Kako biti pozitivniji u 2021

Početak je nove godine i obično je to doba godine kada mnogi od nas postavljaju sebi nove ciljeve i izazove. Evo kako da se osećate pozitivno u novoj godini.

Ove godine ćete se možda osećati malo manje motivisanim zbog stresa 2020. Hoće li ova godina biti bolja? Pozitivan pogled će vam pomoći da se osećate motivisanije i, na sreću, nije teško podesiti mozak na pravi način da se osećate srećnije.

Uprkos izazovima 2020. godine, postoje neke stvari koje možete učiniti da poboljšate svoj način razmišljanja i budete pozitivniji, mada je, naravno, važno da ne pokušavate da lažirate dobro raspoloženje i priznate kako se osećate. Evo naših najboljih saveta kako da prebrodite ova izazovna vremena sa svetlijim izgledom…

Distancirajte se od negativnih ljudi

Poznata je činjenica da što više vremena provodite sa onima koji imaju negativan stav, veća je verovatnoća da ćete biti pogođeni. Држати одстојање. Ako je to neko sa kim živite, a to nije moguće, možete biti iskreni i ljubazno im reći da njihov negativan stav utiče i na vaše raspoloženje.

Zapamtite da imate određeni stepen kontrole

Ne fokusirajte se na ono što ne možete da uradite tokom ovih trenutnih ograničenja – fokusirajte se na stvari koje možete da promenite. Primamljivo je da se prejedate ili pijete više alkohola kao način da se izborite, ali zapamtite da imate potpunu kontrolu nad onim što unosite u svoje telo i da li vežbate ili ne. Možete izabrati da vežbate ili da preskočite sesiju - na vama je. Zapamtite da imate potpunu kontrolu nad načinom na koji se ponašate prema svom telu.

Priznajte stvari koje idu kako treba

Čak i u ovim teškim vremenima, mora da postoji nešto dobro u vašem životu na čemu možete biti zahvalni. Možda imate posao u kome uživate, dobrog partnera ili porodicu kod kuće ili ste zdravi i sposobni da vežbate. Pronađite pozitivne.

Izađite napolje i uživajte u prirodi

Novo istraživanje i2 medijskog istraživanja na Univerzitetu Goldsmiths u Londonu u ime biljnog brenda Veggie Bites, otkrilo je da sledeće mogu povećati pozitivne emocije: voda (more, jezera i reke), vodopadi (73 odsto učesnika se osećalo kreativnije nakon što su ih gledali ), šume, planine i brda i livade i polja. Provođenje vremena u bilo kom prirodnom okruženju može poboljšati vaše raspoloženje, blagostanje i kreativnost. Ako ne možete da napustite kuću, odvojite nekoliko minuta svakog dana da pogledate video snimak prirodnih pejzaža jer oni mogu imati slične pozitivne efekte.

Radite na svom verovanju u sebe

Kao što je Opra Vinfri jednom rekla: „Postaješ ono u šta veruješ. Vi ste tamo gde ste danas u svom životu na osnovu svega u šta ste verovali.’ Što više verujete u sebe, više stvari ćete moći da postignete. Možda možete da naučite novu veštinu ili da se prekvalifikujete tokom trenutnih ograničenja umesto da samo sedite kod kuće i osećate se frustrirano?

Ne poričite svoje strahove ako ih imate

Prihvatite da je sasvim prirodno ponekad biti uplašen. Oni koji postignu visoke uspehe nisu neustrašivi – oni prihvataju strah i prihvataju da postoji, ali ne dozvoljavaju da ih sputava. Čuvena knjiga Suzan Džefers,Oseti strah i uradi to svejedno, govori o tome da nastavite sa postizanjem svojih ciljeva čak i ako se osećate uplašeno. Dakle, ako ste uplašeni, prihvatite da je to normalna emocija i da je to samo način na koji vaš um pokušava da vas zaštiti - onda nastavite sa svojim životom.

Слушај музику

Poznato je da muzika podstiče mentalno blagostanje i pomoći će vam da se osećate srećnije u ovom trenutku. Pustite svoje omiljene pesme i osećaćete se bolje. Možda biste takođe želeli da sastavite neke nove liste pesama za vežbanje za vaše novogodišnje vežbe.

Znajte da će ovo proći

Konačno, možda se sada ne čini tako, ali ovaj težak period kroz koji prolazimo neće trajati večno. Stvari već počinju da se kreću u pravom smeru i doći će vreme za godinu-dve, a možda i pre kada ćemo se svi osvrnuti na pandemiju i reći: „Hvala Bogu, to je gotovo“.