5 no labākajiem skriešanas krūšturiem

Atbalstošs un ērts sporta krūšturis ir viens no svarīgākajiem komplektiem jūsu skriešanas arsenālā. Mēs aplūkojam dažus no labākajiem…

Pazemīgais skriešanas krūšturis ir nogājis garu ceļu kopš tā pirmsākumiem 1979. gadā, kad tas bija vienkārši divas kopā sašūtas siksniņas un pazīstamas kā “Jockbra”. Nepietiekami novērtēts? Protams, bet sievietēm, kuras skrien bez atbalsta, tā bija sniegumu uzlabojoša atklāsme. Pagājuši 42 gadi, un skriešanas krūšturis ir kļuvis par iespaidīgu inženierijas varoņdarbu. Lai samazinātu krūšu sāpes fizisko aktivitāšu laikā, zinātnieki ir izmērījuši, kā krūtis atlec, un atklājuši, ka tās pārvietojas tauriņa formā — Portsmutas Universitātes pētnieki ziņo, ka krūšu audi kustas par 50 procentiem uz augšu un uz leju, 25 procenti uz priekšu un atpakaļ, un 25 procenti no vienas puses uz otru. Tas ir daudz kustību, kas jākontrolē skriešanas laikā. Un citi dati liecina, ka nepietiekams atbalsts var darīt vairāk, nekā radīt nelielu diskomfortu – tas var samazināt krūšu muskuļa aktivitāti par 55%, kas var pat veicināt muskuļu nogurumu. Nav nozīmes arī tam, ar kādu ātrumu skrienat – šķiet, ka temps nepalielina vai nesamazina kustību – tāpēc, lūk, kas mums visiem būtu jāņem vērā…

Dizains

Runājot par skriešanas krūšturiem, ļoti svarīgs ir stiprs atbalsts — par to tiešām nav diskusiju. “Skriešanas laikā ir lielāka krūšu kustība, salīdzinot ar citiem sporta veidiem,” skaidro Laura Kong Brauna, Runderwear produktu vadītāja. “Apvienotajā Karalistē vidējais krūštura izmērs ir 34/36 D, un pie šāda izmēra katra krūtiņa svērs 500 g!” Tāpēc galvenais ir labi pieguļošs un atbalstošs sporta krūšturis, un ir divi galvenie skriešanas krūšturu veidi, kas ir piemēroti rēķins: saspiešana un iekapsulēšana.

'Skriešanas krūšturis ir īpaši izstrādāts intensīvām aktivitātēm, kurām ir nepieciešams papildu atbalsts,' skaidro Kongs Brauns. Kompresijas krūšturi darbojas, piespiežot jūsu krūtis pret krūtīm, lai samazinātu kustības. Iekapsulētie krūšturi sadala katru krūti atsevišķos kausiņos, tāpat kā parastie krūšturi, bet ar papildu atbalstu. Tas kontrolē kustību visās trīs ķermeņa plaknēs (augšup un lejup, iekšā un ārā un no vienas puses uz otru).

Izvēlētais dizains galu galā būs atkarīgs no jūsu personīgajām vēlmēm, taču iekapsulētie krūšturi parasti var lepoties ar visspēcīgāko atbalstu, jo tie ir paredzēti, lai atdalītu un atbalstītu katru krūti atsevišķi.

Izmēriet

Ir svarīgi atrast pareizo piemērotību, taču Covid ēras laikā ir bijis grūti veikt mērījumus. 'Neskatoties uz to, ka veikali ir slēgti, joprojām ir ļoti svarīgi, lai sievietes izmērītu savu krūštura izmēru vismaz reizi gadā,' saka Kongs Brauns, kurš iesaka šos mājas trikus, lai pārbaudītu, vai esat iegādājies pareizo krūšturi. Ir viegli saprast, cik grūti var būt atrast pareizo skriešanas krūšturi, tāpēc esam pievienojuši dažus mūsu iecienītākos krūšturus, lai palīdzētu jums izlemt.

Apakšsiksna: labi pieguļošai siksnai ir jāatrodas taisnā līnijā pāri mugurai. Jums vajadzētu būt iespējai ievietot divus pirkstus starp ķermeni un joslu. Pērkot jaunu sporta krūšturi, tas vienmēr jāvelk uz vaļīgākā āķa – papildu āķi ir dizaina iezīme, lai, elastībai laika gaitā nolietojoties, varētu savilkt lentu.

Siksniņas: labi pieguļošam sporta krūšturim ir jābūt tikai vienai collai, kas nozīmē, ka zem siksnas plecu zonā varat ievietot divus pirkstus.

Krūzītes: Krūšturis, kas pieguļ pareizi, lieliski iekapsulēs jūsu krūtis. Tas nozīmē, ka jūsu krūtis nedrīkst izlīst no krūštura. Slikti piestiprinātas krūzes pazīmes ir vieta, kur atrodas vieta starp kausu un ādu, vai krūštura kausa krokojums, kas abi norāda, ka tas ir pārāk liels.

