Održavajte svoj kućni komplet za vežbanje čistim

Nedavna istraživanja iz Showerstoyou.co.uk otkrili da 59 odsto ljudi ne misli da treba da čiste opremu za vežbanje kod kuće! Sa sve više ljudi koji se bave vežbama kod kuće, važnije je nego ikad obezbediti edukaciju o tome kako održavati opremu u najboljem mogućem stanju.

Nakon ove šokantne statistike, End of Tenancy Cleaning London su željni da pomognu Britancima da ostanu bezbedni i daju nekoliko stručnih saveta o tome kako bi trebalo da čiste opremu za vežbanje kod kuće.

Yoga Mats

Sa stotinama besplatnih časova joge sada dostupnih na mreži, joga je postala još popularnija! Međutim, to znači da se prostirke sve češće koriste i stoga se brže zaprljaju.

Ako redovno učestvujete u jogi, trebalo bi da čistite svoju prostirku najmanje jednom nedeljno, ako ste uobičajeni korisnik onda bi jednom mesečno trebalo da bude dovoljno. Postoji nekoliko opcija koje možete izabrati, ali najjednostavniji način je da kupite čistač za prostirke za jogu – postoji mnogo opcija dostupnih na mreži po cenama od 6 funti.

Ako ne možete da kupite sredstvo za čišćenje prostirki za jogu, onda možete da napravite sopstveni kod kuće. Napunite bocu za prskanje čistom vodom, dodajte dve kapi ulja čajevca i malo belog sirćeta. Ovaj recept sadrži antibakterijska i antigljivična ulja, tako da je sigurno efikasno čišćenje!

Слободни тегови

Slobodni tegovi se relativno lako čiste, pa ih je najbolje čistiti nakon svakog treninga. Možete koristiti antibakterijske maramice za čišćenje utega ili antibakterijski rastvarač za čišćenje površine čistom krpom. Pored toga, postoje metode čišćenja 'uradi sam'. Jedna opcija je sledeća; koristite nekoliko kapi tečnosti za pranje posuđa, razblažite je vodom i na kraju obrišite slobodne površine čistom krpom.

Alternative za besplatne težine

Zbog ograničenja novca, mnogi Britanci su se okrenuli alternativnim opcijama kao što su konzerve od pečenog pasulja kao zamena za bučice. Iako je ovo efikasna alternativa za uštedu novca, morate se pobrinuti da ga dobro očistite pre nego što ga vratite u kuhinjski ormar! Da biste to uradili, koristite isto rešenje kao slobodne tegove – pomešajte tečnost za pranje posuđa sa vodom na čistoj krpi i obrišite konzervu da biste uklonili prljavštinu.

Gym Clothing

Da biste očistili odeću za teretanu, jednostavno je stavite u mašinu za pranje veša sa drugom odećom nakon svakog treninga i pratite uobičajenu proceduru. Izbegavajte upotrebu omekšivača; omekšivač zadržava mirise jer sprečava ispiranje znoja i mirisa, tako da ćete ostati sa smrdljivom odećom za teretanu za sledeći trening. Dodajte sodu bikarbonu u veš; uključujući jednu šolju sode bikarbone može dezodorisati vašu odeću i prirodno je omekšati.

Tepih/podnih obloga

Ako radite na tvrdom podu, jednostavno koristite vlažnu krpu sa nekim rastvorom za čišćenje da biste uklonili klice. Ako vežbate na tepihu, onda je prvi korak da usisavate prljavštinu, kosu i prašinu da biste prošli kroz prvi sloj prljavštine posle treninga – ovo bi trebalo da se radi najmanje dva puta nedeljno. Pored toga, šamponi za tepihe će obaviti dobar posao pružajući dubinsko čišćenje i ostavljajući zaštitni štit koji duže brani vaš tepih. Ovo ne mora da se radi tako često i može se ostaviti nekoliko meseci.

Bokserske rukavice

Zbog toga što su onlajn časovi boksera postali popularni poslednjih nedelja došlo je do naglog povećanja broja učesnika. Bokserske rukavice mogu zadržati mirise i postati veoma neprijatne. Obrišite svoje bokserske rukavice čistom krpom da biste uklonili dodatnu vlagu i sprečili rast bakterija.

Postoje posebni dezodoransi za bokserske rukavice koji se mogu kupiti na Amazonu za 11,99 funti da bi apsorbovali mirise i ostavili da vaša bokserska rukavica miriši sveže. Slična opcija za uštedu novca uključuje vreće za prečišćavanje vazduha. Oni se mogu staviti u rukavicu i ostaviti preko noći da se eliminišu mirisi.

Бицикло за вежбу

Bez obzira da li koristite statični kućni bicikl za vježbanje ili bicikl na otvorenom, morate često čistiti svoje ručke jer skupljaju značajnu količinu prljavštine. Kao rezultat toga, savetuje se da se čiste nakon svake upotrebe.

Da biste očistili upravljač, sakupite staru četkicu za zube, malo tečnosti za pranje i vodu da biste uklonili bakterije. Takođe možete koristiti dezinfekcione maramice i omotati ih oko šipki, koristeći pokret uvrtanja da biste ušli u male udubine na upravljaču.

Патике

Da biste očistili patike za trčanje, morate početi sa brisanjem prljavštine, trave i blata starom četkicom za zube ili mekom četkom. Pertle možete očistiti sapunom i četkom za ribanje da biste uklonili svu vidljivu prljavštinu. Pokušajte da izbegnete da ih stavljate u mašinu za pranje veša ako je moguće, to može dovesti do oštećenja tkanine. Slično tome, izbegavajte da stavljate cipele u sušilicu ili blizu radijatora jer toplota može prouzrokovati gubitak oblika.