Lokasi kecergasan luar UK yang terbaik

Tidak suka kembali ke gim? Terdapat banyak cara untuk membetulkan senaman anda di luar rumah. Eve Boggenpoel mempunyai senarai lokasi terbaik di Britain untuk berjalan, berbasikal, mendaki dan secara amnya menjadi cergas.

Dengan pantai yang popular dan tempat-tempat kecantikan yang menyaksikan lonjakan populariti, bagaimana anda boleh mendapatkan senaman luar anda dan masih selamat daripada Covid? Kami telah menemui lapan lokasi terpencil terbaik di UK untuk senaman luar jarak sosial untuk membantu anda menukar keadaan tanpa terpengaruh dengan virus. Sama ada anda ingin mengikuti denai basikal gunung peringkat Olimpik di Essex, berlari melintasi bukit pasir di Cornwall Utara atau berenang liar di Yorkshire Dales, kami telah berusaha keras untuk mencari pelarian kecergasan luar yang sempurna anda.

1. Taman Hadleigh, Essex

Untuk ke sana: Akses adalah melalui jalan kediaman di luar A13. Ia berjarak 40 minit perjalanan dengan kereta api dari London dan stesen terdekat terletak sejauh 4.2 batu.

Kemudahan: Tempat letak kereta yang besar, tandas, kedai basikal, pusat latihan dan kafe.

Apa yang diharapkan: Bukit bergulir dan pemandangan muara yang luas di tapak kursus basikal gunung Olimpik 2012. Terdapat bidang kemahiran di mana anda boleh berlatih teknik yang berbeza dan trek pam di mana anda boleh belajar menjana kelajuan tanpa mengayuh. Laluan termasuk hijau untuk pemula; biru untuk perantaraan dan merah untuk yang sangat berpengalaman, dengan pendakian sejauh 1.7km, jatuhan batu yang dramatik, liku yang ketat, panjat ular dan lompatan celah.

Terbaik untuk: Penunggang basikal luar jalan dari semua peringkat. Sewaan/pelajaran basikal tersedia di hadleighparkcycles.co.uk.

Kekal selamat Covid: Muat turun aplikasi tempat letak kereta MiPermit untuk meminimumkan hubungan. Terdapat sistem beratur di kafe dan ruang tempat duduk luar, dan blok tandas dibersihkan dua kali sehari.

Ketahui lebih lanjut: Percuma; hadleigh-park.co.uk

2. Bagaimana Stean Gorge, Yorkshire Dales

Untuk ke sana: Tujuh batu dari Jambatan Pateley. Stesen kereta api terdekat terletak sejauh 23 batu, tetapi anda boleh menyewa bas mini dari pusat bandar.

Kemudahan: Tandas, pancuran mandian, tempat letak kereta dan kafe julur dengan lantai kaca di atas ngarai.

Apa yang diharapkan: Pengembaraan berjalan-jalan di gaung selama setengah hari, dengan abseil 45 kaki ke dalam gaung kapur berhutan. Kemudian mengharung, berenang, meluncur menuruni cerun batu dan berebut batu besar semasa anda merentasi sungai dengan pemandu pakar. Pakaian selam canyoneering, stokin neoprena, sarung tangan dan tali pinggang disediakan.

Terbaik untuk: Bayi air dan penggemar adrenalin, walaupun sesi disesuaikan dengan kumpulan.

Kekal selamat Covid: Pakaian basah, carabiner dan tali dibersihkan sebelum digunakan. Tempahan peribadi (sehingga lapan orang) termasuk tandas dan pancuran mandian anda sendiri, dibersihkan dan disembur kabus untuk membersihkan udara. Kumpulan campuran mempunyai langkah-langkah jarak sosial tambahan.

Ketahui lebih lanjut: Daripada £60 seorang; howstean.co.uk

3. Pantai Holywell dan Crantock, pantai Cornwall Utara

Untuk ke sana: Akses adalah melalui jalan yang tidak dinamakan di luar A3075. Stesen Newquay terletak 5 batu jauhnya dan bas Western Greyhound 585 dan 587 melalui berdekatan.

