Treningi w domu mogą być niebezpieczne

Zachowaj ostrożność podczas ćwiczeń w domu i upewnij się, że nie dołączasz do wielu Brytyjczyków, którzy doznali kontuzji i nieszczęśliwych wypadków podczas uprawiania fitnessu w domu.

Podczas blokady 32 procent dbających o kondycję Brytyjczyków wyrabiało ciężarki i inny sprzęt do ćwiczeń z przedmiotów gospodarstwa domowego, takich jak puszki po farbie, puszki z jedzeniem i ozdoby ogrodowe.

Jednak według sieci klubów fitness 12% spowodowało szkody i obrażenia ciała David Lloyd , a także ich domy i inne osoby za pomocą prowizorycznego sprzętu.

Miliony Brytyjczyków zostało zmuszonych do spędzenia ostatnich czterech miesięcy na ćwiczeniach w swoich domach, a dla 32 procent oznaczało to tworzenie improwizowanych ciężarków i sprzętu do ćwiczeń z różnych przedmiotów gospodarstwa domowego. 10 najpopularniejszych przedmiotów używanych jako domowe wyposażenie siłowni to krzesła, sofy, konserwy, ręczniki, książki, worki mąki, puszki farby, a nawet butelki wina!

Uszkodzenie sufitu

Niedawno ojciec trafił na pierwsze strony gazet po tym, jak udostępnił zdjęcie przedstawiające zniszczenia sufitu w swoim salonie spowodowane przez jego dzieci ćwiczące na górze. To jest coś, do czego mogą się odnieść osoby ankietowane przez David Lloyd Clubs, z wpadkami spowodowanymi przez sprzęt do ćwiczeń domowej roboty, prowadzący do zadrapań, śladów i wgnieceń na ścianach (25%); uszkodzenia i zabrudzenia mebli i podłóg (19%); oraz łamanie gadżetów, takich jak tablety, laptopy (21 proc.) i smartfony (16 proc.).

To nie tylko uszkodzenia domów, ale także uszkodzenia osób z typowymi urazami spowodowanymi przez prowizoryczne treningi, w tym naciągnięty mięsień (20 procent), zwichnięty nadgarstek i kostka (15 procent), a nawet złamane kości (17 procent). .

Bezpieczna przestrzeń do ćwiczeń

Glenn Earlham, dyrektor generalny David Lloyd Clubs, mówi: „Cieszymy się, że możemy otworzyć drzwi do naszych przestronnych i bezpiecznych klubów. Po tak długim czasie nie możemy się doczekać powitania z powrotem członków, aby mogli korzystać z naszych najwyższej jakości udogodnień zdrowotnych, fitness i dobrego samopoczucia, a także cieszyć się ciepłą i przyjazną społecznością David Lloyd Club, o której tak wielu mówiło nam, że tęsknili w ciągu ostatnich kilku miesięcy w domu”.

Chociaż ćwiczenia w domu mogą być niebezpieczne, jeśli nie jesteś ostrożny, są również wygodne dla wielu, więc jeśli zamierzasz je kontynuować, uważaj. Upewnij się, że masz wokół siebie wystarczającą ilość miejsca, jeśli wykonujesz ćwiczenia, takie jak wypady i ruchy, w których potrzebujesz miejsca. Upewnij się, że masz matę antypoślizgową i ćwicz w tenisówkach lub obuwiu wspierającym, nawet jeśli jesteś w pomieszczeniu. Trzymaj zwierzęta i dzieci z dala od ciężarów i hantli oraz rozgrzej się i ochłodź przed i po każdym treningu.