Kesihatan fungsian 101: Apakah pemakanan berfungsi?

Pemakanan berfungsi adalah tentang memahami keperluan khususawakbadan dan menyesuaikan pilihan pemakanan anda berdasarkan keperluan tersebut, kata Thomas Robson-Kanu, pemain bola sepak Liga Perdana dan pengasas The Turmeric Co ( theturmeric.co ). Inilah cara untuk memulakannya…

Tiada apa-apa yang menakutkan seorang atlet selain daripada kecederaan, dan sebagai anak muda dengan masa depan sukan yang menjanjikan, saya dihancurkan oleh satu. Akhirnya, saya tidak dapat bersaing tanpa kerap melakukan suntikan di lutut saya. Ia tidak mampan. Doktor memberitahu saya hampir tiada peluang untuk saya mempunyai sesuatu yang hampir dengan kerjaya sebagai atlet profesional.

Perubatan konvensional telah gagal, jadi saya cuba memahami masalah dan memperbaikinya sendiri. Saya membaca tentang kuasa perubatan ratusan bahan semula jadi dan bereksperimen dengannya sehingga saya terjumpa akar kunyit mentah. Kunyit telah digunakan dalam perubatan ayurveda selama beribu-ribu tahun, tetapi dalam semua perundingan saya, ia tidak disebut. Campuran yang saya buat di atas meja dapur saya menggunakan sifat anti-radangnya yang kuat dan mengurangkan gejala saya dengan cara yang tidak dilakukan oleh ubat biasa. Bengkak menjadi terurus, saya boleh bermain semula dan meneruskan kerjaya yang luar biasa. Mengambil pendekatan berfungsi untuk kesihatan saya benar-benar mengubah hidup saya menjadi lebih baik.

Apakah pemakanan berfungsi?

Kita semua mahu menjalani kehidupan yang bahagia dan seimbang, tetapi kita semua berbeza. Kami berbeza ketinggian, berat berbeza dan bentuk berbeza. Kami mempunyai genetik, keturunan dan gaya hidup yang berbeza. Matlamat kami juga, selalunya unik untuk kami. Perkara yang mungkin berkesan untuk seseorang, mungkin tidak untuk orang lain, dan diet generik dan pelan kecergasan hanya boleh membawa anda setakat ini.

Pemakanan berfungsi adalah tentang memahami keperluan khususawakbadan dan menyesuaikan pilihan pemakanan anda berdasarkan keperluan tersebut. Bergantung pada di mana kekurangan anda, anda mungkin meningkatkan pengambilan vitamin atau mineral tertentu. Anda mungkin mula memasukkan probiotik ke dalam diet anda untuk mengimbangi semula bakteria dalam usus anda atau punmeningkatpengambilan karbohidrat anda.

Pendekatan yang berfungsi untuk pemakanan menggalakkan anda untuk menjadi lebih prihatin terhadap badan anda - untuk mengetahuinya dengan lebih baik, mendengar isyaratnya dan bertindak balas dengan apa yang sesuai untuk anda.

Bagaimana saya boleh bermula?

Disebabkan sifat pemakanan fungsional yang individualistik, sukar untuk memberikan nasihat yang dipesan lebih dahulu tanpa mengetahui keadaan kesihatan fizikal seseorang, tetapi asas yang teruji dan teruji untuk diet berfungsi dan berkhasiat adalah asas yang penuh dengan makanan lengkap, buah-buahan dan sayur-sayuran serta kurang diproses. makanan. 'Makanan keseluruhan' merujuk kepada makanan yang menjalani pemprosesan minimum, oleh itu mengekalkan jumlah komposisi pemakanannya yang tinggi. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang makanan yang mungkin memberi manfaat kepada anda, anda boleh mempertimbangkan untuk membuat temu janji dengan pakar pemakanan berfungsi atau bercakap dengan doktor anda.

Apa selepas ini?

Walau apa pun yang anda lakukan seterusnya, bertenang kerana anda tidak bersendirian terharu dan keliru dengan maklumat tentang pemakanan! Saya telah mendapati pendekatan berfungsi sebagai cara yang paling lengkap, masuk akal dan paling tidak menekan untuk merangka pemikiran anda tentang kesihatan dan pemakanan. Dalam beberapa artikel seterusnya, kami akan menyelami lebih mendalam fungsi bahan-bahan yang berbeza untuk pelbagai aspek kesihatan anda, seperti senaman, bekerja dan tidur.

Pemakanan berfungsi mengubah kehidupan Thomas Robson-Kanu menjadi lebih baik