10 преимуществ жирных кислот омега-3

Эксперты бренда пищевых добавок Equazen раскройте несколько веских причин, по которым прием добавок Омега-3 может быть хорошей идеей.

Не секрет, что нашему организму необходимы незаменимые жирные кислоты, чтобы функционировать наилучшим образом, но есть больше причин, по которым вы должны соблюдать рекомендуемую суточную норму, чем вы думаете.

Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот включают рыбу, семена чиа, семена льна, грецкие орехи, тофу и моллюски. Однако вы также можете принимать его в виде добавок.

1. Уменьшить симптомы СДВГ.

Несколько научных исследований показали, что у тех, кому был поставлен диагноз СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), уровень омега-3 в крови значительно ниже, чем у их сверстников. Многие исследования и клинические испытания, проведенные торговой маркой добавок Equazen, показали, что ежедневный прием добавок может помочь сосредоточиться и сконцентрироваться, что приводит к более высокому уровню выполнения задач. Они также помогают снизить гиперактивность, беспокойство, агрессивность и импульсивность.

2. Помогите бороться с депрессией и тревогой.

Текущая пандемия высветила потребность в психологической поддержке как взрослых, так и детей, тех, кто находится в семье, и тех, кто живет один. Исследования показали, что у людей с депрессией и тревогой наблюдается значительное улучшение симптомов после ежедневного приема таких добавок, как Equazen. Одно исследование даже показало, что ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) омега-3 жирных кислот столь же эффективен против депрессии, как одно из обычно назначаемых лекарств.

3. Поддерживайте здоровье мозга во время беременности и в раннем возрасте.

Омега-3 имеют решающее значение для роста и развития мозга младенцев, поскольку на долю DHA приходится 40 процентов полиненасыщенных жирных кислот в вашем мозгу и 60% в сетчатке вашего глаза. Получение достаточного количества Омега-3 во время беременности может иметь множество преимуществ для вашего ребенка, потенциально приводя к меньшему количеству поведенческих проблем, снижению риска СДВГ и улучшению коммуникативных и социальных навыков.

4. Омега-3 могут улучшить качество сна.

Во время изоляции в Великобритании все больше и больше людей испытывают неустойчивый режим сна, наряду с осознанными сновидениями и плохим качеством отдыха. Низкий уровень жирных кислот Омега связан с проблемами сна у детей и обструктивным апноэ во сне у взрослых. Исследования показали, что добавление омеги может увеличить продолжительность и качество сна.

5. Помогите бороться с воспалением.

Воспаление - это естественный защитный механизм организма от инфекций и повреждений, который жизненно важен для вашего здоровья. Однако, если организм ошибочно воспринимает собственные клетки или ткани как вредные, это приводит к аутоиммунным заболеваниям, таким как ревматоидный артрит, псориаз и рассеянный склероз. Исследования показали, что жирные кислоты Омега-3 благотворно влияют на заболевания, при которых воспаление является основным симптомом из-за их мощных противовоспалительных и способствующих рассасыванию свойств.

6. Полезно для кожи.

DHA (докозагексаеновая кислота) представляет собой жирную кислоту омега-3, но также является структурным компонентом вашей кожи. Он отвечает за здоровье клеточных мембран, составляющих большую часть вашей кожи. Благодаря здоровой клеточной мембране кожа становится мягкой, эластичной и гладкой.

7. Помогает облегчить менструальную боль.

Сильная менструальная боль может сильно сказаться на женщинах. У женщин, употребляющих Омега-3, менструальные симптомы могут быть слабее. Одно исследование даже показало, что добавка омега-3 была более эффективной, чем ибупрофен, в лечении сильной менструальной боли.

8. Уменьшает боль в костях и суставах.

Остеопороз и артрит - два распространенных заболевания, влияющих на вашу скелетную систему. Исследования показывают, что Омега-3 может улучшить прочность костей за счет увеличения количества кальция в костях, что может снизить риск остеопороза. Известно, что жирные кислоты, улучшая прочность костей, также уменьшают количество краски на стыках и улучшают силу сцепления у людей, страдающих артритом.

9. Уменьшает астму.

Тяжелые приступы астмы могут быть очень опасными и вызваны воспалением и отеком дыхательных путей легких. Несколько исследований связывают потребление омега-3 с более низким риском астмы как у детей, так и у взрослых.

10. Улучшает здоровье глаз.

DHA, разновидность омега-3, является основным структурным компонентом сетчатки глаза. Когда организм не получает достаточного количества DHA, могут возникнуть проблемы со зрением. Получение достаточного количества Омега-3 связано со снижением риска дегенерации желтого пятна, одной из ведущих причин необратимого повреждения глаз и слепоты в мире.

Больше информации

Equazen производит ряд добавок омега, специально разработанных для поддержания здоровья мозга. Для получения дополнительной информации посетите Equazen