Fii în siguranță în apă

Experții își împărtășesc cele mai bune sfaturi despre cum să fii în siguranță în apă, deoarece observăm o creștere a interesului pentru înotul în apă deschisă și sporturile acvatice.

Fie că este rezultatul faptului că este un sport compatibil cu distanțarea socială, primăvara blândă și vara fierbinte pe care le-am avut, creșterea numărului de persoane care se cazează sau o combinație de motive, nu există nicio îndoială că asistăm la un boom susținut al participanților. în sporturile nautice din Marea Britanie. Cercetările de la Sport England au arătat o creștere uriașă a înotului în aer liber în acest an, iar vânzările de paddleboard au crescut cu peste 300%.

Dar, pe măsură ce britanicii se îngrămădesc în lacurile, lacurile, râurile și mările țării, este important să ne gândim cum ne putem menține cu toții în siguranță în apă.

Am vorbit cu medaliatul olimpic cu argint și dublu campioană mondială la înot în apă deschisă, Keri-anne Payne, deținătoarea recordului mondial de paddleboard dublu, Cal Major și Societatea Regală de Salvare a Vieților Salvamar, Amy Weston, pentru a afla cum vă puteți distra în apă, în timp ce rămâneți în siguranță...

Respectați condițiile și fiți conștienți

Cal explică: „A fi pe apă s-a dovedit a fi bun pentru noi și este deosebit de benefic pentru sănătatea și bunăstarea noastră mintală. Cu toate acestea, pe cât de tentant este să te scufunzi direct în mare când este cald, este important să urmați câteva reguli de bază de siguranță.”

Ea adaugă: „După ce am petrecut mult timp pe ocean stand-up paddleboarding (SUP), voi verifica întotdeauna cu atenție prognoza vântului, deoarece pe un SUP ești destul de vulnerabil la vânturile puternice. Chiar și vânturile blânde te pot mătura cu ușurință în larg, așa că dacă vântul bate spre mare, în general, nu voi vâsli. Mareele și curenții sunt, de asemenea, o considerație importantă atunci când vă aflați pe mare, așa că familiarizați-vă cu locul în care merge mareea, astfel încât să știți că vă veți putea întoarce la țărm fără a fi nevoie să luptați împotriva lui.

sfătuiește Amy; „Căutați puncte de intrare și ieșire și stabiliți temperatura apei pentru a vă cunoaște limitările în ceea ce privește cât timp puteți sta în apă.

„Este posibil să trebuiască să porți un costum de neopină și îți va permite să înțelegi mai bine cum te-ar putea afecta șocul de apă rece.”

La verificarea temperaturii apei, Keri-anne explică: „Testează temperatura apei cu dosul mâinii sau cu ceafa. Dacă se simte rece, atunci este probabil ca apa să fie rece, iar corpul tău va trebui să se aclimatizeze. Nu vă scufundați direct, ci luați-o cu grijă și cu blândețe – apoi vă puteți bucura de apă.”

Nu merge singur

„Înot într-un loc de apă deschisă, unde sunt prezenți salvamari, vă va asigura că cineva este acolo pentru a vă ajuta.” explică Amy.

„Totuși, dacă mergi într-un loc care nu este supravegheat de salvamari, mergi la înot cu un prieten sau cel puțin pune un prieten să te urmărească de pe uscat, astfel încât să poată trage un semnal de alarmă dacă este nevoie de ajutor.”

Keri-anne adaugă: „Nu numai că este foarte distractiv să mergi la înot cu prietenii, dar nici nu este o idee bună să înoți singur. Dacă o faci, măcar spune pe cineva la ce oră mergi și la ce oră ar trebui să te întorci.”

Cal adaugă; „Găsiți un nou club local de paddle sau de înot. Nu numai că cunoștințele locale pot plăti cu adevărat în învățarea potențialelor pericole ale unei zone, dar este o modalitate grozavă de a învăța și, probabil, veți cunoaște și ciudateniile care fac zona atât de specială.”

Pregătește-te pentru înainte și după

Cal explică: Dacă este soare, purtați o pălărie și protecție solară și luați multă apă de băut - pe de altă parte, dacă va ploua, purtați îmbrăcăminte adecvată, astfel încât să nu vă răcească.

„Pe apă, este foarte important să ai un mijloc de comunicare cu tine, cum ar fi un telefon mobil încărcat într-o husă impermeabilă. La paddleboarding, voi aduce și un PFD (dispozitiv personal de plutire) și o lesă. Lesa va acționa pentru a vă menține atașat de paddleboard dacă veți cădea.

Amy adaugă: „Pentru înotătorii în apă deschisă, un plutitor de tractare este o idee bună. Nu numai că te va sprijini, dar va permite celorlalți aflați în apă să te vadă.”

Keri-anne explică: „În timp ce cei mai mulți dintre noi se vor gândi la echipamentul pentru a ne vedea în siguranță înainte și în timpul activităților de sporturi nautice, după aceea este adesea neglijat. Nu merg nicăieri fără al meu halat uscat pentru că știu că când ies din apă și e frig și vânt, voi fi drăguț și cald. De asemenea, este, de asemenea, o colibă ​​de călătorie în schimbare.”

Amy adaugă: „Natoanele și snururile nu vor fi cele mai bune prietene ale tale după o baie rece și, de asemenea, folosesc un halat uscat după înotul în apă deschisă. Înseamnă că pot să-mi pun un beanie, să trag gluga în sus, să o închid fermoar și să ies oriunde din costum sau costum de neopină, protejându-mă nu numai de elemente, ci și de modestia mea!”

Mai multe informatii

dryrobe și Royal Life Saving Society se angajează să vă ajute să vă bucurați de sporturile și activitățile nautice în aer liber în siguranță. Pentru a afla mai multe vizitați www.dryrobe.com și www.rlss.org.uk . Puteți vedea mai multe sfaturi despre siguranța apei în acest articol video .