa. Vezano je za visok nivo šećera u krvi, koji sam po sebi izaziva žeđ, a pogoršava se čestim mokrenjem. Često, piće neće zadovoljiti žeđ.

Учестало мокрење

Takođe poznato kao poliurija, često i/ili prekomerno mokrenje je znak da je nivo šećera u krvi dovoljno visok da se „prospe“ u vaš urin. Kada vaši bubrezi ne mogu da prate količinu glukoze, dozvoljavaju da deo glukoze ode u vaš urin. Zbog toga morate često mokriti, uključujući i noću.

Povećana glad

Intenzivna glad, ili polifagija, takođe je rani znak upozorenja za dijabetes. Vaše telo koristi glukozu u vašoj krvi da hrani vaše ćelije. Kada je ovaj sistem pokvaren, vaše ćelije ne mogu da apsorbuju glukozu. Kao rezultat, vaše telo stalno traži više goriva, izazivajući upornu glad. Pošto imate toliko viška glukoze koja cirkuliše da izlazi u urinu, takođe možete izgubiti težinu, čak i dok jedete sve više i više da biste umirili glad. Neobjašnjivi gubitak težine može biti sam znak upozorenja za dijabetes.

Koje korake ljudi mogu preduzeti da kontrolišu nivo glukoze?

Dijagnoza dijabetesa tipa 2 ima veliki uticaj na vaš život. To će uključivati ​​velike promene u vašoj trenutnoj ishrani i načinu života kako biste smanjili nivo glukoze u krvi na cilj koji je dogovoren sa vašim lekarom. Ako ne preduzmete korake da kontrolišete nivo glukoze u krvi, onda ste u opasnosti od ozbiljnih dugoročnih zdravstvenih komplikacija, uključujući gubitak vida, bolesti srca, bolesti bubrega, čireve na nogama, pa čak i amputaciju.

Dijabetes tipa 2 je ozbiljno stanje koje treba kontrolisati. Saveti za životni stil uključuju zdravu ishranu koja je više zasnovana na biljci (malo vlakana, nizak glikemijski indeks sa samo zdravim ugljenim hidratima kao što su integralne žitarice, mahunarke, voće i povrće), mlečni proizvodi sa niskim sadržajem masti i masna riba. Ciljajte da izgubite barem nešto viška kilograma – ako ste klasifikovani kao gojazni i uspete da izgubite više od 5% svoje telesne težine, možda ćete povratiti kontrolu glukoze u krvi.

Vežbajte više da biste pomogli u sagorevanju glukoze kao goriva, izgradnji mišića i promovisanju gubitka masti. NICE smernice preporučuju najmanje 150 minuta (2,5 sata) fizičke aktivnosti umerenog intenziteta nedeljno, kao što su brzo hodanje ili vožnja bicikla (u napadima od 10 minuta ili više); ili 75 minuta aktivnosti snažnog intenziteta (kao što je trčanje ili igranje fudbala) raspoređenih tokom nedelje. Uverite se da je unos alkohola u zdravim granicama i, ako pušite, dajte sve od sebe da prestanete da smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti (koje se povećava dijabetesom).

Isprobajte potpuno prirodan dodatak za podršku zdravom načinu života

CuraLin (RRP £59,99) je posebno skrojena prirodna formula koja promoviše zdrav i uravnotežen nivo šećera u krvi i proizvodnju insulina kod onih koji pate od dijabetesa tipa 2. Dodatak ishrani je napravljen od mešavine deset prirodnih sastojaka, koji rade sa telom kako bi uravnotežili profil šećera u krvi.

Ko je najviše ugrožen?

Dijabetes tipa 2 je usko povezan sa gojaznošću i neaktivnošću – najlakši način da se zamislite jeste da prenatrpane masne ćelije jednostavno ne mogu da apsorbuju više glukoze da bi se pretvorile u mast za skladištenje. Procenjuje se da gojaznost čini do 85 odsto ukupnog rizika od razvoja dijabetesa tipa 2. Ostali faktori rizika uključuju porodičnu istoriju, etničku pripadnost (južnoazijski, kineski, afričko-karipski, crni Afrikanac), istoriju gestacionog dijabetesa tokom trudnoće i postojanje određenih zdravstvenih stanja kao što su policistični jajnici ili metabolički sindrom koji su povezani sa insulinskom rezistencijom.

Mnogi ljudi sa dijabetesom tipa 2 prvo prolaze kroz fazu u kojoj su njihovi nivoi insulina visoki (zbog insulinske rezistencije), a njihova sposobnost da se nose sa glukozom je loša (nivoi glukoze su viši od normalnog, ali još nisu u granicama dijabetesa). Ovo je poznato kao poremećena tolerancija glukoze ili predijabetes. Oni imaju tendenciju da skladište masnoću oko struka (u obliku jabuke), imaju povišen nivo masti u krvi (triglicerida), visok krvni pritisak i povećanu lepljivost krvi. Ova grupa nalaza, poznata kao metabolički sindrom, može značiti da ste pod povećanim rizikom od razvoja dijabetesa – čak jedna od dve osobe sa poremećenom tolerancijom na glukozu će razviti dijabetes tipa 2 ako ne promene svoju ishranu i način života. Mogli biste imati predijabetes ako vam je struk veći od 94 cm (belci evropski muškarci), 90 cm (muškarci iz Južne Azije ili Kine) ili 80 cm (žene).

Šta treba da uradite ako ste zabrinuti zbog dijabetesa?

Ako mislite da možda imate bilo koji od ranih znakova dijabetesa tipa 2, razgovarajte sa svojim lekarom što je pre moguće. Rana dijagnoza i brzi tretman mogu značajno smanjiti rizik od ozbiljnih i po život opasnih komplikacija.