Terug naar normaal na de lockdown

Veel mensen zijn zwaar getroffen door de impact van de lockdown. Hoewel winkels en bedrijven weer open zijn, is het nog steeds niet eenvoudig om te proberen weer normaal te worden, maar Britten doen hun best om voor hun gezondheid te zorgen.

Zes op de tien Britten beloofden na de lockdown beter voor hun gezondheid te zorgen. Een landelijk onderzoek laat zien hoe Covid-19 mensen meer bewust heeft gemaakt van hun keuzes op het gebied van gezondheid en levensstijl. Tweederde van de mensen is het ermee eens dat als de lockdown wordt opgeheven, ze beter voor hun gezondheid en welzijn zullen zorgen, waarbij 30 procent van de mensen zegt dat ze meer aan lichaamsbeweging hebben gedaan sinds het begin van de lockdown.

Andere bevindingen die suggereren dat mensen zich meer bewust zijn van hun gezondheid, zijn onder meer dat 70 procent van de mensen nu vitaminesupplementen slikt en 44 procent een nieuwe hobby heeft opgepakt die ze van plan zijn voort te zetten als de lockdown eindigt. Ongeveer 39 procent van de mensen bereidt meer maaltijden vanaf het begin, waarbij 18-24-jarigen het meest waarschijnlijk meer koken tijdens de lockdown. Dr. Oliver Robinson, psycholoog en specialist in de geestelijke gezondheidszorg zegt: 'Het leren van nieuwe vaardigheden kan deel uitmaken van de zilveren rand van de crisis. Het is de moeite waard om te overwegen dat een crisis zowel gevaar kan betekenenenkans, en er is op dit moment een reële kans voor positieve verandering, als je die omarmt.'

Angstig voelen

Uit het onderzoek, dat werd uitgevoerd in opdracht van het toonaangevende wellnessmerk YourZooki, blijkt ook dat maar liefst 70 procent van het VK angstig is bij de gedachte om terug te keren naar drukke plaatsen. Vrouwen maken zich meer zorgen dan mannen en 55-plussers maken zich het meest zorgen over uitgaan omdat de maatregelen worden versoepeld.

De impact van lockdown Onderzoek , in opdracht van het gezondheids- en welzijnsmerk YourZooki en uitgevoerd door OnePoll, ontdekte ook dat 70 procent van de Britse volwassenen zich angstig voelt bij de gedachte om op drukke plaatsen te zijn, bijna de helft van het VK gaat minder vaak pubs en restaurants bezoeken dan vóór de afsluiting , heeft 46 procent van de mensen die nu thuis werken last van psychische problemen en meer dan 50 procent van de mensen brengt meer tijd door op hun digitale apparaten.

Samen in een crisis

Dr. Oliver Robinson zegt: 'Tijdens de maanden van de Covid-19-pandemie hebben we ons allemaal samen in een crisis bevonden, en dienovereenkomstig is het niveau van angst onder de algemene bevolking gestegen. Angst tijdens een crisis is voor een groot deel het gevolg van onzekerheid en onvoorspelbaarheid, waardoor angst voor de toekomst en angst voor het onbekende ontstaat. De mate van onzekerheid tijdens de pandemie is ongekend.

Dr. Robinson's tips voor het overwinnen van angst...

Stel eerst kleine doelen als je weer naar openbare plaatsen gaat: Het kan zijn dat u zich nu angstig voelt op plaatsen waar u voorheen helemaal geen angst had. Een goede strategie om hiermee om te gaan, is het geleidelijk vergroten van de omvang en reikwijdte van reizen buitenshuis; lokaal en kleinschalig beginnen en van daaruit geleidelijk opbouwen.

Wees assertief: Als iemand zich gedraagt ​​op een manier die tegen de richtlijnen ingaat en het virus zou kunnen helpen zich opnieuw te verspreiden, kom dan op voor wat jij denkt dat juist is en vertel het hen. Van assertief zijn is aangetoond dat het gevoelens van angst vermindert, dus het is ook goed voor je mentale gezondheid.

Gebruik schema's en dagelijkse rituelen om je geest op je gemak te houden : Een belangrijke uitdaging bij thuiswerken is om je eigen routines en rituelen te creëren die elke dag op een verrijkende manier structureren. Vasthouden aan een routine kan een uitdaging zijn. Een goede manier om ervoor te zorgen dat u dit doet, is door het duidelijk en formeel op een stuk papier te schrijven, het onderaan te ondertekenen (om u eraan te binden) en het dan op een zichtbare plaats te plaatsen waar u vaak kijk.

Beperk hoeveel u de nieuws- en sociale media-feeds bekijkt: Onze hersenen zijn evolutionair bedraad om aandacht te schenken aan bedreigende informatie. Nieuwskanalen en sociale-mediaplatforms gebruiken dit feit in hun voordeel - ze weten dat mensen veel meer geneigd zijn om af te stemmen of op de link te klikken als de kop bedreigend of schokkend is in plaats van positief. Dit is goed voor hun verkeer, maar slecht voor onze geestelijke gezondheid. Tijdens de pandemie van het coronavirus heeft de consumptie van berichtgeving bereikt ' ongekende niveaus ’. Dit is begrijpelijk omdat mensen op de hoogte willen blijven, maar de keerzijde van te veel nieuws is verhoogde angst.

Ga voor meer informatie over gezondheid en welzijn naar: YourZooki Gezondheid .