Kemudahan: Tempat letak kereta di kedua-dua pantai; tandas, minuman, sandwic dan kek dari trak unik di Crantock.

Apa yang diharapkan: Tanjung berbatu terdedah, hamparan pasir yang luas, bukit pasir yang menjulang tinggi dan teluk yang tersembunyi. National Trust mengadakan pendakian sejauh satu hingga enam batu melalui padang rumput terbuka, di atas bukit pasir dan di sepanjang tepi tebing, menyertai Laluan Pantai Barat Daya pada masa-masa tertentu, atau anda boleh memuat turun peta OS dan mencipta laluan anda sendiri di atas tanah biasa.

Terbaik untuk: Mendaki, larian denai, meluncur, SUP (papan tersedia untuk disewa) dan berenang liar.

Kekal selamat Covid: Ambil sanitiser atau sarung tangan untuk mesin tempat letak kereta atau bayar melalui telefon. Ikuti garis panduan yang dipaparkan untuk penggunaan tandas.

Ketahui lebih lanjut: Percuma; nationaltrust.org.uk

4. Taman Desa Mugdock, Glasgow

Untuk ke sana: Dengan berbasikal, dari Glasgow Botanic Gardens, pergi dari bandar di Great Western Road, kemudian belok kanan ke Cleveden Road, di mana laluan kitaran bulat bermula (lihat di bawah). Dengan kereta api, stesen Jordan Road berada di Cleveden Road.

Kemudahan: Taman Desa Mugdock mempunyai pusat pelawat, kedai, tandas dan kafe.

Apa yang diharapkan: Laluan sepanjang 17 batu ini terutamanya di jalan yang sunyi, dengan beberapa pendakian yang baik (jumlah 1,148 kaki), walaupun anda boleh melanjutkannya ke Strathblane dan belakang. Campsie Glen dan Ben Lomond boleh dilihat pada hari yang cerah, dan anda boleh berenang di tasik di puncak bukit.

Terbaik untuk: Penunggang basikal jalan raya dan perenang liar yang tegar!

Kekal selamat Covid: Hanya dua orang/dua isi rumah dibenarkan masuk ke kedai, kafe dan tandas. Gel tangan disediakan di tandas.

Ketahui lebih lanjut: Percuma; akses laluan di https://ridewithgps.com/routes/33564245 , ihsan scottishcycling.org.uk

5. Derwent Valley Heritage Way, Derbyshire

Sampai di sana : Mulakan di Heatherdene, pada A6013. Stesen kereta api Bamford terletak sejauh 4.2 batu, dan terdapat perkhidmatan bas dari sana.

Kemudahan: Tempat letak kereta di Heatherdene

Apa yang diharapkan: Berjalan kaki sepanjang 55 batu mengikut laluan bandar, luar bandar dan tepi sungai dari Derby ke River Trent. Ia mengambil terusan, landasan kereta api lama, takungan, kuari, tor, kawasan luar bandar terbuka (sesetengahnya dalam Taman Negara Daerah Puncak) dan tapak bersejarah.

Terbaik untuk: Pejalan kaki dengan minat dalam sejarah tempatan. Anda juga boleh berbasikal atau menunggang kuda di bahagian kecil laluan, atau berkanu dari Biara Darley ke Derby.

Kekal selamat Covid: Ambil sarung tangan atau sanitizer tangan kerana tempat letak kereta adalah tunai sahaja.

Ketahui lebih lanjut: Percuma; derwentvalleytrust.org.uk ; canalrivertrust.org.uk

6. Hutan Ashdown, Sussex

Untuk ke sana: Stesen kereta api berdekatan ialah Taman Sheffield dan Horsted Keynes. Pusat Hutan terletak di Coleman's Hatch Road.

Kemudahan: Terdapat 40 tempat letak kereta percuma di dalam hutan, dan beberapa tempat makan, termasuk kafe, hotel, pub dan pusat taman.

