Jawatan Popular
Disyorkan
5 kasut larian jejak terbaik untuk wanita 2021
Adakah anda kerap keluar dari jalan tar dan ke kawasan yang lebih rumit untuk larian anda? Anda memerlukan kasut yang betul untuk kerja itu. Emma Lewis menguji dan menyemak kasut larian denai terbaik untuk wanita, untuk membantu anda turun dengan betul…
Pemandangan yang menarik, lebih banyak kehijauan, kedamaian dan kesunyian jauh dari jalan yang tercemar… terdapat banyak sebab orang memilih untuk meninggalkan turapan dan berlari ke bukit, atau hanya di sepanjang laluan pejalan kaki tempatan. Malah, jika anda berlari hampir ke mana-mana yang bukan di atas jalan raya atau trek olahraga, anda boleh menggelarkan diri anda sebagai pelari jejak. Tetapi adakah anda terfikir tentang kasut anda?
Untuk pengalaman terbaik, risiko kecederaan yang lebih rendah dan peningkatan prestasi, anda harus mempertimbangkan untuk menukar pelari jalan biasa anda dengan sepupu mereka yang lebih teguh - kasut jejak. Tidak, ini bukan sekadar muslihat untuk membuat anda menambah koleksi kasut lari anda; kasut ini direka untuk menangani segala-galanya daripada divot, batu longgar dan laluan curam, berbatu kepada licin, berlumpur dan trek tidak rata. Teruskan membaca untuk mengetahui kasut larian jejak terbaik untuk wanita di pasaran…
Apakah yang membezakan kasut jejak?
Terdapat lebih banyak lagi kasut ini daripada yang pertama kali dilihat. Cengkaman, perlindungan, kesesuaian dan kestabilan adalah empat elemen utama yang membentuk kasut larian jejak, menurut Milly Voice, pelari jejak dan duta Salomon. 'Kasut larian jejak mempunyai cengkaman yang dalam untuk memberi anda lebih banyak daya tarikan di kawasan longgar atau lumpur,' katanya. Kemudian selalunya terdapat lapisan khas di bawah kaki (aka plat batu) yang diperbuat daripada plastik atau gentian karbon, untuk mengurangkan kesan batu tajam, dan kawasan jari kaki yang diperkukuh juga.
'Ia juga sangat penting anda mempunyai sarungan yang bagus dan selesa di atas kaki anda,' kata Voice. 'Ini membantu untuk memastikan anda lincah di laluan, mengekalkan artikulasi dan mendapatkan rasa tanah yang sangat baik.' Benarkan jarak kira-kira 1cm antara jari kaki anda dan hujung kasut untuk membantu anda mengelakkan lepuh dan kuku kaki hitam, dan cuba pada kasut di dalam petang kerana kaki anda membengkak pada siang hari, yang membantu meniru apa yang akan mereka lakukan semasa berlari. Bagi kestabilan? 'Jangan ditangguhkan jika kasut larian jejak terasa lebih berat sedikit daripada kasut larian jalan,' tambah Voice. 'Ini disebabkan oleh tumit bertetulang yang memastikan ia stabil di atas tanah dan mengurangkan risiko anda berguling pada buku lali anda.'
Cengkaman, perlindungan, kesesuaian dan kestabilan adalah empat elemen utama yang membentuk kasut larian jejak.
Apakah penurunan tumit terbaik untuk kasut larian jejak?
Penurunan tumit ialah perbezaan ketinggian antara bahagian belakang dan hadapan kasut dan berkaitan dengan cara kaki anda menyentuh tanah. Ramai pelari biasa memukul tanah dengan tumit mereka terlebih dahulu, jadi mereka sepatutnya mengalami penurunan tumit yang lebih besar (lebih daripada 6mm). Pelari yang lebih berpengalaman, atau mereka yang mendarat lebih jauh ke hadapan dengan kaki mereka, mungkin lebih suka penurunan yang lebih kecil.
Memilih kasut jejak yang sesuai dengan larian anda
- Terutamanya laluan yang padat? Pilih kasut yang lebih fleksibel dan ringan dengan lug yang lebih pendek dan lebih rapat (2-4mm).
- Banyak permukaan berbatu? Tapak luar yang lebih tegar dengan lebih kestabilan, serta plat batu di bawah tapak kaki, pelindung kaki dan bahagian atas lasak adalah satu kemestian. Cari tapak luar getah yang 'melekit' untuk membantu cengkaman.
- Lopak dan anak sungai? Pilih kasut yang lebih ringan dan berventilasi baik berbanding kalis air untuk membolehkan air mengalir keluar dan membantu memastikan kaki anda sejuk.
- Bentuk muka bumi yang sangat tidak rata? Punggung dan bahagian atas yang disokong dengan baik akan membantu memastikan anda stabil dan seimbang.
- Terutamanya laluan berlumpur? Anda memerlukan lug dalam (5-7mm), jarak yang luas untuk menghalang lumpur terperangkap dalam tapak.
- Lari jarak jauh? Cari kestabilan yang baik dan kusyen yang banyak.
- Campuran tarmac dan luar jalan? Kasut hibrid lebih lembut dan lebih fleksibel daripada kasut jejak tetapi mempunyai cengkaman yang lebih baik daripada kasut jalan raya.
