Ako zmeniť svoj život

Tretina žien chce po Covid-19 zmeniť svoj život. si jeden z nich? Opýtali sme sa Jacqueline Hurst , popredný životný kouč, aby nám povedal, ako môžeme dosiahnuť zmenu.

Pandémia koronavírusu obrátila životy ľudí hore nohami, no vytvorila aj moment zúčtovania. Tvrdí to nový výskum inovatívnej životnej poisťovne Vitalita Pandémia Covid-19 prinútila takmer dve tretiny žien (65 percent) prehodnotiť, čo je v živote dôležité, pričom viac ako 80 percent pripúšťa, že pravdepodobne podniknú kroky na zmenu života.

Väčšinu z nich podnietilo zistenie, že „život je krátky“ a im alebo ich rodine sa môže stať čokoľvek (61 percent), zatiaľ čo iní uviedli, že im to poskytlo nový pohľad na to, čo je dôležité (55 percent).

Rodinný čas

Tráviť viac času s rodinou (33 percent) bolo na prvom mieste zoznamu priorít väčšiny žien po tom, čo niektoré ženy dostali jedinečnú príležitosť spojiť sa so svojimi blízkymi doma, zatiaľ čo iné boli nútené izolovať sa. Približne 11 percent uviedlo, že jednou z najväčších životných lekcií, ktoré z COVID-19 vyplynú, je potreba chrániť seba a budúcnosť svojej rodiny životným poistením.

Certifikovaná hypnoterapeutka a životná koučka Jacqueline Hurst, ktorá spolupracuje s Vitality v snahe usporiadať najväčší workshop koučovania virtuálneho života v Spojenom kráľovstve, je presvedčená, že neočakávané udalosti, ako je pandémia koronavírusov, často prinútia ľudí urobiť krok späť a prehodnotiť, či ich život prebieha v správnym smerom a že ľudia by mohli mať úžitok z viacerých nástrojov na skutočné uskutočnenie dlhodobých životných zmien, po ktorých túžia.

Hovorí: „Väčšinou ideme o svojich životoch nevedome a v skutočnosti sa nezastavíme, aby sme zhodnotili veľké a dôležité veci v živote, kým sa nestane niečo neočakávané. Uplynulých pár mesiacov bolo pre ľudí naozaj náročných, no zároveň mnohých prinútili urobiť krok späť od všedného dňa a skutočne sa zamyslieť nad tým, čo v živote chcú.

„Je skvelé vidieť, že toľko žien chce vo svojom živote urobiť pozitívnu zmenu, ale stále ma zarazilo, že takmer štvrtina sa cíti menej optimisticky, pokiaľ ide o dosahovanie svojich cieľov v dlhodobom horizonte, a že ženy sa cítia menej optimistické ako muži, pokiaľ ide o budúcnosti. Pri mojich klientoch zisťujem, že ženy majú špecifické bariéry, ktoré nás môžu brzdiť. Často máme pocit, že by sme mali uprednostniť potreby iných pred svojimi vlastnými, najmä pokiaľ ide o rodinu alebo deti a spoločenský tlak. Veľa sa obávame toho, čo si ľudia myslia, a výskum tiež ukázal, že ženy majú na pracovisku väčšiu pravdepodobnosť syndrómu podvodníka, ktorý môže narušiť sebavedomie a brániť našej schopnosti dosahovať naše kariérne ciele.

„Ak máte niektorý z týchto pocitov alebo neviete, kde začať, verím, že existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu splniť vaše ciele.“

Zmeňte svoje myslenie

Som veľkým zástancom sily optimizmu. Ak si myslíte, že môžete, budete, a ak si myslíte, že nemôžete, nebudete. Ak chcete úspešne urobiť zmenu, musíte zachytiť všetky negatívne myšlienky a premeniť ich na pozitívne. Napríklad namiesto toho, aby ste si mysleli „toto bude také ťažké“, zmeňte svoje myslenie na „jeden deň môžem robiť čokoľvek“.

Dajte sľub

Dobrým miestom, kde začať, je zapísať si povzbudzujúce a motivačné myšlienky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele, a umiestniť ich na viditeľné miesto, aby ste si to vždy pripomenuli – niečo ako: „Verím v seba, aby som dosiahol svoj cieľ vlastný podnik, mám na to nástroje a schopnosti“. Potom povedzte niekomu, čo chcete vo svojom živote zmeniť – takto budete zodpovední a pomôže vám to uskutočniť. Vyhľadajte #LifePledge na Instagrame a pridajte sa k ostatným, ktorí sa zaviazali urobiť vo svojom živote pozitívne zmeny.

Vizualizujte si svoj úspech

Nájdite si chvíľku na zatvorenie očí a skutočne si predstavte, ako sa budete cítiť, keď dokončíte túto pozitívnu zmenu. Predstavte si šťastie a sebadôveru, ktorú budete mať, keď dosiahnete niečo úžasné. Ak to budete robiť raz denne, skutočne vám to pomôže. Vizualizácia seba samého v konečnom cieli je veľmi mocný nástroj, ktorý vám pomôže sa tam dostať.

Prijmite zlyhanie a poučte sa z neho

Neúspech nie je opakom úspechu, je súčasťou úspechu. Pamätajte, že všetci sme ľudia a musíte zlyhať, aby ste sa mohli učiť, zlepšovať a uspieť. Ak sa idete kritizovať, opýtajte sa, či by ste to povedali niekomu, koho milujete, alebo dieťaťu. Ak nie, potom nie je v poriadku povedať si to. Často sme našimi najtvrdšími kritikmi. A čo je najdôležitejšie, nevzdávajte sa a berte veci jeden deň alebo dokonca jednu hodinu naraz. Neúspech vám môže nakoniec pomôcť vyhrať.

Nerobte katastrofu

Pandémia spôsobila veľa neistoty a mnohí sa obávajú budúcnosti a toho, ako môžu chrániť seba a svojich blízkych. Ale emocionálna reakcia na negatívne veci, ktoré sa ešte ani nestali, vám nepomôže cítiť sa lepšie a môže vám brániť v vykonaní zmeny.

Svoje myslenie máte pod kontrolou, a preto je naozaj dôležité nájsť si rôzne myšlienky, ktoré vám prinesú lepší pocit. A hoci nemôžete ovládať budúcnosť, môžete podniknúť kroky na zmiernenie svojich obáv, ako je uzavretie životnej poistky na ochranu toho, na čom najviac záleží, ako je zdravie vás a vašej rodiny, úspory a domov.

Viac informácií

Jacqueline Hurst

Jacqueline sa intenzívne trénovala v množstve rôznych techník od pokročilej štruktúrovanej hypnoterapie, NLP a CBT (v podstate metódy zmeny myšlienkových procesov na elimináciu negatívneho správania) až po koučing života, koučovanie s hmotnosťou a koučing v oblasti zdravia. Viac informácií o nej nájdete tu webové stránky . Pre viac informácií o Vitality navštívte Webová stránka vitality .