Apa yang diharapkan: Kawasan Kecantikan Semulajadi Cemerlang ini merupakan salah satu tapak akses awam terbesar di Tenggara. Di sini anda akan temui hutan yang tenang, 10 m persegi kawasan heathland, rusa terbiar, sungai deras yang mendalam dan pemandangan luas ke Downs Utara dan Selatan. Anda mungkin melihat jambatan tempat Winnie the Pooh bermain Pooh sticks…

Terbaik untuk: Jalan kaki yang dipetakan sehingga 14.5 batu, larian denai, menunggang kuda dan bersenam dalam persekitaran semula jadi.

Kekal selamat Covid: Jika laluan pejalan kaki menjadi sibuk, anda diminta untuk menjaga jarak dan menghormati. Anda juga boleh merayau sesuka hati di kawasan tanah bersama.

Ketahui lebih lanjut: Percuma; ashdownforest.org

7. Brecon Beacons, Wales

Untuk ke sana: Kereta api dari Cardiff, Swansea dan Shrewsbury. Ekspres Nasional dan Megabus akan mengangkut basikal jika dibungkus. Jika perjalanan dengan kereta, ia mudah dicapai dari M4, M50 dan A40.

Kemudahan: Terdapat tempat letak kereta yang besar, tandas dan kafe di Pusat Pelawat (berdekatan dengan perkampungan Libanus, 9km di selatan Brecon).

Apa yang diharapkan: Geopark Global Unesco ini mempunyai gunung tertinggi di selatan Britain. Pada keluasan 520 meter persegi, rupa bumi berbeza-beza dari puncak batu pasir merah ke kawasan luar bandar yang subur, dengan tanah tegalan berumput yang bergulir, lereng bersalut heather, takungan, air terjun yang meruncing, tebing batu kapur dan gaung berhutan.

Terbaik untuk: Semuanya! Mendaki bukit, berlari jatuh, berbasikal, memanjat batu, abseiling, berkanu (cuba Brecon Water Trail), belayar, luncur angin, berkayak, SUP, arung jeram, berenang liar, gua, menunggang kuda dan juga snorkeling paya!

Kekal selamat Covid: Anda diminta untuk mengelak daripada menyentuh pagar dan gaya dengan tangan kosong. Dapatkan maklumat Covid terkini di beacons-npa.gov.uk.

Ketahui lebih lanjut: Akses percuma; breconbeacons.org

8. The Ridgeway National Trail, Chilterns

Untuk ke sana: Ramai orang bermula di Avebury Stone Circle, 6 batu ke barat Marlborough di A4361. Stesen terdekat ialah Pewsey, 16 batu jauhnya, dan bas termasuk 42 dan 49. Permulaan rasmi, Overton Hill, berjarak 35 minit berjalan kaki dari Avebury.

Kemudahan: Tempat letak kereta Overton Hill mempunyai had masa dua jam. Terdapat tempat letak kereta, restoran dan tandas di Avebury (kemasukan £5; lihat nationaltrust.org ).
Apa yang diharapkan: Laluan sepanjang 87 batu ini merupakan laluan paling kuno di England dan melalui dua Kawasan Kecantikan Semulajadi Cemerlang, termasuk tulang belakang Chilterns. Tanah terbuka dan bukit bukau memberi laluan kepada hutan dan lembah terpencil serta tebing Sungai Thames, dengan bandar atau kampung yang saling berkait sekali-sekala. Perhatikan monumen arkeologi yang menarik dan kuda putih yang dipotong ke dalam kapur.
Terbaik untuk: Mendaki atau berlari sepanjang yang ditanda arah dengan persinggahan semalaman, atau lakukan dalam laluan bulat bersaiz gigitan. Anda juga boleh berbasikal atau menunggang kuda bahagian tertentu (lihat tapak web di bawah).
Kekal selamat Covid: Nasihat khusus tersedia di tapak web di bawah, tetapi anda dinasihatkan untuk membawa sanitiser bersama anda dan basuh tangan anda sebaik sahaja anda masuk ke dalam rumah.

Ketahui lebih lanjut: percuma; nationaltrail.co.uk