Zvýšte svoju energiu a zažeňte bolesti a bolesti

Nie každý deň je počas blokovania jednoduchý, a preto je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým starať sa o svoje fyzické a emocionálne zdravie. Odborníci z Pukka majú tieto najlepšie tipy, ako sa cítiť viac nabití energiou a zbaviť sa bežných bolestí.

Vyskúšajte Matcha pre prirodzené zvýšenie energie

Vieme, že niektoré dni sa nezobudíte s jarou vo svojom kroku. Matcha môže prirodzene zvýšiť vašu energetickú hladinu. Pochádza z Japonska a vyrába sa z listu zeleného čaju, avšak matcha je koncentrovanejšia. Obsahuje desaťnásobok antioxidantov, ktoré sa nachádzajú v bežnej šálke zeleného čaju, pomáha chrániť telo pred poškodením voľnými radikálmi a môže urýchliť metabolizmus. Matcha obsahuje zlúčeninu nazývanú L-theanín, prirodzene upokojujúce činidlo, ktoré spolupracuje s kofeínom a poskytuje pokojnú, sústredenú a šťastnú energiu. Je to úžasná alternatíva ku káve, pretože vám dodáva prirodzený energetický zdvih. Odporúčame: Pukka Clean Matcha Green

Vezmite kurkumu na zníženie bolesti a zápalu

Nedávny prieskum ukázal, že 25 percent Britov je teraz aktívnejších ako pred zavedením obmedzení blokovania. Spoločnosť John Lewis & Partners oznámila prudký nárast predaja vybavenia do posilňovne a aktívneho oblečenia. Ale toto zvýšené cvičenie si môže vybrať daň na našom tele, čo vedie k nárastu nepríjemných bradavíc. V Indii známa aj ako „Zlatá bohyňa“ – kurkuma je dobre známa tým, že má silné protizápalové účinky. Výskum ukázal, že kurkuma aktívne inhibuje zápalové cesty v tele, vďaka čomu je dokonalým športovým partnerom pri poškodení svalov, znižuje zápaly v kĺboch ​​a svaloch a zlepšuje bolestivosť svalov s oneskoreným nástupom (DOMS) s dôkazmi o zvýšenej obnove svalovej výkonnosti na podporu mobility. a cvičenie. Skúste: Aktívna kurkuma Pukka

Použite žihľavu na podporu „uzamknutej kože“

Ak pleťové masky, séra a krémy ešte neboli základom vášho týždenného režimu starostlivosti o pleť, budeme hádať, že sú teraz. Keďže máme viac času, zdá sa, že mnohí z nás hľadajú produkty starostlivosti o pleť, ktoré našej pokožke dodajú trochu TLC. Rastliny môžu prirodzene čistiť vašu pokožku, najmä žihľava. Žihľava vyživujúca, čistiaca a bohatá na chlorofyl sa po stáročia používa ako čistič pleti. Listy žihľavy majú vlastnosti, ktoré pomáhajú čistiť vaše telo, krv a pomáhajú vyplavovať toxíny, čím podporujú procesy potrebné na udržanie čistejšej pokožky. Navyše sú obohatené o protizápalové vlastnosti, čo z nich robí dobrú možnosť, ako pomôcť upokojiť podráždenú pokožku. Skúste: Pukka Cleanse

Vyskúšajte Harmanček pre fyzickú a duševnú harmóniu

Podľa nového prieskumu spoločnosti LinkedIn v spolupráci s Nadáciou pre duševné zdravie zistilo, že 56 percent opýtaných dospelých uviedlo, že počas blokovania pociťujú väčšiu úzkosť alebo stres. Je dobre známe, že stres môže ovplyvniť rôzne faktory vrátane spánku a trávenia.

Kvet harmančeka je bohatý na relaxačné esenciálne oleje, ktoré ovplyvňujú nervové prenášače spojené s úzkosťou, aby účinne zlepšili spánok a uvoľnili stres. Odporúča sa na nájdenie harmónie a rovnováhy v tráviacom a nervovom systéme, pomáha uvoľňovať svaly, predchádza kŕčom, znižuje nadúvanie brucha a upokojuje nervovú úzkosť.

Bylinky pred spaním, ktoré vám pomôžu pri bezsenných nociach

Od blokovania koronavírusov je trendom hashtag „nemôžem spať“ s príbehmi o ľuďoch, ktorí sa na noc snažia sklopiť hlavu. Počas spánku imunitný systém uvoľňuje proteíny nazývané cytokíny, ktoré pomáhajú podporovať spánok a teraz je viac ako kedykoľvek predtým dôležité dopriať si dobrý sedem až osemhodinový odpočinok za noc, aby ste predišli potenciálnej chorobe. Existuje celý rad liekov, ktoré pomáhajú ľuďom s problémami so spánkom s mnohými rôznymi druhmi vedľajších účinkov. Na rozdiel od toho výskum ukazuje, že vedľajšie účinky rastlinných liekov na spánok a relaxáciu sa vyskytujú zriedkavo.

Valeriána lekárska - funguje ako prírodné sedatívum, uvoľňuje nervový systém a zlepšuje spánok. Viaže sa na receptory na GABA nervoch, aby vyvolal relaxáciu.

Ovesný kvet – Ovos prirodzene obsahuje tryptofán, ktorý pomáha regulovať prirodzené cirkadiánne rytmy nášho tela a melatonín je syntetizovaný z tryptofánu. Je to melatonín, ktorý ovplyvňuje, aby ste sa cítili ospalí; jeho uvoľňovanie môže byť brzdené aj prítomnosťou umelého svetla.

Levanduľa - vysoký obsah esenciálnych olejov na zmiernenie stresu a zlepšenie spánku.

Bylina na podporu energie a zdravého imunitného systému

Ashwagandha – nie je také ľahké vysloviť, ale je to bylinka, ktorú stojí za to poznať. Kľúčová adaptogénna bylina ashwagandha vyživuje nadobličky a centrálny nervový systém. Môže teda pomôcť upokojiť a posilniť nervový systém, aby následne zvládal stres a pomohol vám relaxovať. Ashwagandha môže mať tiež pozitívny reťazový efekt, ktorý pomáha zmierniť chronické stavy súvisiace so stresom, ako je IBS, depresia, strata libida a únava.