„Vždy milujem výzvy“ – Nicki Petitt

Naša pravidelná modelka a cvičebná modelka a online fitness trénerka Nicki Petitt je horlivou zástankyňou silového tréningu pre fyzické a duševné výhody a tiež si rada kladie nové fitness výzvy, aby zostala motivovaná. Požiadali sme ju, aby sa podelila o svoje najlepšie fitness tipy.

Aké dôležité je pre vás stanovovať si nové ciele a výzvy v oblasti fitness?

Osobne na 100 percent staviam ciele a vždy milujem výzvy, či už športové alebo profesionálne. Vždy som nachádzal motiváciu v tom, že som vyzýval svoje telo a súťažil sám so sebou, stanovoval som si ciele – moje športové detstvo ovplyvnilo veľa z môjho tréningu, koučingu a PR biznisu.

Čo sa ti najviac páči na tom, že môžeš cvičiť a viesť aktívny životný štýl?

Dúfam, že zostať aktívny teraz, keď mám 36 rokov, je pre mňa také dôležité, aby som vedel, že svoje telo pripravujem na veľa zdravých a mobilných rokov! Práve teraz milujem skutočnosť, že moje telo sa môže pohybovať s ľahkosťou, silou vo všetkom, čo robím, či už sú to každodenné pohyby, zdvíhanie, skákanie a behanie s mojou neterou a synovcom.

Veľa sa urobilo o prepojení medzi duševným zdravím a cvičením – aké dôležité je pre vás cvičenie pre vaše duševné zdravie a pohodu?

Je to tam hore! Vysoký obsah endorfínov po tréningu môže úplne zmeniť môj deň, môžem odísť zo štúdia s pocitom superženy. Posilnenie viery a sebadôvery, ktoré mi to potom dáva, aby som na seba vzal svoj deň, či už ide o termíny PR, podávanie správ klientov alebo jednoducho „život“ sa opakuje znova a znova.

Často hovorím o tréningu ako o mojom úniku, čase na vypnutie mozgu (ktorý má tendenciu pracovať pri rýchlosti 100 mph). Priestor nad hlavou, sloboda, čas sústrediť sa na niečo mimo môjho PR biznisu alebo všeobecných životných starostí a výziev. Po prvé, beh mi dal toľko hodín jasnosti a liečenia.

Akých je päť najlepších tipov pre každého, kto sa chce dostať do lepšej formy?

Nájdite radosť z aktívneho pohybu a pohybu tela. Cvičenie je pre každého iné, niekomu sa môže páčiť super spotený HIIT tréning, hodina spinningu v rýchlom tempe alebo iní, pomalý, magický tok jogy. Nájdite to, čo je pre vás to pravé, teraz je tu toľko možností, aplikácií, PT alebo tréningov v štúdiu.

Naplánujte si tréningy tak, aby boli súčasťou vášho dňa. Možno ste ranné vtáča a radi si odškrtnete ranné cvičenie, aby ste mohli začať svoj deň. Alebo to môže byť perfektný reset na obednú prestávku alebo večerný spoločenský život s priateľom. Najdôležitejšie je zistiť, čo je pre vás najlepšie, aby ste z času na cvičenie vyťažili maximum.

Uistite sa, že cvičenie je o zábave, nemalo by to byť fuška ani trest spáliť tú čokoládovú tyčinku alebo vrecko lupienkov. Oslávte svoje telo, jeho silné stránky, všetko, čo dosiahnete cvičením, a to vám bude sľubovať oveľa dlhší, šťastný vzťah s aktívnou aktivitou a zdravým stravovaním. Vaše telo je váš jediný domov a mať schopnosť pohybovať sa silou a ľahkosťou je dar.

Odmeňte sa. Či už ide o novú súpravu alebo kávu po behu, nezabudnite uznať svoje „výhry“ bez ohľadu na to, aké malé sú.

Pamätaj si prečo. Keď vám cvičenie príde náročné alebo možno nebudete mať 100% náladu na cvičenie, spomeňte si prečo. Jeden z mojich obľúbených citátov, ktorými sa riadim, je „čím silnejšie prečo, tým ľahšie sa stáva“.

Viac informácií

Sledujte Nicki na Instagrame @nickipetitt