Labākais testā

RUNDERWEAR EASY-ON BRA, £55

Runderwear krūšturis pēdējā laikā ir kļuvis par iecienītu skriešanas kopienas dalībnieku vidū, un nav grūti saprast, kāpēc. Patiešām, tas ir tik gludi izstrādāts, ka jūs tikko pamanīsit, ka tas tur ir. Tam ir veidotas krūzes un iekapsulēts griezums, tāpēc tas notur krūtis neatkarīgi no jūsu izmēra, jo tas ir pieejams līdz pat GG krūzītei. Tas arī nesaspiežas ap lāpstiņu iekšpusi, pateicoties tā atvērtajai mugurai, nevis sacīkšu aizmugurē. Polsterētās plecu siksnas ir pārdomāta ekstra gan maziem, gan lieliem izmēriem, jo ​​neļauj siksnām un siksnu regulējamajiem klipšiem iegravēt, vadot rokas. Turklāt mīkstais audums izvada sviedrus tā, kā neviens cits testējamais krūšturis — ar šo opciju jūs nenoplēsīsit pilošu, sviedru numuru! Apakšveļa.co.uk

FREYA ACTIVE DYNAMIC SPORTS BRA, £34

Lai gan formētas krūzes var būt gludākas, tās nav piemērotas ikvienam, un mēs novērtējam, ka dažreiz der tikai bez polsterējuma. Ievadiet Freya Active ļoti atbalstošo Dynamic Bra, ko mēs patiešām vērtējam skriešanai. Tas darbojas, iekapsulējot krūtis un noenkurojot tās vietā ar platu un spēcīgu, bet tikpat mīkstu un ērtu apakšsiksnu. Piegulums ir ideāls, ar kakla izgriezumu tieši virs krūtīm, lai viss būtu stabils. Četru āķu aizdare aizmugurē nozīmē, ka šis krūšturis turpina piegulēt pēc vairākkārtējas nēsāšanas un mazgāšanas. Turklāt mums patīk pievienots J veida āķa stiprinājums, lai izvēlētos sacīkšu vai vaļēju variantu. freyalingerie.com

SHOCK ABSORBER ULTIMATE RUN BRA, £46

Shock Absorber godalgotais Ultimate Run krūšturis jau sen ir iecienīts sievietēm, kuras nodarbojas ar intensīvām aktivitātēm, piemēram, skriešanu, iepriecinot gan mazākus, gan lielākus fitnesa cienītājus. Tā īpašajā konstrukcijā ir Infinity-8 atbalsta sistēma, kas neitralizē astoņas kustības krūtis skrienot, un Portsmutas Universitātes testi liecina, ka tas samazina atlēcienu pat par 78 procentiem. Patiešām, mūsu grāmatās tas ir ieguvējs tikai ar polsterētajām un regulējamajām siksnām! Mēs izmēģinājām versiju bez polsterējuma (pieejama līdz G krūzei), taču ir pieejama arī polsterēta opcija (49 £; pieejama līdz F krūzei) tiem, kas dod priekšroku veidotām krūzītēm. shockabsorber.co.uk

ASICS ACCELERATE BRA, £40

Globālais skriešanas zīmols Asics ne tikai meistarīgi veido skriešanas apavus un apģērbu, bet arī lepojas ar triecienizturīgiem atbalsta krūšturiem. Atšķirībā no citiem testētajiem krūšturis, šajā krūšturis izmanto kompresijas tehnoloģiju, lai pārvarētu krūšu atlēcienus, tāpēc tas ir labs risinājums mazākiem izmēriem. Patiesībā jūs būsiet pārsteigts, cik lielu atbalstu var sniegt krūšturis, kas pieguļ pār pleciem. Šeit galvenais ir stils, jo augstāks piegriezums un tīklveida paneļi ap priekšpusi nozīmē, ka karstākajās dienās jums nebūs divreiz jādomā par to, vai to valkāt kā apģērbu. Varat pielāgot siksniņas, lai tās būtu pielāgotas, taču tās neatbilst krūštura izmēram (pieejams no XS līdz XL), tāpēc ir vērts padomāt, vai tas jums ir svarīgi. asics.com

MAAREE SOLIDARITY, 64

Cepuri nost Mari Thomas, Maaree dibinātāja un pieredzējuša testētāja priekšā. Neapmierināta, ka viņa nekad neatradīs krūšturi, kas varētu nomākt lēcienu uz augšu, viņa to izstrādāja pati. Ievadiet pārliecinoši pamatīgu krūšturi ar preču zīmi Overband — izliektu paneli, kas stiepjas pāri krūšu augšdaļai — kas ar regulējamām sānu siksnām ir piestiprināts pie ļoti platās un atbalstošās apakšsiksnas. Tas viss palīdz novērst milzīgu krūšu kustību apjomu, kā arī saglabā glaimojošu siluetu. Krūšturis ir pieejams no 30 C līdz 38 G izmēriem, to var valkāt sacīkšu mugurā vai klasiskā stilā, un tas ļauj koncentrēties uz veicamo uzdevumu, netraucējot atlēkušās krūtis. Augstākās atzīmes! maaree.com

Vai meklējat vairāk skriešanas komplektu? Izlasiet mūsu pārskatu par skriešanas jakām.