Padidinkite savo energiją ir pašalinkite skausmus

Ne kiekviena diena yra lengva užrakinimo metu, todėl kaip niekad svarbu rūpintis savo fizine ir emocine gerove. Pukka ekspertai turi šiuos geriausius patarimus, kaip jaustis energingesni ir atsikratyti įprastų skausmų.

Išbandykite Matcha, kad gautumėte natūralios energijos

Žinome, kad kai kuriomis dienomis nepabundi su ta pavasariu tavo žingsnyje. Matcha gali natūraliai padidinti jūsų energijos lygį. Jis kilęs iš Japonijos ir gaminamas iš žaliosios arbatos lapų, tačiau matcha yra labiau koncentruota. Jame yra dešimt kartų daugiau antioksidantų, kurių yra įprastame žaliosios arbatos puodelyje, todėl jis padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir gali pagreitinti medžiagų apykaitą. Matcha sudėtyje yra junginio, vadinamo L-Theanine, natūraliai raminančia medžiaga, kuri veikia kartu su kofeinu ir suteikia ramios, susikaupusios ir laimingos energijos. Tai nuostabi alternatyva kavai, nes suteikia natūralų energijos pakėlimą. Mes rekomenduojame: Pukka Clean Matcha Green

Vartokite ciberžolę, kad sumažintumėte skausmą ir uždegimą

Neseniai atlikta apklausa parodė, kad 25 procentai britų dabar yra aktyvesni nei prieš įvedant karantino apribojimus. John Lewis & Partners pranešė, kad išaugo sporto salės įrangos ir aktyvių drabužių pardavimai. Tačiau šis padidėjęs pratimas gali pakenkti mūsų kūnams ir sukelti erzinančių niurzgimų. Indijoje taip pat žinoma kaip „auksinė deivė“ – ciberžolė yra gerai žinoma kaip stipri priešuždegiminė priemonė. Tyrimai parodė, kad ciberžolė aktyviai slopina uždegiminius kelius organizme, todėl ji yra tobulas sporto partneris, kai pažeidžiami raumenys, mažina sąnarių ir raumenų uždegimą ir pagerina uždelsto atsiradimo raumenų skausmą (DOMS), o tai rodo, kad raumenys atsigauna ir judrumą palaiko. ir mankštintis. Bandyti: Pukka Ciberžolė Aktyvus

Naudokite dilgėlę, kad palaikytumėte „užblokuotą odą“

Jei veido kaukės, serumai ir kremai dar nebuvo pagrindiniai jūsų savaitės odos priežiūros elementai, spėsime, kad dabar jie yra. Turėdami daugiau laiko, atrodo, kad daugelis iš mūsų ieško odos priežiūros produktų, kurie suteiks mūsų odai šiek tiek TLC. Augalai gali natūraliai išvalyti odą, ypač dilgėlės. Maitinanti, valanti ir turtinga chlorofilo dilgėlė šimtmečius buvo naudojama kaip odos valymo priemonė. Dilgėlių lapai turi savybių, kurios padeda išvalyti organizmą, kraują ir padeda išplauti toksinus, kad palaikytų procesus, reikalingus švaresnei odai palaikyti. Be to, jie pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl tai yra geras pasirinkimas norint nuraminti sudirgusią odą. Bandyti: Pukka valymas

Išbandykite ramunėlę fizinei ir psichinei harmonijai

Remiantis nauja „LinkedIn“ apklausa, bendradarbiaujant su Psichikos sveikatos fondu, 56 procentai apklaustų suaugusiųjų teigė, kad uždarymo metu jaučia didesnį nerimą ar stresą. Gerai žinoma, kad stresas gali paveikti įvairius veiksnius, įskaitant miegą ir virškinimą.

Ramunėlių žieduose gausu atpalaiduojančių eterinių aliejų, kurie veikia nervų siųstuvus, susijusius su nerimu, kad veiksmingai pagerintų miegą ir pašalintų stresą. Rekomenduojama rasti harmoniją ir pusiausvyrą virškinimo ir nervų sistemoje, padėti atpalaiduoti raumenis, išvengti mėšlungio, mažinti pilvo pūtimą, numalšinti nervinį nerimą.

Žolelės prieš miegą, padedančios bemiegėmis naktimis

Nuo koronaviruso blokavimo populiarėja grotažymė „negaliu užmigti“, o pasakojimai apie žmones, sunkiai nuleisdami galvą nakčiai. Miego metu imuninė sistema išskiria baltymus, vadinamus citokinais, kurie padeda skatinti miegą, todėl dabar labiau nei bet kada svarbu gerai pailsėti nuo septynių iki aštuonių valandų per naktį, kad būtų išvengta galimų ligų. Yra įvairių vaistų, kurie gali padėti žmonėms, turintiems miego problemų ir sukeliančių daug įvairių šalutinių poveikių. Priešingai, tyrimai rodo, kad šalutinis augalinių vaistų poveikis miegui ir atsipalaidavimui pasireiškia retai.

Valerijonas – veikia kaip natūralus raminamasis, atpalaiduojantis nervų sistemą, gerinantis ir pagerinantis miegą. Jis jungiasi prie GABA nervų receptorių, kad sukeltų atsipalaidavimą.

Avižų gėlė – Avižose natūraliai yra triptofano, kuris padeda reguliuoti mūsų organizmo natūralų cirkadinį ritmą, o melatoninas sintetinamas iš triptofano. Būtent melatoninas daro įtaką mieguistumui; jo išsiskyrimą gali slopinti net dirbtinė šviesa.

Levandos – daug eterinių aliejų, mažinančių stresą ir gerinant miegą.

Žolė, padedanti sustiprinti energiją ir stiprinti imuninę sistemą

Ašvagandha – ne taip lengva ištarti, bet tai žolė, kurią verta žinoti. Pagrindinė adaptogeninė žolė, ashwagandha, maitina antinksčius ir centrinę nervų sistemą. Todėl jis gali padėti nuraminti ir sustiprinti nervų sistemą, savo ruožtu valdyti stresą ir padėti atsipalaiduoti. Ashwagandha taip pat gali turėti teigiamą poveikį, padedantį palengvinti lėtines, su stresu susijusias ligas, tokias kaip IBS, depresija, lytinio potraukio praradimas ir nuovargis.