Jawatan Popular
Disyorkan
Jade Jones pada kecergasan selepas berkurung
Double Ojuara limpik Jade Jones telah bekerjasama dengan jenama suplemen terkemuka Bioglan untuk membantu rakyat Britain memperkemas kesihatan mereka dengan pelancaran Hentian Pit Bioglan . Kami bertemu dengan Olympian untuk bercakap tentang kekal cergas semasa berkurung dan kekal bermotivasi.
Bagaimanakah tahun lalu untuk anda dan adakah anda terus berlatih?
'Ia adalah sukar dari segi mental, sama seperti untuk semua orang. Saya juga mengalami kecederaan akibat penguncian yang bermakna saya tidak dapat berlatih selama beberapa minggu. Dengan gim ditutup, saya jelas terpaksa menyesuaikan latihan saya tetapi saya bertuah kerana mempunyai pasukan yang hebat di sekeliling saya yang benar-benar membantu saya terus berusaha dan melakukan senaman lasak dari rumah.'
Adakah anda berjaya kekal bermotivasi walaupun menghadapi pasang surut pandemik?
‘Ia tidak mudah tetapi perkara utama yang membuatkan saya terus maju ialah mengetahui Sukan Olimpik masih akan berlaku. Mempunyai matlamat untuk menjadi juara Olimpik tiga kali adalah sesuatu yang benar-benar mendorong saya, jadi itulah yang selalu saya fikirkan untuk membantu saya melalui saat-saat motivasi saya mungkin kurang.'
Tahniah atas kemenangan anda di Kejohanan Eropah! Apakah perasaan ini dan adakah ia memberi inspirasi kepada anda untuk berlatih dengan lebih gigih lagi?
'Terima kasih! Ia sangat bagus untuk kembali ke pertandingan dan ia jelas menyeronokkan untuk memenangi Eropah sekali lagi, tetapi matlamat utama untuk tahun ini ialah Sukan Olimpik. Kemenangan itu telah memberikan saya keyakinan, mengetahui bahawa saya boleh meningkatkan prestasi saya apabila ia penting, dan kini saya hanya perlu terus berusaha. Pelik jika tiada keluarga saya di sebelah saya di Tokyo, kerana mereka semua merancang untuk pergi untuk menghiburkan saya, tetapi saya tahu mereka akan bersorak di rumah.'
Bagaimanakah persediaan anda dari segi mental dan fizikal untuk Sukan Olimpik?
'Saya tidak berfikir untuk satu minit bahawa Sukan Olimpik tidak akan diteruskan. Saya memastikan semua yang saya lakukan adalah supaya saya berada dalam keadaan terbaik apabila tiba masa saya untuk bertarung pada bulan Julai. Saya berlatih Isnin hingga Jumaat, selalunya dua kali sehari. Saya memasukkan seberapa banyak yang saya boleh dalam setiap sesi dan kemudian cuba pulih dengan betul, dapatkan jumlah tidur yang betul, makan perkara yang betul, dan mengambil suplemen Bioglan saya untuk memastikan diri saya sihat. Mengetahui saya melakukan semua yang saya boleh untuk menjadi yang terbaik memberi saya keyakinan dan merupakan sebahagian daripada persediaan mental saya.'
Apakah erti memenangi pingat emas di Sukan Olimpik kepada anda?
'Ia bermakna dunia mutlak kepada saya. Tiada sesiapa di dunia yang pernah memenangi tiga pingat emas Olimpik dalam taekwondo dan saya telah diberitahu bahawa saya akan menjadi wanita pertama memenangi tiga Sukan Olimpik untuk Pasukan GB, yang merupakan penghormatan yang sangat baik untuk dimiliki.'
Dengan sekatan yang kini semakin berkurangan, apakah petua anda untuk menyokong kesihatan fizikal dan mental dalam iklim ini?
'Saya fikir adalah penting untuk mencari keseimbangan antara mencari masa untuk diri sendiri dan mencari masa untuk orang lain. Dengan pelonggaran sekatan, sangat mudah untuk kembali ke segala-galanya tetapi anda perlu tetap mendengar apa yang badan dan minda anda mahu dan perlukan, yang termasuk cara untuk berehat dan mematikan. Saya suka berehat dengan mandi dengan baik, pergi ke spa dan hanya menonton TV dan bermain FIFA!’
Anda sedang mengusahakan Kempen Perhentian Perhentian Maya Bioglan baharu. Beritahu kami lebih lanjut mengenainya…
'Saya bercakap dengan pakar dari Bioglan yang mengesyorkan beberapa suplemen yang boleh membantu kesihatan dan keradangan saya. Saya diberitahu untuk menambah minyak krill merah, magnesium aktif dan curcumin aktif ke dalam makanan tambahan harian saya, dan saya boleh mengatakan bahawa ia pasti membuat perbezaan. Badan saya perlu beraksi dengan baik. Jika anda memasukkan bahan api yang salah, ia tidak dapat berfungsi dengan baik, jadi selain memastikan saya mengisi bahan api dengan makanan yang betul, ia sangat bagus untuk kini dapat mengisinya dengan suplemen yang disyorkan. Saya pasti fikir lebih ramai orang boleh mendapat manfaat daripada mendaftar masuk dengan badan dan badan mereka Hentian Pit Bioglan akan membantu anda mempelajari perkara di luar sana untuk membantu.'
Apakah nasihat yang akan anda berikan kepada mereka yang ingin mula aktif?
'Lakukannya! Menjadi aktif adalah bagus untuk banyak sebab, jadi lakukan sahaja. Jangan terlalu rumitkannya; lakukan apa yang sesuai untuk badan anda dan ingat bahawa semua orang perlu bermula di suatu tempat - perubahan tidak berlaku dalam sekelip mata. Anda mungkin boleh bermula dengan meningkatkan kiraan langkah harian anda, mencari aktiviti atau sukan yang anda suka dan cuba melakukannya sekali seminggu, sebagai contoh.'
Bagaimana diet anda? Adakah anda mengikuti rancangan?
'Ia bergantung pada tahap latihan saya dan bila pertarungan seterusnya. Jika saya cuba menambah berat badan dengan menurunkan beberapa paun, saya perlu lebih berhati-hati dengan jumlah kalori yang saya makan, tetapi saya juga perlu memastikan saya mendapat tenaga yang mencukupi untuk menjana latihan saya. Saya akan makan jumlah karbohidrat yang baik sebelum bersenam dan minum protein shake selepas itu. Secara amnya, saya cuba memastikan bahawa saya mengambil protein yang mencukupi dan pada masa yang sesuai, mendapat nutrien utama dengan makan buah-buahan dan sayur-sayuran, minum banyak air dan mengambil suplemen Bioglan untuk membantu mengekalkan kesihatan keseluruhan saya. Sarapan tengah hari ialah hidangan kegemaran saya, jadi saya tidak sabar-sabar untuk hujung minggu di mana saya biasanya akan membuat sarapan pagi yang lazat dengan roti bakar masam, alpukat, salmon salai, telur dan secawan kopi yang besar!'
Apakah yang paling anda nantikan dengan sekatan yang kini semakin berkurangan?
'Dapat pergi makan enak dengan rakan dan keluarga saya!'