'Å bygge fysisk styrke bygger selvtillit' - Megan Davies

Nylig Women's Fitness-dekselmodell Megan Davies er en Beachbody On Demand Supertrener og skaper av hjemmetrening Muscle Burns Fat. Hun deler hvordan hun holder seg i form.

33 år gamle treningstrener Megan begynte å trene og ta vare på seg selv i ung alder 20 år etter å ha mislikt familiens usunne matvaner. I prosessen endte hun opp med å hjelpe hele familien med å gå ned i vekt og komme i form. Hun bor nå i Coral Springs, Florida og brenner for fordelene med styrketrening...

Q Hvor lenge har du vært treningstrener og hva inspirerte deg til å bli det?

Jeg har vært trener i 15 år, men kjærligheten til trening startet for nesten 20 år siden. Jeg begynte å trene til figurkonkurranser som 14-åring. På den tiden var resten av familien min veldig stillesittende, og vi hadde alle forferdelige matvaner. Jeg var stille og jeg graviterte mot vekttrening og å være konkurransedyktig på mine egne premisser. Det ble til noe jeg var lidenskapelig opptatt av. Mine foreldre og bror endte opp med å bli med og se enorme transformasjoner.

Q Hva slags resultater hadde familien din?

Faren min gikk ned 45 kg og konkurrerte til og med i bodybuilding med meg i en alder av 50 år! Så begynte vi å hjelpe venner og familie med å gjøre det samme. Jeg gikk på college, begynte å jobbe på treningssenteret og innså at det kunne være en karriere, ikke bare noe å gjøre for moro skyld. Da jeg ble uteksaminert, tok jeg en annen vei mens jeg sparte for å åpne et treningsstudio en dag. For omtrent åtte år siden åpnet familien min og jeg et treningsstudio sammen, og vi fortsetter fortsatt å trene klienter den dag i dag. Treningsstudioet mitt er en stor familie, familien min er grunnen til at jeg gjør det jeg elsker.

Q Hva er dine favoritt treningsformer og hvorfor?

Jeg sier alltid at jeg elsker å løfte tungt og bevege meg fort. Dette er to ting jeg trekker inn i treningsstilen min, ikke bare for meg selv, men også for kundene mine. Tungt og raskt er relativt, så lenge du utfordrer dine egne grenser. Jeg opprettet MBF (Muscle Burns Fat) og MBFA (Muscle Burns Fat Advanced) for Beach Body On Demand med de samme prinsippene. Vi ville at folk skulle vite fra navnet at vi ville bygge muskler for å øke stoffskiftet og forbrenne fett, og ødelegge mytene om at kvinner vil bli store hvis de trener vekt, eller at den eneste måten å gå ned i vekt er å trene timer med cardio.

Q Hva liker du med styrketrening?

Bortsett fra de fysiske fordelene, tror jeg å bygge styrke bygger selvtillit. Noe av det kuleste med å trene noen er å se at mental selvtillit og styrke øker. I en uke med MBF og MBFA har vi en styrkedag for nedre, øvre og hele kroppen som er atskilt av Core Circuit-dager. I helgen har vi én superkort og svett stoffskiftedag og én Dynamic Recovery-dag hvor vi strekker ut og jobber med mobilitet. Jeg tror det er noe for alle i dette programmet, og resultatene har vært fenomenale.

Q Hvor streng er du når det kommer til hva du spiser og hva er favorittmåltidene og snacksene dine?

Jeg er en vaneskapning og spiser sunt mye av tiden. Maten min er også ganske kjedelig fordi jeg ikke elsker å lage mat! Men hvis jeg vil ha en godbit her og der, vil jeg spise den og ikke føle skyld for det. Jeg er ikke mye av en snacking person. Jeg foretrekker større måltider når det er tid for å spise og følelsen av å være mett og fornøyd etter hvert måltid. Jeg drikker Beachbody's Shakeology en gang om dagen som en matbit som jeg bare blander med vann.

Q Hvilke råd har du til alle som ønsker å komme i bedre form?

Jeg trener og spiser godt fordi jeg liker det og jeg ønsker å leve et langt, sunt og aktivt liv. Jeg vil hjelpe andre å finne den slags nytelse også. Det jeg har funnet i det siste er at folk banker seg selv altfor ofte på denne reisen for egentlig ikke å være perfekte. Dette er ikke en perfekt prosess. Slipp den bagasjen og finn måter å forbedre livet ditt med ernæring og trening. Finn glede i å bevege kroppen og spise sunnere mat. Vær åpen for alltid å lære og gjøre endringer mens du går, uten frykt for å mislykkes eller slå deg selv opp. Vi har alle vårt utgangspunkt og vi bygger det som fungerer derfra. Ta med moroa tilbake til prosessen din!