Atgriešanās normālā stāvoklī pēc bloķēšanas

Bloķēšanas ietekme ir būtiski skārusi daudzus cilvēkus. Lai gan veikali un uzņēmumi atkal ir atvērti, joprojām nav viegli mēģināt atgriezties normālā dzīvē, taču briti dara visu iespējamo, lai rūpētos par savu veselību.

Seši no desmit britiem apņēmās labāk rūpēties par savu veselību pēc bloķēšanas. Valsts mēroga aptauja atklāj, kā Covid-19 ir radījis cilvēkiem paaugstinātu izpratni par savu veselību un dzīvesveida izvēli. Divas trešdaļas cilvēku piekrīt, ka, atceļot bloķēšanu, viņi labāk rūpēsies par savu veselību un labklājību, un 30% cilvēku saka, ka kopš bloķēšanas sākuma ir vairāk vingrojuši.

Citi atklājumi, kas liecina, ka cilvēki ir apzinīgāki par savu veselību, ir, piemēram, 70 procenti cilvēku tagad lieto vitamīnu piedevas un 44 procenti ir sākuši jaunu hobiju, ko plāno turpināt, kad bloķēšana beidzas. Aptuveni 39 procenti cilvēku gatavo vairāk maltīšu no nulles, un 18–24 gadus veci jaunieši, visticamāk, ir palielinājuši gatavošanas apjomu, izmantojot ierobežojumus. Dr Olivers Robinsons, psihologs un garīgās veselības speciālists saka: “Jaunu prasmju apgūšana var būt daļa no krīzes sudraba oderes. Ir vērts uzskatīt, ka krīze var nozīmēt gan briesmasuniespēja, un šobrīd ir reāla iespēja pozitīvām pārmaiņām, ja jūs to pieņemat.

Satraukuma sajūta

Pētījums, ko pasūtīja vadošais labsajūtas zīmols YourZooki, arī atklāj, ka satriecoši 70% Apvienotās Karalistes ir noraizējušies, domājot par atgriešanos rosīgās vietās. Sievietes jūtas noraizējušās vairāk nekā vīrieši, un sievietes, kas vecākas par 55 gadiem, visvairāk uztraucas par iziešanu, jo pasākumi tiek atviegloti.

Bloķēšanas ietekme pētījumiem , ko pasūtījis veselības un labklājības zīmols YourZooki un veica OnePoll, arī atklāja, ka 70 procenti pieaugušo Apvienotajā Karalistē jūtas noraizējušies, domājot par atrašanās rosīgās vietās, gandrīz puse Apvienotās Karalistes plāno apmeklēt krogus un restorānus retāk nekā pirms bloķēšanas. , 46% cilvēku, kas tagad strādā no mājām, ir skāruši garīgo veselību, un vairāk nekā 50% cilvēku pavada vairāk laika pie savām digitālajām ierīcēm.

Kopā krīzē

Dr Olivers Robinsons saka: “Covid-19 pandēmijas mēnešos mēs visi kopā esam nonākuši krīzē, un attiecīgi satraukuma līmenis ir palielinājies iedzīvotāju vidū. Trauksme krīzes laikā lielā mērā ir nenoteiktības un neparedzamības rezultāts, kas rada bailes no nākotnes un bailes no nezināmā. Neskaidrības līmenis pandēmijas laikā ir bijis nepieredzēts.

Dr Robinson padomi, kā pārvarēt trauksmi ...

Atkārtoti dodoties uz sabiedriskām vietām, vispirms uzstādiet mazus mērķus: Jūs varat atklāt, ka tagad jūtaties noraizējies vietās, kas iepriekš vispār neradīja satraukumu. Laba stratēģija, lai to risinātu, ir pakāpeniska ceļojumu apjoma un apjoma palielināšana prom no mājām; sākot no vietējiem un maziem un pakāpeniski veidot no turienes.

Esiet pārliecinošs: Ja kāds rīkojas pretēji norādījumiem un var palīdzēt vīrusam atkal izplatīties, iestājieties par to, ko uzskatāt par pareizu, un pastāstiet viņam. Ir pierādīts, ka pašpārliecinātība mazina trauksmes sajūtu, tāpēc tas ir lieliski piemērots arī jūsu garīgajai veselībai.

Izmantojiet grafikus un ikdienas rituālus, lai dotu mieru : galvenais izaicinājums, strādājot mājās, ir izveidot savas rutīnas un rituālus, kas katru dienu strukturē bagātinošā veidā. Pieturēties pie rutīnas var būt izaicinājums. Labs veids, kā to nodrošināt, ir to skaidri un formāli uzrakstīt uz papīra, parakstot apakšā (lai apņemtos to darīt) un pēc tam novietot to redzamā vietā, kur bieži Skaties.

Ierobežojiet, cik daudz jūs pārbaudāt ziņas un sociālo mediju plūsmas: Mūsu smadzenes ir evolucionāri izveidotas, lai pievērstu uzmanību draudošai informācijai. Ziņu kanāli un sociālo mediju platformas izmanto šo faktu savā labā — viņi zina, ka cilvēki, visticamāk, noklausīsies vai noklikšķinās uz saites, ja virsraksts ir draudīgs vai šokējošs, nevis pozitīvs. Tas nāk par labu viņu satiksmei, bet kaitē mūsu garīgajai veselībai. Koronavīrusa pandēmijas laikā ziņu patēriņš sasniedzis ' nepieredzēti līmeņi '. Tas ir saprotams, jo cilvēki vēlas būt informēti, taču pārāk daudz ziņu negatīvā puse ir paaugstināta trauksme.

Lai iegūtu vairāk informācijas par veselību un labklājību, apmeklējiet YourZooki veselība .