인생을 바꾸는 방법

여성의 3분의 1이 코로나19 이후 삶을 바꾸고 싶어합니다. 당신은 그들 중 하나입니까? 우리는 물었다 재클린 허스트 , 최고의 인생 코치가 우리에게 변화를 가져올 수 있는 방법을 알려줍니다.

코로나바이러스 팬데믹은 사람들의 삶을 송두리째 뒤흔들었지만, 또한 심판의 순간도 만들었습니다. 혁신적 생명보험사의 새로운 연구에 따르면 활력 , Covid-19 대유행으로 거의 3분의 2(65%)의 여성이 삶에서 중요한 것이 무엇인지 재평가해야 했으며, 80% 이상이 삶을 변화시키기 위한 조치를 취할 가능성이 있다고 인정했습니다.

대부분은 '인생은 짧다'고 자신이나 가족에게 무슨 일이 일어날 수 있다는 사실을 깨닫고(61%), 다른 사람들은 그것이 무엇이 중요한지에 대한 새로운 시각을 갖게 되었다고(55%) 말했습니다.

가족 시간

가족과 더 많은 시간을 보내는 것(33%)은 폐쇄 이후 대부분의 여성의 우선 순위 목록에서 1위를 차지했으며 일부는 집에서 사랑하는 사람과 연락할 수 있는 독특한 기회를 제공했고 다른 일부는 격리해야 했습니다. 약 11%는 Covid-19에서 얻을 수 있는 가장 큰 삶의 교훈 중 하나는 생명 보험으로 자신과 가족의 미래를 보호해야 할 필요성이라고 말했습니다.

영국에서 가장 큰 가상 생활 코칭 워크숍을 주최하기 위해 Vitality와 협력하고 있는 공인 최면 치료사이자 생활 코치인 Jacqueline Hurst는 코로나바이러스 전염병과 같은 예기치 않은 사건이 사람들로 하여금 한발 물러서서 자신의 삶이 앞으로 나아가고 있는지 재고하게 만드는 경우가 많다고 믿습니다. 올바른 방향으로 나아가고 사람들이 원하는 장기적 삶의 변화를 실제로 만들기 위해 더 많은 도구로부터 혜택을 받을 수 있습니다.

그녀는 이렇게 말합니다. '대부분의 경우 우리는 무의식적으로 살아가고 예상치 못한 일이 발생할 때까지 인생의 크고 중요한 일들을 살펴보기 위해 쉬지 않습니다. 지난 몇 개월은 사람들에게 정말 도전적인 시기였습니다. 그러나 많은 사람들이 일상에서 한발 물러나 자신이 인생에서 원하는 것이 무엇인지 진지하게 생각하게 했습니다.

'많은 여성들이 자신의 삶에서 긍정적인 변화를 만들고 싶어한다는 사실을 알게 되어 기쁘지만, 여전히 저를 놀라게 한 것은 거의 4분의 1이 장기적으로 목표를 달성하는 데 덜 낙관적이며 여성이 남성보다 덜 낙관적이라는 것입니다. 미래. 내 고객들과 함께, 나는 여성들이 우리를 가로막는 특정한 장벽이 있다는 것을 알게 되었습니다. 우리는 종종 우리 자신의 필요보다 다른 사람의 필요를 우선시해야 한다고 생각합니다. 특히 가족이나 자녀 및 사회적 압력에 관해서는 더욱 그렇습니다. 우리는 사람들의 생각에 대해 많은 걱정을 하고 있으며 연구에 따르면 직장에서 여성이 사기꾼 증후군을 겪을 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 이는 자신감을 떨어뜨리고 경력 목표를 달성하는 능력을 저해할 수 있습니다.

'이러한 감정이 있거나 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 목표를 현실로 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 단계가 있다고 생각합니다.'

마음가짐을 바꿔라

저는 낙관주의의 힘을 크게 믿습니다. 할 수 있다고 생각하면 하고, 할 수 없다고 생각하면 하지 않습니다. 성공적으로 변화를 일으키고 싶다면 부정적인 생각을 잡아내고 긍정적인 생각으로 재구성해야 합니다. 예를 들어, '너무 힘들겠다'는 생각 대신 '나는 하루 만에 무엇이든 할 수 있다'로 생각을 바꾸십시오.

서약을 하다

시작하기에 좋은 곳은 목표를 달성하는 데 도움이 될 고양되고 동기를 부여하는 생각을 적어서 눈에 잘 띄는 곳에 두어 항상 기억할 수 있도록 하는 것입니다. 나는 그것을 할 수 있는 도구와 능력을 가지고 있습니다. 그런 다음 누군가에게 당신의 삶에서 무엇을 바꾸고 싶은지 말하십시오. 그렇게 하면 당신이 책임을 져야 하고 그렇게 하는 데 도움이 될 것입니다. Instagram에서 #LifePledge를 검색하여 삶의 긍정적인 변화를 약속하는 다른 사람들과 함께하십시오.

성공 시각화

잠시 눈을 감고 이 긍정적인 변화를 완료하면 어떤 느낌이 들 것인지 실제로 상상해 보십시오. 놀라운 일을 성취했을 때 얻게 될 행복과 자신감을 상상해 보십시오. 이것을 하루에 한 번 하면 정말 도움이 됩니다. 최종 목표에서 자신을 시각화하는 것은 목표 달성에 도움이 되는 매우 강력한 도구입니다.

실패를 받아들이고 그것으로부터 배우라

실패는 성공의 반대가 아니라 성공의 일부입니다. 우리는 모두 인간이며 배우고, 개선하고, 성공하려면 실패해야 한다는 것을 기억하십시오. 당신이 자신을 비난하러 간다면 당신이 사랑하는 사람이나 아이에게 그것을 말할 것인지 물어보십시오. 그렇지 않다면 스스로에게 말하는 것은 좋지 않습니다. 우리는 종종 가장 가혹한 비평가입니다. 가장 중요한 것은 하루, 한 시간이라도 포기하지 마십시오. 실패는 결국 승리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

재앙을 내리지 마라

팬데믹은 많은 불확실성을 야기했고 많은 사람들이 미래와 자신과 사랑하는 사람들을 보호할 수 있는 방법에 대해 걱정하고 있습니다. 그러나 아직 일어나지도 않은 부정적인 일에 대해 감정적인 반응을 보이는 것은 기분이 나아지는 데 도움이 되지 않으며 변화를 일으키지 못하게 할 수 있습니다.

당신은 당신의 생각을 통제하고 있으므로 기분이 좋아지는 다양한 생각을 찾는 것이 정말 중요합니다. 미래를 통제할 수는 없지만 자신과 가족의 건강, 저축 및 집과 같이 가장 중요한 것을 보호하기 위해 생명 보험에 가입하는 것과 같이 우려를 완화하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.

추가 정보

재클린 허스트

Jacqueline은 고급 구조적 최면 요법, NLP 및 CBT(본질적으로 부정적인 행동을 제거하기 위해 사고 과정을 변경하는 방법)에서 생활 코칭, 웨이트 코칭 및 건강 코칭에 이르기까지 다양한 기술을 광범위하게 훈련했습니다. 그녀에 대한 자세한 정보는 여기에서 찾을 수 있습니다. 웹사이트 . 활력에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 활력 웹사이트 .