Kaip būti aktyviems ir saugiems, kai palengvėja užrakinimas

Žymiausi gydytojai, įskaitant dr. Sarah Jarvis ir daktarę Zoe Williams, nori dalytis praktiniais patarimais su Anglijos žmonėmis, kad padėtų jiems saugiai judėti lauke dabar, kai karantino apribojimai buvo šiek tiek sušvelninti. Patarimas pateikiamas, nes lauko laisvalaikio įrenginiai, įskaitant teniso kortus, golfo aikštynus ir krepšinio aikšteles, vėl atidaromi pagal naujas Vyriausybės įspėjimo gaires.

Medicinos ekspertai palankiai įvertino naujas gaires, leidžiančias Anglijai aktyviai veikti, kad sustiprintume mūsų fizinę ir psichinę sveikatą, bet taip pat priminė visuomenei nuolat plauti rankas ir išlaikyti dviejų metrų atstumą nuo žmonių, esančių ne jų namų ūkyje, kad būtų išvengta tolesnio elgesio. viruso plitimą. Ekspertai taip pat pabrėžė, kad svarbu susitikti tik su vienu kitu asmeniu, esančiu už namų ūkio ribų, ir kuo daugiau likti namuose, kai nesportuojate lauke.

Trečiadienį Anglijoje įsigaliojusios naujos gairės leidžia žmonėms pirmą kartą per beveik du mėnesius, kai visuomenei buvo liepta likti namuose:

• Mankštinkitės lauke daugiau nei kartą per dieną, kad tėvai galėtų lanksčiai mėgautis pasivaikščiojimu ar bėgiojimu vieniems, taip pat išvesti vaikus žaisti
• Apsilankykite lauko sporto objektuose, įskaitant lauko teniso ir krepšinio aikšteles, taip pat golfo aikštynus, buriavimo ir meškeriojimo vietas, kurioms buvo leista vėl atidaryti, tačiau lauko treniruoklių salės ir įranga lieka uždaryti
• Žaisti kai kurias komandines sporto šakas lauke (tik su žmonėmis iš jūsų namų ūkio)
• Susipažinkite su vienu asmeniu iš jūsų namų ūkio ribų (įsitikinkite, kad esate dviejų metrų atstumu)
• Nė vienai iš šių veiklų nėra laiko apribojimų

Mankštinantis lauke

Daktarė Zoe Williams sako: „Naujienos, kad Anglijos žmonės gali daugiau nei kartą per dieną mėgautis mankšta ne namuose, yra puiki žinia šalies psichinei ir fizinei sveikatai, suteikia mums visiems daug daugiau lankstumo. Tačiau svarbu, kad mes visi nepamirštume būti budrūs dėl viruso rizikos ir imtis protingų priemonių, kad apsaugotume tuos, kurie yra pažeidžiami mūsų kaimynystėje – jis vis dar yra šalia mūsų. Vienas geriausių būdų užkirsti kelią infekcijų plitimui – reguliariai ir kruopščiai plauti rankas bent 20 sekundžių, ypač grįžus namo iš lauko. Nepamirškite neliesti savo veido, kai šį savaitgalį mėgaujatės grynu oru, o jei sutinkate ką nors iš jūsų namų ūkio ribų, turite likti dviejų metrų atstumu vienas nuo kito. Taip pat atminkite, kad jei jaučiatės blogai ar turite koronaviruso simptomų, arba jei jūs ar kuris nors jūsų namų ūkis izoliuojasi, turėtumėte likti namuose – tai labai svarbu norint išlikti saugiems ir išgelbėti gyvybes.

Daktarė Sarah Jarvis sako: „Dabar galime susitikti su vienu asmeniu, esančiu ne mūsų namų ūkyje, ir tai sutiks žmonės visoje Anglijoje, nes pagaliau šį savaitgalį galės susitikti su artimaisiais. Tikrai svarbu nepamiršti pasakyti dviejų metrų atstumu vienas nuo kito tiek, kiek norėtumėte juos apkabinti, ir susitikti tik lauke, nes moksliniai įrodymai rodo, kad užkrėtimo virusu lygis lauke yra žymiai mažesnis. Tačiau nors šį savaitgalį džiaugiamės sugrąžinta daugiau laisvės, labai svarbu išlikti budriems dėl viruso grėsmės, kad išvengtume infekcijos plitimo, sumažintume R skaičių ir neužtikrintume, kad neturėtume antrojo smaigalio.

Nauda psichinei sveikatai

Timas Hollingsworthas iš Sportas Anglijoje sako: „Būti aktyviam yra gyvybiškai svarbus mūsų tautos fizinei ir psichinei sveikatai, todėl šios savaitės pradžioje taikomi apribojimai buvo sveikintini, kaip ir teniso kortuose bei golfo aikštynuose esančių žmonių nuotraukos, bėgiojimas ir važinėjimas dviračiu. kita veikla.

Be to, būtinybė aktyviai veikti taip pat yra labai svarbi, todėl raginame visus, įskaitant tuos, kurie atidaro lauko patalpas ir dalyvaujančius, pirmiausia įsitikinti, kad gali tai padaryti pagal vyriausybės nurodymus. saugiai ir kontroliuojamai. Daugelis žmonių ir organizacijų desperatiškai norės vėl pradėti veiklą, tačiau visi kartu turime pasiekti, kad šis laipsniškas sugrįžimas būtų teisingas.

Tai gaires skirtas tik Anglijos gyventojams.