5 dintre cele mai bune sutiene pentru alergare


Un sutien sport de susținere și confortabil este una dintre cele mai importante piese de trusă din arsenalul tău de alergare. Ne uităm la unele dintre cele mai bune...

Sutienul umil pentru alergare a parcurs un drum lung de la începutul său din 1979, când era doar două suspensii cusute împreună și cunoscute sub numele de „Jockbra”. Subestimat? Sigur, dar pentru femeile care sprintau fără suport a fost o revelație care a sporit performanța. Înainte rapid 42 de ani, iar sutienul pentru alergare a devenit o faptă impresionantă a ingineriei. În încercarea de a reduce durerea de sân în timpul activității fizice, oamenii de știință au măsurat felul în care sânii se mișcă și au descoperit că se mișcă într-o mișcare în formă de fluture – cercetătorii de la Universitatea din Portsmouth raportează că țesutul mamar se mișcă cu 50% în sus și în jos, 25. la sută înainte și înapoi și 25 la sută dintr-o parte la alta. Este multă mișcare de ținut sub control în timp ce alergi. Și alte date arată că un sprijin insuficient poate face mai mult decât să provoace un pic de disconfort - poate reduce activitatea mușchiului pectoral cu 55%, ceea ce poate contribui chiar la oboseala musculară. Nu contează nici viteza cu care alergi – ritmul nu pare să crească sau să scadă mișcarea – așa că iată ce ar trebui să luăm în considerare cu toții...


Design-ul

Când vine vorba de sutiene de alergare, sprijinul de mare impact este crucial – chiar nu există nicio dezbatere în acest sens. „Există un grad mai mare de mișcare a sânilor în timpul alergării în comparație cu alte sporturi”, explică Laura Kong Brown, manager de produs pentru Runderwear. „Mărimea medie a sutienului în Marea Britanie este de 34/36D și la această dimensiune, fiecare sân va cântări 500 g!” Un sutien sport bine adaptat și care susține este, prin urmare, cheia, și există două tipuri principale de sutiene pentru alergare care se potrivesc bill: compresie și încapsulare.

„Un sutien de alergare este conceput special pentru activități de mare impact, pentru care este nevoie de sprijin suplimentar”, explică Kong Brown. „Sutienele de compresie funcționează prin apăsarea sânilor pe piept pentru a reduce mișcarea. Sutienele încapsulate compartimentează fiecare sân în cupe separate, ca sutienele normale, dar cu sprijin suplimentar. Aceasta controlează mișcarea în toate cele trei planuri ale corpului (în sus și în jos, înăuntru și în afară și dintr-o parte în alta).

Designul pe care îl alegeți se va reduce în cele din urmă la preferințele dvs. personale, dar sutienele încapsulate tind să se laude cu cel mai mare impact, deoarece sunt concepute pentru a separa și susține fiecare sân în mod individual.

Măsura până

Găsirea potrivirii potrivite contează, dar măsurarea în era Covid s-a dovedit dificilă. „Deși magazinele sunt închise, rămâne vital ca femeile să-și măsoare mărimea sutienului cel puțin o dată pe an”, spune Kong Brown, care recomandă aceste trucuri acasă pentru a verifica dacă ți-ai cumpărat potrivit. Este ușor de înțeles cât de greu poate fi să găsești sutienul potrivit pentru alergare, așa că am continuat cu câteva dintre sutienele noastre preferate pentru a te ajuta să te decizi.


Banda inferioară: o bandă inferioară care se potrivește bine ar trebui să se așeze pe spate, într-o linie dreaptă. Ar trebui să poți pune două degete între corp și bandă. Când cumpărați un sutien sport nou, ar trebui să-l purtați întotdeauna pe cârligul cel mai liber – cârligele suplimentare sunt o caracteristică de design, astfel încât atunci când elasticitatea se uzează în timp, puteți strânge banda.

Bretele: într-un sutien sport bine montat, ar trebui să existe doar un inch de cedare, ceea ce înseamnă că puteți pune două degete sub curea în zona umerilor.

Cupele: Un sutien care se potrivește corect îți va încapsula perfect sânii. Aceasta înseamnă că sânii tăi nu ar trebui să se reverse din sutien. Semnele unei cupe prost montate includ spațiul între cupă și piele sau încrețirea în cupa sutienului, ambele indicând faptul că este prea mare.

