Laikykitės sveikų įpročių dirbdami iš namų

Mitybos bendrovė „Grenade®“ teikia mitybos patarimus ir gudrybes, kaip geriausiai išnaudoti savo darbo dieną dirbant namuose.

Užrakinimo situacija mums pateikė daug naujų, išbandymų, iššūkių, tačiau darbas namuose nebūtinai turi būti vienas iš jų. Žinoma, prie to prireiks šiek tiek priprasti; atidėliosite, tikriausiai gyvensite bėgiodami ir greičiausiai per pirmąsias dienas suvalgėte savo užkandžių stalčiaus turinį. Tačiau „Grenade®“ dėka šie patarimai turėtų padėti jums grįžti į teisingą kelią ir pradėti darbą – atlikti darbą!

Laikykitės nustatytos darbo vietos

Nuo valgomojo stalo iki virtuvės stalviršio (net matėme, kaip lyginimo lenta paverčiama darbo erdve – geriausios naujovės!), kad ir ką pasirinktumėte darbo vietai, svarbu laikytis šios srities dirbdami. Iš namų. Susipažinimas atsilieps, o šioje erdvėje persijungsite į darbo režimą, todėl galėsite būti produktyvesni. Tai taip pat leis jums atskirti savo darbą nuo namų gyvenimo, o tai taip pat labai svarbu jūsų produktyvumui.

Laikykitės geros mitybos režimo

Vienas svarbus veiksnys, trukdantis dirbti namuose, mums visiems išlieka tas pats: šaldytuvas! Artėja terminas? Pirmas dalykas – patikrinkite šaldytuvą. Pradėti naują projektą? Akivaizdu, kad smegenų maistas yra tvarkingas. Maistas gali būti didžiausias nuotolinio darbuotojo priešas, o kai kurie iš mūsų gali priversti visiškai pamiršti apie valgymą. Nepakankamas ir persivalgymas nėra tvarūs įpročiai, todėl laikas papildyti savo dieną būtiniausiais maisto produktais, kurie netrukdo jūsų mitybai.

Pradėkite dieną teisingai ir rinkitės visiškai naują „Grenade®“ sveikesnį alternatyvų barą, Įkelti iš naujo ®. Pilno grūdo avižos, pagamintos iš visiškai natūralių riešutų sviestų, suteikia lėtai išsiskiriančios energijos, kad galėtumėte išgyventi įtemptą dieną. Galite rinktis iš trijų skanių skonių, todėl bus sunku išsirinkti mėgstamiausią.

Sukurkite darbų sąrašą

Nieko čia naujo – juk dauguma dirbame iš darbų sąrašo. Tačiau užtikrinti, kad turite savo dienos struktūrą, labai svarbu jūsų produktyvumui ir puikus būdas kovoti su vilkinimu. Tačiau neperkraukite savo sąrašo. Būkite realistai ir pridėkite tik pačias skubiausias užduotis arba tas, kurias esate tikras, kad galite atlikti. Nerealių tikslų išsikėlimas gali sukelti papildomo streso ir niekam iš mūsų šiuo metu daugiau to nereikia!

Turėkite sveikų užkandžių

Svarbu nepersistengti užkandžiaujant ir įsiklausyti į savo alkio signalus. Besaikis mėgavimasis atsiranda kartu su baisiu „vangumo“ jausmu – taip jūs esate išsiblaškęs ir, atrodo, negalite atlikti savo darbo. Atėjo laikas aprūpinti jus ir jūsų stalčių tinkamais užkandžiais, kurie ne tik yra naudingi jūsų mitybai, bet ir turi reikiamą maistinę medžiagą, kad galėtumėte išgyventi jūsų darbo dieną. Granatas® Carb Killa® barai yra idealus pasirinkimas vidury ryto ar popietės. Jie yra daug baltymų ir mažai cukraus, todėl jie yra be kaltės ir yra puikus sprendimas pažaboti cukraus potraukį. Galima rinktis iš įvairių skonių: baltojo šokolado sūdytų žemės riešutų, šokolado drožlėmis sūdytų karamelių ir juodųjų šokoladinių aviečių – apsispręsite, kurį skonį išbandyti. Jei jaučiate iššūkį, pasisemkite įkvėpimo iš vieno iš šių septynios sveikų užkandžių idėjos.

Laikykitės įprastos rutinos

Stenkitės keltis ir eiti miegoti tuo pačiu metu, kai darytumėte įprastą darbo savaitę. Nors melas gali vilioti, kodėl gi nepanaudojus papildomo laiko ryte efektyviai? Nesvarbu, ar atsikelsite ir imsite a treniruotė namuose , paskaitykite knygą ar sukelkite audrą ir sukurkite įmantrius pusryčius – dar neprasidėjus dienai pasieksite ką nors teigiamo, o tai padidins jūsų motyvaciją. Įprastos rutinos laikymasis taip pat suteikia tam tikrą normalumą labai neapibrėžtam laikui, o tai gali nuraminti ir padėti išlikti teisingame kelyje.

Išeik į lauką

Jei įmanoma, stenkitės kiekvieną dieną pakvėpuoti grynu oru. Tai gali būti greitas pasivaikščiojimas po kvartalą, kad išsivalytų galvą, arba sėdėjimas balkone ar sode pavalgyti pietų. Kraštovaizdžio pasikeitimas ir praleistas laikas lauke tikrai bus maloni pertrauka nuo kompiuterio ekrano ir padės įkrauti baterijas.

Jei jums reikia daugiau motyvacijos patarimų, eikite į mūsų tinklaraštį, kur galite perskaityti mūsų septynis paprastus būdus, kaip likti teigiamas . Norėdami gauti daugiau informacijos apie Grenade®, apsilankykite čia .