5 kasut larian jejak terbaik untuk wanita
Kasut larian denai terbaik untuk pemula: Salomon Sense Ride 4 (£110)
Kasut yang lebih lembut sedikit yang sesuai untuk pemula larian jejak, Sense Ride 4s lebih tebal daripada kasut lain di bawah kaki (ketinggian timbunan tumit 32mm dan kaki depan 24mm), dan mempunyai penurunan tumit 8mm yang banyak. Mereka mempunyai berat 250g dan menampilkan kusyen Optivibe yang dikemas kini untuk meredakan getaran dan mendorong anda ke hadapan.
Lapisan Endo Fit di atas kaki anda memberikan kesesuaian yang selamat, kemudian terdapat jaringan SensiFit yang sukar di luar. Filem Profeel di bawahnya membantu melindungi kaki anda daripada objek tajam, manakala tapak luar Contragrip getah dengan lug 4mm boleh digunakan dengan baik dengan semua jenis permukaan. Ini sangat selesa tetapi sedikit kurang menyokong daripada beberapa, dan Quicklaces agak sukar untuk disimpan.
Kasut larian denai terbaik untuk cengkaman: Saucony Women's Peregrine 11 (£115)
Orang serba berpengalaman yang mahukan kasut berkuasa yang mampu mengatasi segala-galanya daripada batu hingga lumpur harus mencuba yang ini. Dilahirkan 10 tahun yang lalu, ia mempunyai beberapa tweak di sepanjang jalan dan versi ini memaparkan plat batu baharu untuk perlindungan bawah kaki, serta ia lebih bernafas. Kusyen PWRRUN agak teguh dan responsif, manakala bahagian atas FORMFIT yang fleksibel dan tahan lama mendakap kaki anda dengan selesa. Kasut mempunyai penurunan minimum 4mm tetapi tapak tebal (27mm di belakang dan 23mm di hadapan) dan beratnya 270g.
Jika cengkaman menjadi keutamaan, lug getah PWRTRAC 5mm yang sedikit norak adalah bagus untuk rupa bumi yang berumput dan berlumpur. Ini mempunyai rasa yang menyokong, tetapi sedikit lebih tebal dan lebih berat daripada beberapa. Saya akan memilih ini untuk membantu saya mengekalkan prestasi saya pada larian yang lebih lama dan mencabar.
Kasut larian hibrid terbaik: Inov8 Parkclaw 260 Knit Women (£125)
Dengan penurunan 8mm hibrid ini, ia bagus untuk kebanyakan pelari biasa. Kedalaman lug 4mm adalah sedalam kasut jejak, tetapi lug lebih kecil, lebih lembut dan lebih padat. Ini menjadikan larian di jalan raya, atau berjalan di laluan musim panas yang padat, selesa juga.
Terdapat alas kaki BOOMERANG baharu, dengan buih tahan lama yang memanfaatkan tenaga anda dan mengembalikannya. Selain itu, terdapat tapak tengah Powerflow+ untuk meningkatkan lagi ini. Ia ringan, pada 220g, dan anda mendapat rasa yang sangat baik untuk tanah kerana anda agak dekat dengannya (ia turun dari tumit 20mm kepada kaki depan 12mm). Tidak banyak sokongan gerbang, tetapi kotak kaki yang benar-benar lapang, membantu memberikan ini rasa yang lebih minimalis dan semula jadi.
Kasut larian denai terbaik untuk jarak jauh: Kasut VECTIV Siri Penerbangan Wanita North Face (£180)
Wah! Anda benar-benar dapat merasakan tapak 'rocker' melengkung yang merupakan sebahagian daripada VECTIV, yang juga termasuk plat gentian karbon berteknologi tinggi yang terletak di bawah tapak kaki untuk memberikan pulangan tenaga yang lebih baik, melindungi kaki anda daripada objek tajam dan menawarkan sokongan sisi. Direka untuk jarak yang lebih jauh, kasut 255g ini terasa teguh tetapi kusyen yang sangat baik. Bahagian atas yang lancar seperti stokin adalah sangat selesa dan membantu menutup serpihan.
Ia menggabungkan panel Kevlar dan poliamida Matryx untuk meningkatkan sokongan sisi. Beg 3.5mm mengendalikan pelbagai rupa bumi musim panas dengan selesa. Penurunan tumit 6mm (25mm hingga 19mm) sepatutnya berkesan untuk kebanyakan orang. Kerana ini duduk agak tinggi dari tanah di bawah rocker, saya berasa sedikit goyah di sisinya pada mulanya.
Kasut larian denai terbaik untuk kelajuan: Hoka One One Zinal (£140)
Kasut serba baharu ini dibina untuk kelajuan! Dengan hanya 200g (lebih ringan daripada Torrent 2s dan Speedgoat 4s Hoka), ini memastikan kaki anda dekat dengan tanah (tumit 21mm hingga 17mm kaki depan) untuk kawalan yang sangat baik, dan hanya mempunyai penurunan 4mm. Semua ini mengesahkan bahawa ini adalah yang terbaik untuk pelari yang lebih berpengalaman dengan keyakinan dalam penempatan kaki mereka dan kurang memerlukan banyak kusyen.
Bahagian atas mesh yang ringan diperbuat daripada benang kitar semula dan lidah yang bergelombang akan membantu mengelakkan kotoran dan serpihan keluar. Litebase Vibram Megagrip (lebih nipis dan ringan tetapi sama mencengkam seperti biasa) dan lug 4mm yang dalam pada tapak akan membantu memastikan anda tegak.