Domáce cvičenie môže byť nebezpečné

Buďte opatrní pri cvičení doma a uistite sa, že sa nepridáte k mnohým Britom, ktorí utrpeli zranenia a nehody pri domácom fitness.

Počas blokovania si 32 percent Britov, ktorí si uvedomujú kondíciu, vyrábalo závažia a iné cvičebné náčinie z domácich predmetov vrátane plechoviek od farieb, plechoviek od jedla a záhradných ozdôb.

Podľa siete klubov zdravia si však 12 percent spôsobilo škodu a zranenie David Lloyd , ako aj ich domovy a iné pomocou provizórneho vybavenia.

Milióny Britov boli nútené stráviť posledné štyri mesiace cvičením vo svojich domovoch a pre 32 percent to znamenalo výrobu improvizovaných závaží a cvičebných pomôcok z rôznych predmetov v domácnosti. Medzi 10 najbežnejších predmetov používaných ako domáce vybavenie telocvične patrili stoličky, pohovky, konzervy, uteráky, knihy, vrecia s múkou, plechovky s farbami a dokonca aj fľaše vína!

Poškodenie stropu

Nedávno sa jeden otec dostal do celoštátnych titulkov po zdieľaní fotografie poškodenia stropu jeho obývačky, ktoré spôsobili jeho deti cvičiace na poschodí. To je niečo, s čím sa môžu prieskumníci David Lloyd Clubs spájať s nehodami spôsobenými podomácky vyrobenými pomôckami na cvičenie, ktoré vedú k škrabancom, škvrnám a preliačinám na stenách (25 percent); poškodenie a zafarbenie nábytku a podláh (19 percent); a prelomové zariadenia ako tablety, notebooky (21 percent) a smartfóny (16 percent).

Nejde len o škody na domoch, ale aj o škody na ľuďoch s typickými zraneniami z provizórneho cvičenia, ktoré sa pokazilo, vrátane natiahnutého svalu (20 percent), vyvrtnutého zápästia a členku (15 percent) a dokonca zlomených kostí (17 percent). .

Bezpečný priestor na cvičenie

Glenn Earlham, generálny riaditeľ David Lloyd Clubs, hovorí: „Sme radi, že môžeme otvoriť naše brány do našich priestranných a bezpečných klubov. Po tak dlhom čase sa už nevieme dočkať, kedy privítame späť členov, aby mohli využívať naše prvotriedne zdravotné, fitness a wellness zariadenia, ako aj srdečnú a priateľskú komunitu David Lloyd Club, o ktorej nám mnohí povedali, že jej chýba. za posledných pár mesiacov doma.“

Aj keď domáce cvičenie môže byť nebezpečné, ak si nedáte pozor, pre mnohých je tiež výhodné, takže ak v tom máte v úmysle pokračovať, dávajte si pozor. Uistite sa, že máte okolo seba dostatok priestoru, ak robíte cvičenia ako výpady a pohyby tam, kde potrebujete priestor. Uistite sa, že máte protišmykovú podložku a cvičte v teniskách alebo podpornej obuvi, aj keď ste vnútri. Udržujte domáce zvieratá a deti mimo dosahu závaží a činiek a uistite sa, že sa pred a po každom tréningu zahrejete a ochladíte.