Būkite saugūs vandenyje

Ekspertai dalijasi geriausiais patarimais, kaip būti saugiems vandenyje, nes pastebime susidomėjimą plaukimu atvirame vandenyje ir vandens sportu.

Nesvarbu, ar tai būtų sporto šaka, suderinama su socialiniu atsiribojimu, švelnus pavasaris ir karšta vasara, daugėjantis nakvynių skaičius, ar dėl įvairių priežasčių, neabejotina, kad matome nuolatinį dalyvaujančių žmonių bumą. vandens sporte visoje JK. „Sport England“ atliktas tyrimas parodė, kad šiais metais labai padaugėjo plaukimo lauke, o irklenčių pardavimai išaugo daugiau nei 300%.

Tačiau britams plūstant į šalies ežerus, ežerus, upes ir jūras, svarbu pagalvoti, kaip mes visi galime būti saugūs vandenyje.

Kalbėjomės su atvirojo vandens plaukimo olimpine sidabro medalininke ir dviguba pasaulio čempione Keri-anne Payne, dvigubos irklentės pasaulio rekordininke Cal Major ir Karališkoji gyvybės gelbėjimo draugija Gelbėtoja Amy Weston, kad sužinotų, kaip galite smagiai praleisti laiką vandenyje, kartu išlikdami saugūs…

Gerbkite sąlygas ir žinokite

Cal paaiškina: „Įrodyta, kad buvimas ant vandens mums naudingas ir ypač naudingas mūsų psichinei sveikatai ir gerovei. Tačiau, nors ir kyla pagunda tiesiog nerti tiesiai į jūrą, kai šilta, svarbu laikytis kelių pagrindinių saugos taisyklių.

Ji priduria: „Daug laiko praleidžiu plaukiodama irklentėmis (SUP), visada atidžiai tikrinsiu vėjo prognozes, nes važiuodamas SUP esi gana pažeidžiamas stipraus vėjo. Net švelnus vėjas gali lengvai nunešti jus į jūrą, todėl jei vėjas pučia link jūros, aš paprastai neplauksiu. Potvyniai ir srovės taip pat yra svarbios aplinkybės, kai esate jūroje, todėl susipažinkite su potvynių tekėjimu, kad žinotumėte, jog galėsite grįžti į krantą be kovos su juo.

Amy pataria; „Ieškokite įėjimo ir išėjimo taškų ir nustatykite vandens temperatūrą, kad žinotumėte savo apribojimus, kiek laiko galite būti vandenyje.

„Gali būti, kad jums reikia dėvėti hidrokostiumą ir tai leis geriau suprasti, kaip šalto vandens šokas gali jus paveikti.

Tikrindama vandens temperatūrą Keri-anne paaiškina: „Išbandykite vandens temperatūrą plaštaka arba pakaušiu. Jei jaučiasi šalta, tikėtina, kad vanduo bus šaltas ir jūsų kūnas turės aklimatizuotis. Nenardykite tiesiai, bet paimkite jį gražiai ir švelniai – tada galėsite mėgautis vandeniu.

Neik to vienas

„Plaukimas atvirame vandenyje, kur yra gelbėtojai, užtikrins, kad kažkas jums padės. Amy paaiškina.

„Jei einate į vietą, kurios neprižiūri gelbėtojai, eikite maudytis su draugu arba bent jau paprašykite, kad draugas jus stebėtų iš sausos žemės, kad prireikus sukeltų pavojaus signalą.

Keri-anne priduria: „Maudytis su draugais ne tik labai smagu, bet ir pačiam maudytis nėra gera idėja. Jei tai padarysite, bent jau praneškite kam nors, kuriuo metu vyksite ir kada turėtumėte grįžti.

Cal prideda; „Susiraskite naują vietinį irklavimo ar plaukimo klubą. Vietos žinios ne tik gali pasiteisinti mokantis apie galimus pavojus vietovei, bet ir puikus būdas mokytis, be to, greičiausiai susipažinsite ir su keistenybėmis, dėl kurių ši sritis tokia ypatinga.

Pasiruoškite prieš IR po

Cal paaiškina: jei saulėta, dėvėkite skrybėlę ir apsaugos nuo saulės priemones ir gerkite daug geriamojo vandens – jei lyja, dėvėkite tinkamus drabužius, kad nesušaltumėte.

„Vandenyje tikrai svarbu turėti ryšį su savimi, pavyzdžiui, įkrautą mobilųjį telefoną vandeniui atspariame maišelyje. Plaukiant irklente atsinešiu ir PFD (asmeninį plūduriavimo įrenginį) ir pavadėlį. Pavadėlis veiks taip, kad pririštų jus prie irklentės, jei nukristumėte.

Amy priduria: „Plaukikams atvirame vandenyje, vilkimo plūdė yra gera idėja. Tai ne tik jus palaikys, bet ir leis kitiems vandenyje esantiems pamatyti jus.

Keri-anne paaiškina: „Nors dauguma iš mūsų galvos apie įrangą, kad galėtume saugiai dalyvauti vandens sporto veikloje ir jos metu, po to dažnai nepaisoma. Aš niekur neinu be savo džiovinimo spinta nes žinau, kad kai išlipsiu iš vandens ir bus šalta ir vėjuota, man bus gera ir šilta. Tai taip pat iš esmės yra keliaujanti persirengimo namelis.

Amy priduria: „Sagos ir virvelės nebus jūsų geriausias draugas po šalto maudymosi, o aš taip pat naudoju sausą chalatą po plaukimo atvirame vandenyje. Tai reiškia, kad galiu užsidėti snapelį, užsitraukti gobtuvą, užsisegti užtrauktuką ir išlipti iš kostiumo ar hidrokostiumo bet kur, apsaugodamas save ne tik nuo stichijų, bet ir savo kuklumą!

Daugiau informacijos

dryrobe ir Karališkoji gyvybės gelbėjimo draugija yra įsipareigoję padėti jums saugiai mėgautis vandens sportu ir veikla lauke. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite www.dryrobe.com ir www.rlss.org.uk . Daugiau patarimų apie vandens saugą rasite čia vaizdo įrašą .