5 dintre cele mai bune sutiene de gimnastică


De la circuite la box, de la stepper la greutăți libere, un sutien sport bun ajută la alungarea săriturii. Emma Lewis te ajută să-l găsești pe cel perfect pentru nevoile tale

Numiți-o un defect de design, dar sânii noștri nu vin cu suficient suport încorporat pentru a ne permite să sărim în sus și în jos în confort deplin. Ligamentele lui Cooper, care conferă structură sânilor noștri, au treaba lor la o clasă HIIT. De fapt, sânii noștri se mișcă în medie cu 10 cm în mai multe direcții în timpul activităților cu impact mai mare*. De aceea, un sutien sport de susținere este o necesitate pentru a vă ajuta să evitați durerea de sân și să mențineți țesutul sănătos.


De unde să începeți când căutați pe care să cumpărați? Am întrebat-o pe Joanna Wakefield-Scurr, profesor de biomecanică și șef al Grupului de cercetare în sănătatea sânilor de la Universitatea din Portsmouth. „Nu presupuneți că, dacă vă mișcați la viteze mai mici, mișcarea sânilor este mai mică decât atunci când vă mișcați la viteze mai mari”, spune ea. „Mersul cu putere sau joggingul, sau ceva cu multă mișcare în sus și în jos, poate produce de fapt mai multă mișcare a sânilor decât alergarea foarte rapidă.” Interesant.

Așadar, dacă nu te îndrepți către o clasă cu impact redus, cum ar fi yoga sau Pilates, sau dacă faci o sesiune de greutăți sau de întindere, este cel mai sigur să mergi mult la sprijin. „Aș recomanda un sutien încapsulat [unul care separă sânii în cupe separate] sau unul cu un amestec de compresie și încapsulare”, spune ea. „Acestea oferă mai mult suport decât versiunile de compresie pură [gândiți-vă la crop-top-uri care țin sânii de piept], care trebuie să se întindă peste umeri atunci când le puneți.”

Fit este pe primul loc

Următorul este în formă. Nu presupuneți că aveți întotdeauna aceeași mărime de ceașcă. „Asigurați-vă că înțelegeți sistemul cross-grade”, spune Wakefield-Scurr. „Dacă, de exemplu, o mărime 34D în sutien pe care încercați, se potrivește în cupă, dar banda de dedesubt este prea mare, alegeți o bandă de 32, dar sus cupa până la un E. Acest lucru vă va oferi aceeași cantitate de material pentru cupă. așa cum a făcut-o D, deoarece banda este acum mai mică.” Găsiți o ceașcă se potrivește mai bine decât cealaltă? „Dacă sunteți una dintre cele 97% dintre femeile care au un sân mai mare decât celălalt, încercați să scurtați cureaua mai mult pe partea mai mică dacă există o diferență mai mică de dimensiunea cupei. Pentru diferențe mai mari, căutați companii care oferă sutiene cu cupe reglabile”, adaugă Wakefield-Scurr.

Grupul de cercetare al Universității din Portsmouth mai are câteva lucruri de urmărit. Banda de dedesubt oferă 80% din susținere și ar trebui să se potrivească ferm, dar să nu vă afecteze respirația și să nu facă carnea să se umfle peste ea. Dacă urcă în spate, este prea mare. Între timp, curelele de umăr ar trebui să ofere sprijin fără a fi atât de strânse încât să se înfunde în piele. Dacă există o sârmă, aceasta nu ar trebui să apese în țesutul moale al sânului. Și cu sutiene încapsulate, partea centrală ar trebui să stea pe sânul tău. Dacă se îndepărtează de piept, alege o cupă mai mare.


Așadar, când crezi că ai găsit un sutien confortabil în care cupele, benzile și bretelele se potrivesc bine, este timpul să faci testul suprem pentru a vedea cât de mult zgomot vei obține. „Uită-te în oglindă când faci sărituri de stele!” spune Wakefield-Scurr.

