„Zawsze kocham wyzwania” – Nicki Petitt


Nasz regularny model okładki i treningu oraz trener fitness online Nicki Petitt jest gorącym zwolennikiem treningu siłowego dla korzyści fizycznych i psychicznych, a także uwielbia stawiać sobie nowe wyzwania fitness, aby zachować motywację. Poprosiliśmy ją, aby podzieliła się najlepszymi wskazówkami dotyczącymi fitnessu.

Jak ważne jest dla Ciebie wyznaczanie nowych celów i wyzwań fitness?

Osobiście jestem w 100% osobą wyznaczającą cele i zawsze uwielbiam wyzwania, zarówno sportowe, jak i zawodowe. Zawsze znajdowałem motywację w rzucaniu wyzwań swojemu ciału i rywalizowaniu ze sobą, wyznaczaniu celów – moje sportowe dzieciństwo tak bardzo wpłynęło na moje podejście do treningu, coachingu i PR-u.


Co najbardziej lubisz w ćwiczeniu i prowadzeniu aktywnego trybu życia?

Bycie aktywnym teraz, w wieku 36 lat, jest dla mnie tak ważne, że mam nadzieję, że przygotowuję swoje ciało na wiele zdrowych i mobilnych lat! Teraz uwielbiam to, że moje ciało może poruszać się z łatwością, siłą, we wszystkim, co robię, czy to w codziennych ruchach, podnoszeniu, skakaniu i bieganiu z moją siostrzenicą i siostrzeńcem.

Wiele mówiono o związku między zdrowiem psychicznym a ćwiczeniami – jak ważne są dla Ciebie ćwiczenia dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia?

To właśnie tam! Potreningowy haj endorfin może całkowicie zmienić mój dzień, mogę wyjść ze studia, czując się jak superkobieta. Wzmocnienie wiary i pewności siebie, które daje mi, abym mógł podjąć swój dzień, czy to terminy PR, raportowanie klientów, czy po prostu „życie” zdarza się raz za razem.

Nicki Petitt

Często odnoszę się do treningu jako ucieczki, czasu na wyłączenie mózgu (który zwykle działa z prędkością 100 mil na godzinę). Headspace, wolność, czas na skupienie się na czymś poza moim biznesem PR lub ogólnymi problemami i wyzwaniami życiowymi. Bieganie dało mi tyle godzin jasności i uzdrowienia.


Jakie są twoje pięć najważniejszych wskazówek dla każdego, kto chce być w lepszej formie?

Odnajduj radość w byciu aktywnym i poruszaniu swoim ciałem. Ćwiczenia są różne dla każdego, niektórzy mogą lubić super spocony trening HIIT, szybką lekcję spinningu lub inni, powolny, magiczny przepływ jogi. Znajdź to, co jest dla Ciebie odpowiednie, teraz jest tak duży wybór, aplikacje, PT lub treningi w studio.

Zaplanuj swoje treningi tak, aby były częścią Twojego dnia. Może jesteś rannym ptaszkiem i lubisz odhaczyć poranny trening, aby rozpocząć dzień. Lub może to być idealny reset przerwy na lunch lub wieczorne spotkanie z przyjacielem. Najważniejszą rzeczą jest wypracowanie tego, co jest dla Ciebie najlepsze, aby jak najlepiej wykorzystać swój czas na ćwiczenia.

Upewnij się, że ćwiczenia polegają na dobrej zabawie, nie powinno być obowiązkiem ani karą spalenie tabliczki czekolady lub paczki chipsów. Celebruj swoje ciało, jego mocne strony, wszystko, co osiągasz dzięki ćwiczeniom, a to obiecuje znacznie dłuższą, szczęśliwą relację z aktywnością i zdrowym odżywianiem. Twoje ciało jest twoim jedynym domem, a możliwość poruszania się z siłą i łatwością jest darem.

Nagradzaj siebie. Niezależnie od tego, czy jest to nowy zestaw, czy kawa po biegu, pamiętaj o uznaniu swoich „wygranych”, bez względu na to, jak małe.


Pamiętaj, dlaczego. Kiedy treningi są trudne lub możesz nie być w 100 procentach w nastroju do ćwiczeń, pamiętaj, dlaczego. Jednym z moich ulubionych cytatów jest „im silniejsze dlaczego, tym łatwiejsze staje się jak”.

Więcej informacji

Obserwuj Nicki na Instagramie @nickipetitt