Cel mai bun la test

SUtien pentru îmbrăcăminte ușor de pornit, 55 GBP

Sutienul Runderwear a devenit în ultimul timp un favorit ferm printre cei din comunitatea alergătorilor și nu este greu de înțeles de ce. Într-adevăr, a fost proiectat atât de elegant încât abia vei observa că este acolo. Dispunând de cupe turnate și o tăietură încapsulată, menține sânii susținuți indiferent de dimensiunea ai, deoarece este disponibil până la o cupă GG. Nici nu se învârte în interiorul omoplaților, datorită spatelui său deschis, mai degrabă decât a designului cu spatele raserback. Curelele de umăr căptușite sunt un plus atent atât pentru dimensiuni mici, cât și pentru mari, deoarece împiedică curelele și clemele reglabile ale curelelor să se înfige în timp ce conduceți brațele. Mai mult decât atât, țesătura moale elimină transpirația ca niciun alt sutien testat – nu vei desprinde un număr picurător și transpirat cu această opțiune! Runderwear.co.uk


SUtien SPORT ACTIV DYNAMIC FREYA, 34 GBP

Deși ceștile turnate pot flata, nu sunt pentru toată lumea și apreciem că uneori doar o opțiune fără căptușeală va fi potrivită. Introduceți sutienul dinamic de susținere enorm de la Freya Active, pe care îl evaluăm cu adevărat pentru alergare. Funcționează prin încapsularea sânilor și ancorarea lor în loc cu o subbandă largă și puternică, dar la fel de moale și confortabilă. Potrivirea este perfectă, cu decolteul tăiat chiar deasupra pieptului pentru a menține totul stabil. Închiderea cu patru cârlige la spate înseamnă că acest sutien continuă să se potrivească după mai multe purtări și spălări. În plus, ne place adăugarea unui element de fixare cu cârlig în J pentru a alege o opțiune cu spate raserback sau cu spate deschis. freyalingerie.com

SUtien ȘOC ABSORBER ULTIMATE RUN, 46 GBP

Sutienul Ultimate Run premiat de la Shock Absorber a fost de multă vreme idealul femeilor care desfășoară activități de mare impact, cum ar fi alergarea, mulțumind deopotrivă fanii de fitness cu piept mai mici și mai mari. Designul său special are un sistem de sprijin Infinity-8, care contracarează mișcarea în formă de opt prin care sânii parcurg în timp ce alergi, iar testele de la Universitatea din Portsmouth arată că reduce săritura cu până la 78%. Într-adevăr, este un câștigător în cărțile noastre numai pentru curelele căptușite și reglabile! Am încercat versiunea fără căptușeală (disponibilă până la o cupă G), dar este disponibilă și o opțiune căptușită (49 GBP; disponibilă până la o cupă F) pentru cei care preferă cupele turnate. shockabsorber.co.uk

SUtien ASICS ACCELERATE, 40 GBP

Brandul global de alergare Asics nu numai că creează cu măiestrie pantofi și îmbrăcăminte pentru alergare, dar se laudă și cu sutiene de susținere cu impact puternic. Spre deosebire de celelalte testate, acest sutien folosește tehnologia de compresie pentru a învinge sânii, ceea ce îl face o opțiune bună pentru dimensiuni mai mici. De fapt, vei fi surprins de câtă susținere poate oferi un sutien care se potrivește peste umeri. Stilul este esențial aici, deoarece croiala mai înaltă și panourile din plasă din față înseamnă că nu te vei gândi de două ori să-l porți ca crop top în zilele mai calde. Puteți ajusta bretelele pentru o potrivire pe măsură, dar nu se măsoară în funcție de mărimile sutienului (disponibile de la XS la XL), așa că merită să vă gândiți dacă acest lucru este important pentru dvs. asics.com

SOLIDARITATE MAAREE, 64 de ani

Jos pălăria pentru Mari Thomas, fondatorul lui Maaree și testatorul cu experiență. Frustrată că nu va găsi niciodată un sutien care ar putea suprima săritura în sus, ea a proiectat ea însăși unul. Introduceți un sutien liniștitor de substanțial, cu o suprabandă marca comercială - un panou curbat care trece peste sânii - care este ancorat, prin bretele laterale reglabile, de banda inferioară foarte largă și de susținere. Toate acestea funcționează pentru a alunga o cantitate imensă de mișcare a sânilor și pentru a păstra și o siluetă măgulitoare. Sutienul vine în mărimile de la 30C la 38G, poate fi purtat cu spate raserback sau în stil clasic și vă permite să vă concentrați asupra sarcinii în mână fără a fi distras de sânii care sări. Note de top! maaree.com

Cauți mai mult kit de alergare? Citiți recenzia noastră despre jachetele de alergare.