Luiz Tompson: „Ne mogu sebi da priuštim pad nivoa energije!“


Luiz Tompson: „Zdrava ishrana ima ogroman uticaj na to kako se osećamo.“


Razgovaramo sa TV ličnošću, uticajnom na zdravlje i fitnes preduzetnicom, Luiz Tompson, koja objašnjava kako održava nivo energije da živi život punim plućima…

Autor Joanne Ebsworth

Kako je zaključavanje uticalo na vaše vežbe?

„Pošto nisam mogao nigde da idem, zapravo sam otkrio da mogu više da radim i da radim još više na svoja dva biznisa, onlajn fitnes platformu Trtle i brend aktivne odeće Pocket Sport .

„Nikada ranije nisam vežbao kod kuće jer sam mislio da moram da idem u teretanu da bih dobio pravu opremu, ali kada sam otkrio koliko vežbanje od kuće može biti pristupačno, posvetio sam se četiri ili pet treninga nedeljno umesto tri, kao i održavanje treninga za Trtle. Imati moju zajednicu klijenata na koje se mogu fokusirati i sa kojima se mogu sarađivati ​​je bio apsolutni spas.”

Da li će se vaši treninzi promeniti sada kada se ograničenja ukidaju?

„Imam obaveze u okviru sopstvenog programa treninga, tako da ću se držati treninga kod kuće. Ali, radujem se što ću se vratiti u teretanu, raditi neke časove i biti upućen od strane drugih ljudi. Mislim da je važno uvek nastaviti sa učenjem.


„Takođe organizujemo klubove za trčanje u parku i pokrećemo program „povratak u teretanu“ specifičan za audio koji je kao da imate ličnog trenera u uhu. Volim da imam plan vežbanja koji treba da pratim, ali nije uvek zgodno da stalno gledam u ekran, tako da će to biti sjajno.’

louise thompson

Louise Thompson: „Volim dijetu sa visokim sadržajem proteina da podstakne moje vežbe.“

Da li je vaš nivo energije bio pogođen tokom zaključavanja?

„Ne mogu sebi da priuštim pad nivoa energije, pa preduzimam sve neophodne korake da to izbegnem tako što dajem prioritet svom zdravlju, kondiciji i ishrani. Prema istraživanju Kalifornijskog badema, 45 odsto ljudi je bilo umornije tokom pandemije iako su više bili kod kuće, a pretpostavljam da je mnogo toga bila posledica loše ishrane.

„Jedan od tri ljudi nije svestan uticaja koji hrana i ishrana imaju na naše nivoe energije, što je za mene zapanjujuće. Kada budem imao decu, učiću ih o zdravoj ishrani iz dana u dan, jer to zaista ima ogroman uticaj na to kako se osećamo.'


Kakav je vaš režim ishrane?

„Uživam u tri velika obroka dnevno i jedem samo zdrave grickalice između. Jednom kada upadnete u nezdravu shemu užine, gotova je igra za nivo šećera u krvi! Ovo čini postizanje vaših fitnes ciljeva zaista teškim.

„Volim dijetu sa visokim sadržajem proteina koja podstiče moje treninge, tako da su bademi odlična užina jer porcija od 30 g sadrži 6 g biljnog proteina u jednom udaru, i tako su zasitni. Osim toga, ne jedem previše šećera i pokušavam da izbegnem sve što je prerađeno.

Louise Thompson trenutno radi sa Kalifornijski bademi da istakne vezu između ishrane i nivoa energije. Kliknite ovde da biste pratili Louise na Instagramu i videli sva ažuriranja!