Jak być aktywnym i bezpiecznym, ponieważ blokada jest łatwiejsza?

Czołowi lekarze, w tym dr Sarah Jarvis i dr Zoe Williams, chętnie dzielą się praktycznymi radami z ludźmi w Anglii, aby wesprzeć ich w bezpiecznej aktywności na zewnątrz, teraz, gdy ograniczenia blokady zostały nieco złagodzone. Porady dotyczą obiektów rekreacyjnych na świeżym powietrzu, w tym kortów tenisowych, pól golfowych i boisk do koszykówki, które zostaną ponownie otwarte zgodnie z nowymi wytycznymi Government Stay Alert.

Eksperci medyczni z zadowoleniem przyjęli nowe wytyczne umożliwiające Anglii aktywność fizyczną, aby zapewnić bardzo potrzebne wzmocnienie naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, ale także przypomnieli społeczeństwu, aby nadal myć ręce i trzymać się dwóch metrów od osób spoza ich gospodarstwa domowego, aby zapobiec dalszemu rozprzestrzenianie się wirusa. Eksperci podkreślili również, jak ważne jest spotykanie się tylko z jedną osobą spoza gospodarstwa domowego i jak najdłuższe pozostawanie w domu, gdy nie ćwiczy się poza domem.

Nowe wytyczne, które weszły w życie w Anglii w środę, umożliwiają ludziom po raz pierwszy od prawie dwóch miesięcy, odkąd nakazano społeczeństwu pozostanie w domu, aby:

• Ćwicz na świeżym powietrzu więcej niż raz dziennie, dając rodzicom elastyczność, aby cieszyć się spacerami lub bieganiem w pojedynkę, a także zabierać dzieci na zabawę
• Odwiedź obiekty sportowe na świeżym powietrzu, w tym zewnętrzne korty tenisowe i boiska do koszykówki, a także pola golfowe, miejsca żeglarskie i wędkarskie, które otrzymały pozwolenie na ponowne otwarcie, jednak siłownie i sprzęt na świeżym powietrzu pozostają zamknięte
• Uprawiaj sporty zespołowe na zewnątrz (tylko z osobami z Twojego gospodarstwa domowego)
• Spotkaj jedną osobę spoza Twojego gospodarstwa domowego (upewniając się, że pozostajesz w odległości dwóch metrów)
• Nie ma ograniczeń czasowych dotyczących żadnej z tych czynności

Ćwiczenia na zewnątrz

Dr Zoe Williams mówi: „Wiadomość, że ludzie w Anglii mogą cieszyć się ćwiczeniami poza domem częściej niż raz dziennie, jest świetną wiadomością dla zdrowia psychicznego i fizycznego kraju, daje nam wszystkim znacznie większą elastyczność. Jednak ważne jest, abyśmy wszyscy pamiętali, aby być wyczulonym na ryzyko wirusa i podejmować rozsądne działania w celu ochrony tych, którzy są podatni w naszych dzielnicach – wciąż jest wokół nas. Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się infekcji jest regularne i dokładne mycie rąk przez co najmniej 20 sekund, szczególnie po powrocie do domu z zewnątrz. Pamiętaj, aby w ten weekend nie dotykać twarzy, ciesząc się świeżym powietrzem na zewnątrz, a jeśli spotykasz kogoś spoza domu, musisz zachować odległość dwóch metrów. Pamiętaj też, że jeśli źle się poczujesz lub masz objawy koronawirusa lub jeśli Ty lub ktoś z Twoich domowników izolujecie się, powinniście zostać w domu – ma to kluczowe znaczenie dla zachowania bezpieczeństwa i ratowania życia”.

Dr Sarah Jarvis mówi: „Możemy teraz spotkać się z jedną osobą spoza naszego domu, a ludzie w całej Anglii będą to mile widziani, ponieważ w ten weekend będą mogli wreszcie spotkać się z bliskimi. Naprawdę ważne jest, aby pamiętać, aby powiedzieć dwa metry od siebie tyle, ile chcesz je przytulić, i spotykać się z nimi tylko na zewnątrz, ponieważ dowody naukowe pokazują, że wskaźnik infekcji wirusem jest znacznie niższy na zewnątrz. Ale chociaż cieszymy się z powrotu większej wolności w ten weekend, tak ważne jest, abyśmy pozostali czujni na zagrożenie wirusem, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji, utrzymać liczbę R na niskim poziomie i upewnić się, że nie mamy drugiego skoku.

Korzyści dla zdrowia psychicznego

Tim Hollingsworth z Sport Anglia mówi: „Aktywność ma kluczowe znaczenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego naszego narodu, więc zmiana ograniczeń na początku tego tygodnia była mile widziana, podobnie jak oglądanie zdjęć ludzi na kortach tenisowych i polach golfowych, a także biegania i jazdy na rowerze wśród inne czynności.

To powiedziawszy, potrzeba ostrożnego postępowania w sposobie, w jaki jesteśmy aktywni, ma również ogromne znaczenie i zachęcamy wszystkich – w tym tych, którzy otwierają obiekty na świeżym powietrzu i tych, którzy biorą w nich udział – aby najpierw upewnili się, że mogą to zrobić w ramach wytycznych rządowych w bezpieczny i kontrolowany sposób. Wiele osób i organizacji będzie zdesperowanych, aby znów zacząć działać, ale wspólnie musimy osiągnąć ten stopniowy powrót w prawo”.

Ten przewodnictwo jest tylko dla osób w Anglii.