Kaip būti pozityvesniam 2021 m

Tai naujų metų pradžia ir paprastai tai yra metų laikas, kai daugelis iš mūsų išsikeliame sau naujus tikslus ir iššūkius. Štai kaip pozityviai nusiteikti naujiems metams.

Šiais metais dėl 2020 m. streso galite jaustis šiek tiek mažiau motyvuoti. Ar šie metai bus geresni? Teigiamas požiūris padės jaustis labiau motyvuotiems ir, laimei, nesunku tinkamai sujungti savo smegenis, kad jaustumėtės laimingesni.

Nepaisant 2020 m. iššūkių, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sustiprintumėte savo mąstymą ir būtumėte pozityvesni, tačiau, žinoma, svarbu nebandyti netikrinti geros nuotaikos ir pripažinti, kaip jaučiatės. Štai mūsų geriausi patarimai, kaip įveikti šiuos sudėtingus laikus su šviesesniu žvilgsniu…

Atsiribokite nuo neigiamų žmonių

Žinomas faktas, kad kuo daugiau laiko praleisite šalia neigiamo požiūrio turinčių žmonių, tuo didesnė tikimybė, kad būsite paveikti. Laikykis atstumo. Jei tai yra kažkas, su kuriuo gyvenate ir tai neįmanoma, galite būti sąžiningi ir mandagiai pasakyti, kad jo neigiamas požiūris taip pat turi įtakos jūsų nuotaikai.

Atminkite, kad turite tam tikrą kontrolę

Nekreipkite dėmesio į tai, ko negalite padaryti per šiuos dabartinius apribojimus – sutelkite dėmesį į dalykus, kuriuos galite pakeisti. Kyla pagunda persivalgyti ar gerti daugiau alkoholio kaip būdas susitvarkyti, tačiau atminkite, kad jūs visiškai kontroliuojate, ką dedate į savo kūną ir ar sportuojate, ar ne. Galite pasirinkti treniruotis ar praleisti užsiėmimą – tai priklauso nuo jūsų. Atminkite, kad jūs visiškai kontroliuojate, kaip elgiatės su savo kūnu.

Pripažinkite dalykus, kurie vyksta teisingai

Net ir šiais neramiais laikais jūsų gyvenime turi būti kažkas gero, už ką galite būti dėkingi. Galbūt turite darbą, kuris jums patinka, ar turite gerą partnerį ar šeimą, arba esate sveikas ir galite sportuoti. Raskite teigiamų dalykų.

Išeikite į lauką ir mėgaukitės gamta

Naujas Londono Goldsmiths universiteto atliktas i2 žiniasklaidos tyrimas, atliktas augalų prekės ženklo „Veggie Bites“ užsakymu, atskleidė, kad teigiamas emocijas gali sustiprinti šie dalykai: vanduo (jūra, ežerai ir upės), kriokliai (73 proc. dalyvių pasijuto kūrybiškesni juos žiūrėję). ), miškai, kalnai ir kalvos, pievos ir laukai. Laiko praleidimas bet kokioje natūralioje aplinkoje gali pagerinti jūsų nuotaiką, savijautą ir kūrybiškumą. Jei negalite išeiti iš namų, kiekvieną dieną skirkite kelias minutes gamtos peizažų vaizdo įrašui, nes tai gali turėti panašų teigiamą poveikį.

Dirbkite su savo tikėjimu savimi

Kaip kartą pasakė Oprah Winfrey: „Tu tampi tuo, kuo tiki. Savo gyvenime esate ten, kur esate šiandien, remdamiesi viskuo, kuo tikėjote.’ Kuo labiau tikėsite savimi, tuo daugiau dalykų galėsite pasiekti. Galbūt per dabartinius apribojimus galite išmokti naujų įgūdžių ar persikvalifikuoti, o ne tiesiog sėdėti namuose ir jaustis nusivylę?

Neneigk savo baimių, jei jų turi

Sutikite, kad visiškai natūralu kartais bijoti. Daug pasiekę žmonės nėra bebaimiai – jie apima baimę ir priima, kad ji yra, bet neleidžia jai jų sulaikyti. Garsioji Susan Jeffers knyga,Pajuskite baimę ir darykite tai vis tiek, kalba apie tai, kaip siekti savo tikslų, net jei jaučiatės išsigandę. Taigi, jei bijote, sutikite, kad tai yra normali emocija ir tai tik jūsų protas bando jus apsaugoti – tada tęskite savo gyvenimą.

Klausytis muzikos

Yra žinoma, kad muzika gerina psichinę gerovę ir padės šiuo metu jaustis laimingesniems. Įsirašykite savo mėgstamas dainas ir jausitės geriau. Taip pat galbūt norėsite sudaryti keletą naujų treniruočių grojaraščių savo naujųjų metų treniruotėms.

Žinokite, kad tai praeis

Galiausiai, dabar gali atrodyti, kad taip nėra, bet ši grubi problema, kurią išgyvename, nesitęs amžinai. Viskas jau pradeda judėti teisinga linkme ir po metų ar dvejų, o gal net greičiau, ateis laikas, kai visi atsigręžę į pandemiją pasakysime: „Ačiū Dievui, viskas baigėsi“.