Paaiškino kompresinius drabužius

„Kompresiniai drabužiai“ dažnai vartojami kaip bendras įvairių gaminių pavadinimas, todėl svarbu suprasti siūlomų prekių skirtumus. Kai kurie iš jų yra „tikrieji“ kompresiniai drabužiai, o kiti yra funkcionalūs, prigludę komplektai.

Kodėl naudoti suspaudimo rinkinį ir kam jis skirtas?

Propriocepcija

Propriocepcija reiškia savo kūno, jo laikysenos ir judėjimo suvokimą. Treniruotės ir varžybų metu galima dėvėti drabužius, kurie padidina šį suvokimą ir pagerina laikyseną bei techniką.

Tiražas

Tai sunkiau pasiekti tikslas. Tinkamai spaudžiant raumenį, pagerėja jo kraujotaka – pagerėja mikrocirkuliacija. Pagalvokite apie kojinių, kurias galite nusipirkti, principą, kad išvengtumėte giliųjų venų trombozės ilgų skrydžių metu. Tą patį darydami mankštos metu galite pagerinti jūsų našumą, nes papildomas kraujas padeda maitinti raumenis ir pašalinti atliekas.

Taip pat galite dėvėti drabužius tarp seansų, kad gautumėte tą pačią naudą – pavargusios kojos išplaunamos ir pagerėja atsigavimas. Miegodami apsirengę drabužiais arba dėvėdami juos po įprastais drabužiais, galėsite pereiti į kitą seansą žvalesni.

Žinoma, visada užkliūna, kai kažkas skamba taip gerai... pagerinti mikrocirkuliaciją yra sunkiau pasiekti, nei padidinti propriocepciją. Jei naudojate netinkamą slėgį, kraujotaka nebus skatinama. Per didelis spaudimas turės priešingą efektą – bus sutrikdyta cirkuliacija!

Tinkamos medžiagos, tinkamas kirpimas ir tiksliai tinkamo dydžio dėvėjimas tampa labai svarbūs. Taigi pamatysite daug sudėtingesnes drabužių, kurie tikrai gali būti naudingi šioje srityje, dydžio diagramas.

Raumenų vibracija

Jei žiūrėsite labai sulėtintą bėgiko filmą, pamatysite, kaip bėgimo raumenys vibruoja ir svyruoja. Manoma, kad sumažinus šį svyravimą ir vibraciją, gali sumažėti raumenų įtampa pratimo metu ir taip sumažėti uždelstas raumenų skausmas (DOMS) – kitaip tariant, po treniruotės kurį laiką jausitės standūs kaip lenta. Kuo mažiau skaudės po treniruotės, tuo greičiau būsite pasiruošę tą kitą užsiėmimą.

Techninė pažanga

Didėjant medžiagų technologijoms ir biomechaniniam supratimui, ekspertai sugalvoja vis daugiau būdų, kaip pritaikyti žinias. ASICS Inner Muscle technologijos buvo sukurtos siekiant pagerinti laikyseną ir suteikti pasipriešinimą, kuris stiprina pagrindinius, bet sunkiai treniruojamus raumenis. Tuo tarpu „adidas“ pastebėjo, kad prie drabužių pridėję „Powerweb“ (polimero perdangą, kuri veikia kaip aukštųjų technologijų gumos juostos), sportininkai gali pagerinti laikyseną ir generuoti galią. Didelė dalis energijos, kurią sukuriate bėgiojant, gaunama iš „elastingos energijos“ – pavyzdžiui, ištempus ir atpalaidavus Achilo sausgyslę. Adidas Powerwebing siekia pridėti šios energijos.