SHOCK ABSORBER INFINITY POWER BRA, 50 GBP

O combinație excelentă de susținere de top și libertate de mișcare pentru umeri (mulțumită curelei subțiri, în formă de Y, reglabilă din spate) face din acest sutien arătos un must-have pentru antrenament. Se ridică sus în față pentru a vă păstra modestia în timp ce coborâți pentru acel deadlift, în timp ce forma structurată, încărcăturile de compresie și subbanda lată și reglabilă oferă acestui sutien hibrid încapsulat/compresie un sprijin impresionant și pentru activitățile cu impact ridicat. Partea frontală cu fermoar înseamnă că este ușor de pus și de scos, iar cupele mulate respirabile îi conferă și un pic de formă, în timp ce materialul sutienului ajută la menținerea sub control a transpirației. În timp ce confortul pielii următoare nu este la fel de bun ca unele sutiene, performanța sa este ceea ce caută iubitorii de sport serioși. Pune-l și du-te și ia-le! Dimensiuni de la 30A la 40F.

SUTENIA LULULEMON WUNDER TRAIN LONGLINE, 58 GBP

Acest top stilat de sutien combină acoperirea superioară cu un aspect măgulitor de feminin, un confort fantastic lângă piele și o utilizare fără faff. O opțiune grozavă pentru cei care fac rundele la podea de la sala de sport sau la cursuri cu impact redus, stilul cu spate de curse plus țesătura care conține Lycra permite o gamă largă de mișcare. Banda de dedesubt foarte lată oferă un sprijin excelent pentru sânii mici și medii în timp ce ridicați acele greutăți sau pedalați pe bicicleta staționară. Țesătura Everlux elimină umiditatea în mod impresionant, iar sutienul (nereglabil) vine cu cupe opționale, detașabile și în haine din Marea Britanie mărimile 6 până la 18.

ANITA DYNAMIX STAR, 55 GBP

Stilurile Racerback pot necesita acte de contorsionare pentru a le porni și dezlipi, dar nu și acesta, datorită „spatelui său larg deschis” care este perforat pentru a vă menține rece. Dacă confortul este o prioritate și te concentrezi pe activități cu impact redus, acest câștigător al designului Red Dot, arătos, ușor, este un pariu grozav. Cumva, curelele reglabile în față cu căptușeală super-moale nu se înfundă în gât, așa cum fac unii raserbacks. Între timp, materialul subțire de pe cupe este preformat, astfel încât să nu existe cusături, iar țesătura interioară din țesătură este o bucurie. Întinderea în trei direcții a benzii de dedesubt reglabile vă ajută să vă mișcați liber, dar nu l-aș purta pe acesta pentru activități de mare impact. Dimensiuni de la 32A la 40G.


SUtien M&S EXTRA HIGH IMPACT, 25 GBP

Cea mai recentă versiune a celui mai bine vândut sutien sport de la M&S cu fermoar în față arată grozav și acum vine și în mărimi de cupe mai mari. Este ușor de pus și de scos, datorită deschiderii frontale și, din fericire, deoarece nu există nicio modalitate de a-l regla, avea o potrivire foarte confortabilă, cu o bandă subțire care susține bine. Face față bine exercițiilor de mare impact, datorită combinației sale de încapsulare și compresie, în timp ce tehnologia Cool Comfort care elimină umezeala ajută la ține la distanță transpirația. Acest sutien de mare valoare vine în mărimile 32A-42H și s-ar potrivi celor care doresc aspectul unui sutien de compresie cu mai multă susținere. Unii oameni ar putea dori un pic de ajustabilitate.

SUtien NEW BALANCE PACE PRINTED 3.0, 23 GBP

Te grăbești mereu la sală? Pur și simplu puneți acest sutien de compresie de mare valoare și sunteți gata! Este destul de confortabil și dă rezultate bune și în departamentul de stil, arată suficient de bine pentru a fi purtat singur. „Bretelele frontale stabilizate pentru a minimiza mișcarea verticală” au însemnat că a funcționat mai bine decât sutienul dvs. de compresie obișnuit și pentru activități cu impact mai mare. Cureaua de spate subțire, din plasă, în formă de T și materialul DRYx cu uscare rapidă în altă parte ajută la evaporarea transpirației pentru a vă menține rece și aveți o gamă largă de mișcări prin brațe și umeri, făcându-l o alegere excelentă pentru sesiunile și cursurile generale de gimnastică. . Mărimile variază de la XS la XL