Îmbunătățește-ți energia și alungă durerile și durerile

Nu fiecare zi este ușoară în timpul blocării, ceea ce face ca este mai important ca niciodată să ai grijă de bunăstarea ta fizică și emoțională. Experții de la Pukka au aceste sfaturi de top despre cum să te simți mai plin de energie și să scapi de durerile comune.

Încercați Matcha pentru un impuls natural de energie

Știm că în unele zile nu te trezești cu acel primăvară în pas. Matcha vă poate crește în mod natural nivelul de energie. Este originar din Japonia și este produs din frunze de ceai verde, totuși, matcha este mai concentrat. Ambalat cu de zece ori mai mult decât antioxidanții găsiți într-o ceașcă obișnuită de ceai verde, ajută la protejarea organismului de daunele radicalilor liberi și poate stimula metabolismul. Matcha conține un compus numit L-teanină, un agent calmant natural care lucrează cu cofeina pentru a oferi o energie calmă, concentrată și fericită. Este o alternativă uimitoare la cafea, deoarece vă oferă o energie naturală. Iti recomandam: Pukka Clean Matcha Green

Luați turmeric pentru a reduce durerea și inflamația

Un sondaj recent a arătat că 25% dintre britanici sunt mai activi acum decât înainte de introducerea restricțiilor de izolare. John Lewis & Partners a raportat o creștere a vânzărilor de echipamente de gimnastică și îmbrăcăminte activă. Dar acest exercițiu sporit poate afecta corpurile noastre, ducând la o creștere a necazurilor enervante. Cunoscută și ca „Zeița de Aur” în India – turmericul este bine cunoscut pentru că este un antiinflamator puternic. Cercetările au arătat că turmericul inhibă în mod activ căile inflamatorii din organism, făcându-l partenerul sportiv perfect pentru leziunile musculare, reducând inflamația articulațiilor și mușchilor și îmbunătățește durerile musculare cu debut întârziat (DOMS), cu dovezi pentru recuperarea îmbunătățită a performanței musculare pentru a susține mobilitatea. și exercițiu. Încerca: Pukka Turmeric Active

Utilizați urzica pentru a ajuta la susținerea „pielei blocate”

Dacă măștile de față, serurile și cremele nu erau deja un element de bază în regimul tău săptămânal de îngrijire a pielii, vom ghici că sunt acum. Având mai mult timp la dispoziție, se pare că mulți dintre noi sunt în căutarea unor produse de îngrijire a pielii care să ofere pielii noastre puțină atenție. Plantele vă pot purifica în mod natural pielea, în special urzicile. Hranitoare, curatatoare si bogata in clorofila, urzica a fost folosita de secole ca purificator al pielii. Frunzele de urzică au proprietăți care vă ajută să vă curățați corpul, sângele și vă ajută să eliminați toxinele pentru a sprijini procesele necesare pentru a menține o piele mai curată. În plus, sunt dotate cu proprietăți antiinflamatorii, ceea ce o face o opțiune bună pentru a ajuta la calmarea pielii iritate. Încerca: Pukka Cleanse

Încercați mușețelul pentru armonie fizică și mentală

Potrivit unui nou sondaj de la LinkedIn, în parteneriat cu Fundația pentru Sănătate Mintală, a constatat că 56% dintre adulții chestionați au spus că se simt mai anxioși sau stresați în timpul blocării. Este bine cunoscut faptul că stresul poate afecta diverși factori, inclusiv somnul și digestia.

Floarea de mușețel este bogată în uleiuri esențiale relaxante care afectează transmițătorii nervoși legați de anxietate pentru a îmbunătăți eficient somnul și a elibera stresul. Este recomandat pentru găsirea armoniei și echilibrului în sistemul digestiv și nervos, ajutând la relaxarea mușchilor, prevenirea crampelor, reducerea balonării abdominale și calmarea anxietății nervoase.

Ierburi pentru culcare pentru a ajuta la nopțile nedormite

De la blocarea coronavirusului, hashtag-ul „nu pot dormi” a fost în tendințe, cu povești despre oameni care se luptă să-și lase capul în jos pentru noapte. În timpul somnului, sistemul imunitar eliberează proteine ​​numite citokine care ajută la promovarea somnului și acum, mai mult ca niciodată, este important să vă odihniți de șapte până la opt ore pe noapte pentru a lupta împotriva potențialelor boli. Există o serie de medicamente disponibile pentru a ajuta persoanele cu probleme de somn cu multe tipuri diferite de efecte secundare. În schimb, cercetările arată că efectele secundare ale medicamentelor pe bază de plante pentru somn și relaxare sunt rareori experimentate.

Valerian – funcționează ca un sedativ natural, relaxând sistemul nervos pentru a îmbunătăți și a îmbunătăți somnul. Se leagă de receptorii de pe nervii GABA pentru a induce relaxarea.

Floare de ovăz – Ovăzul conține în mod natural triptofan, care ajută la reglarea ritmurilor circadiene naturale a corpului nostru, iar melatonina este sintetizată din triptofan. Melatonina este cea care vă influențează să vă simțiți somnoros; eliberarea lui poate fi inhibată chiar și prin prezența luminii artificiale.

Lavandă – bogat în uleiuri esențiale pentru a ameliora stresul și pentru a îmbunătăți somnul.

O plantă care ajută la energia și sistemul imunitar sănătos

Ashwagandha – nu este atât de ușor de pronunțat, dar este o plantă care merită cunoscută. O plantă cheie adaptogenă, ashwagandha hrănește glandele suprarenale și sistemul nervos central. Prin urmare, poate ajuta la calmarea și întărirea sistemului nervos pentru a gestiona, la rândul său, stresul și a vă ajuta să vă relaxați. Ashwagandha poate avea, de asemenea, un efect secundar pozitiv, ajutând la ameliorarea afecțiunilor cronice legate de stres, cum ar fi IBS, depresia, pierderea libidoului și oboseala.