«Развитие физической силы укрепляет уверенность в себе» - Меган Дэвис

Недавняя модель обложки журнала 'Женский фитнес' Меган Дэвис это Пляжное тело по запросу Супер тренер и создатель домашней тренировки Muscle Burns Fat. Она рассказывает, как остается в форме.

33-летняя фитнес-тренер Меган начала заниматься спортом и заботиться о себе в молодом возрасте 20 лет после того, как ей не нравились нездоровые пищевые привычки ее семьи. В результате она помогла всей своей семье похудеть и привести себя в форму. Сейчас она живет в Корал-Спрингс, штат Флорида, и увлечена преимуществами силовых тренировок ...

В. Как долго вы работаете фитнес-тренером и что вдохновило вас на то, чтобы им стать?

Я был тренером 15 лет, но моя любовь к фитнесу началась почти 20 лет назад. Я начал подготовку к соревнованиям по фигурному катанию в 14 лет. В то время остальные члены моей семьи вели малоподвижный образ жизни, и у всех нас были ужасные привычки в еде. Я был тихим и тяготел к силовым тренировкам и был конкурентоспособным на своих условиях. Это превратилось в то, чем я был увлечен. Мои родители и брат присоединились к нам и увидели огромные изменения.

В: Какие результаты были у вашей семьи?

Мой папа похудел на 45 кг и даже соревновался со мной по бодибилдингу в возрасте 50 лет! Затем мы начали помогать друзьям и семье делать то же самое. Я пошел в колледж, начал работать в спортзале и понял, что это может быть карьера, а не просто развлечение. Когда я закончил учебу, я пошел по другому пути, накопив однажды на открытие спортзала. Около восьми лет назад мы с семьей вместе открыли тренажерный зал, и мы продолжаем тренировать клиентов по сей день. Мой спортзал - это большая семья, моя семья - это то, почему я занимаюсь любимым делом.

В: Какие упражнения вам нравятся больше всего и почему?

Я всегда говорю, что люблю поднимать тяжести и быстро двигаться. Это две вещи, которые я использую в своем стиле тренировок не только для себя, но и для своих клиентов. Тяжелая и быстрая вещь относительна, пока вы бросаете вызов своим собственным ограничениям. Я создал MBF (Muscle Burns Fat) и MBFA (Muscle Burns Fat Advanced) для Пляжное тело по запросу с теми же принципами. Мы хотели, чтобы люди знали из названия, что мы будем наращивать мышечную массу, чтобы поднять метаболизм и сжигать жир, разрушая мифы о том, что женщины станут массивнее, если будут тренироваться с отягощениями, или что единственный способ похудеть - это часами заниматься кардио.

В: Что вам нравится в силовых тренировках?

Помимо физических преимуществ, я считаю, что укрепление силы укрепляет уверенность в себе. Одна из самых крутых вещей в тренировках - это увеличение уверенности в себе и силы. В неделю MBF и MBFA у нас есть дни силы нижней, верхней и всего тела, которые разделены днями Core Circuit. В выходные у нас есть один суперкороткий и насыщенный метаболизм день и один день динамического восстановления, когда мы растягиваемся и работаем над подвижностью. Я думаю, что в этой программе есть что-то для всех, и результаты были феноменальными.

В. Насколько строги вы относитесь к тому, что вы едите, и какие ваши любимые блюда и закуски?

Я человек привычки и большую часть времени ем здоровую пищу. Моя еда тоже довольно скучная, потому что я не люблю готовить! Однако, если мне хочется угощения здесь и там, я съем его и не чувствую себя виноватым. Я не очень люблю перекусывать. Я предпочитаю большие обеды, когда пора есть, и чувство сытости после каждого приема пищи. Я пью Beachbody's Shakeology один раз в день в качестве закуски, которую просто смешиваю с водой.

В: Что вы посоветуете всем, кто хочет стать лучше?

Я занимаюсь спортом и хорошо питаюсь, потому что мне это нравится, и я хочу вести долгую, здоровую и активную жизнь. Я хочу помочь другим найти такое же удовольствие. Что я обнаружил в последнее время, так это то, что люди слишком часто ругают себя на этом пути за то, что они, по сути, не идеальны. Это не идеальный процесс. Избавьтесь от этого багажа и найдите способы улучшить свою жизнь с помощью питания и упражнений. Находите удовольствие в движении и употреблении более здоровой пищи. Будьте открыты, чтобы всегда учиться и вносить изменения по ходу дела, не боясь неудач или избиения себя. У всех нас есть отправная точка, и мы строим оттуда то, что работает. Верните удовольствие своему процессу!