Meld je aan voor een liefdadigheidsuitdaging

Deelnemen aan een liefdadigheidsevenement is een geweldige manier om jezelf te motiveren om fit te worden. Christina Neal legt uit waarom het een geweldige kans kan zijn om in vorm te komen en je doelen te bereiken terwijl je goed doet.

Heb je geen motivatie om te sporten? Ben je van plan om op te staan ​​en te gaan sporten, maar merk je dat je het dan te druk of afgeleid hebt? Als dat je wat lijkt, overweeg dan om je aan te melden voor een liefdadigheidsevenement zoals een 5K-run, een sponsorwandeling, een swimathon of een minitriatlon. Er is zo'n verscheidenheid aan liefdadigheidsevenementen om uit te kiezen en je hoeft niet fit te zijn om deel te nemen. Het enige wat je hoeft te doen is de bereidheid tonen om op de racedag te verschijnen - en bij voorkeur vooraf wat trainen!

De motivatie van een liefdadigheidsevenement hebben om fit te worden, is een geweldige manier om te motiveren. De wetenschap dat je fit en voorbereid moet zijn om op een vaste datum een ​​bepaalde afstand te lopen, rennen, fietsen of zwemmen, kan je echt pushen.

Door geld in te zamelen voor een goed doel dat u nauw aan het hart ligt, krijgt u een emotionele band met het evenement waarvoor u traint en motiveert u om eropuit te gaan en te trainen op dagen dat u zich moe voelt.

Veel mensen hebben de verkeerde indruk dat je superfit moet zijn om deel te nemen aan een liefdadigheidsevenement. Dit is niet waar. Liefdadigheidsevenementen worden vaak massale deelname-evenementen genoemd, omdat er zo'n grote verscheidenheid aan mensen is die eraan deelnemen. Als je naar de startlijn van de London Marathon kijkt, zie je dat er zoveel verschillende vormen en maten meedoen. Fit worden en deelnemen aan liefdadigheidsevenementen draait allemaal om de juiste mentaliteit en geloven dat je het kunt.

Een liefdadigheidsuitdaging kiezen

Dus wat voor soort evenement past bij jou? Je moet bereid zijn om er regelmatig voor te trainen, dus kies een uitdaging die je motiveert. Als je momenteel niet kunt rennen, maar je het wel leuk vindt om het te kunnen doen, dan zou een liefdadigheidsloop van 5K perfect kunnen zijn. Als je een hekel hebt aan hardlopen en je houdt van het idee om in een fiets te investeren, dan kan een wielerevenement ideaal zijn. Als wandelen jouw ding is, is er geen gebrek aan gesponsorde wandelingen. Als je de voorkeur geeft aan iets anders, is er geen gebrek aan ongebruikelijke en uitdagende evenementen, zoals hindernisraces of modderlopen, die inspannend kunnen zijn en waarbij je aan kracht moet werken, vooral in het bovenlichaam.

Vraag een vriend om mee te doen aan een fitnessuitdaging

Overtuig een vriend(in) om met je mee te doen, dan kun je elkaar motiveren. Als je van afwisseling houdt, kan een wielerevenement of een hardloopwedstrijd ervoor zorgen dat je de training te repetitief vindt. Een hindernisrace kan de stimulatie bieden die je nodig hebt.

Liefdadigheidsevenementen hoeven niet serieus of competitief te zijn. Tenzij je voor een persoonlijk record gaat, kun je plezier hebben. Er zijn zombie-runs, evenementen zoals de Color Run waarbij je de race start in een wit t-shirt en van top tot teen wordt bedekt met een regenboog van kleuren ( https://thecolorrun.co.uk ). Er zijn ook superheldenraces waarbij het verplicht is om een ​​heldenkostuum te dragen ( http://www.heroesrun.org.uk ) en er zijn zelfs naaktraces (we houden je niet voor de gek!) hoewel we die niet zouden aanraden (te veel schuren).

Begin geleidelijk met trainen

Als je het idee om te beginnen met hardlopen leuk vindt, dan is beginnen met een 5K-evenement perfect voor jou. Het duurt niet lang om fit te worden voor een 5K - afhankelijk van hoe actief je de laatste tijd bent geweest, zou het mogelijk moeten zijn om in acht tot tien weken fit te worden voor een 5K, op voorwaarde dat je langzaam begint. Of je nu besluit om je aan te melden voor een hardloopwedstrijd, een sponsorloop of een zwematon, maak je training gestructureerd en bouw het geleidelijk op. Het is bijvoorbeeld niet aan te raden om niet meer te rennen sinds je twintig jaar geleden op school zat, maar drie keer per week te gaan hardlopen en te verwachten dat je niet geblesseerd raakt.

Alle trainingsplannen, welke gebeurtenis je ook in gedachten hebt, moeten geleidelijk en progressief zijn. Ren nooit meer dan drie keer per week omdat je je gewrichten en spieren een pauze moet gunnen van de impact van hardlopen, vooral als je het nog niet eerder of een tijdje hebt gedaan. Volg de onderstaande structuur en het zou goed moeten komen.

Tips voor inzamelingsacties voor goede doelen

Hier leest u hoe u geld inzamelt voor het door u gekozen goede doel...

Kies het juiste goede doel

Kies een goed doel dat je na aan het hart ligt. Het zal helpen met motivatieniveaus en je zult een gevestigd belang hebben om zoveel mogelijk geld in te zamelen

Begin vroeg met fondsenwerving

Wacht niet tot het laatste moment om geld in te zamelen voor het door jou gekozen goede doel. Hoe eerder je begint, hoe minder stress je zult hebben als de racedag nadert.

Maak er een persoonlijk doel van

Leg bij het opzetten van je inzamelingspagina uit waarom je geld inzamelt voor dat goede doel. Praat over uw persoonlijke band met het goede doel als u er een heeft en waarom fondsenwerving voor dit goede doel zoveel voor u betekent. Praat rechtstreeks met het door jou gekozen goede doel en vraag om ideeën voor fondsenwerving. Ze kunnen mogelijk suggesties doen voor manieren waarop u meer geld kunt inzamelen dat u niet heeft overwogen.

Zet een show op

Als je vrienden hebt die getalenteerde muzikanten of toekomstige komieken zijn, vraag hen dan om een ​​gratis optreden te geven ten behoeve van je goede doel, zodat je kaartjes kunt verkopen en het geld aan het goede doel kunt doneren.

Verspreid het woord over uw fondsenwervingsevenement

Blog zoveel als je kunt over je training. Praat over de hoogte- en dieptepunten, de persoonlijke worstelingen, waarom je doet wat je doet en wat het voor jou betekent.

Gebruik sociale media

Houd uw Facebook-pagina en Twitter-account op de hoogte van uw trainings- en fondsenwervingsinspanningen. Zorg ervoor dat je inzamelingspagina jouw verhaal vertelt.

Doe je uitdaging in kostuum

Verkleed in een kostuum tijdens je liefdadigheidsevenement kan extra donaties opleveren als je sponsors weten dat je de moeite neemt om dit te doen. Dat gezegd hebbende, vermijd ongemakkelijke kostuums zoals een neushoornpak waar je gewoon warm en zweterig van wordt! Kies verstandig.