더 긍정적인 방법 5가지

힘든 한 해였습니다. 우리 모두는 조금 더 낙관적인 느낌으로 할 수 있습니다. 어려운 시기에 미래에 대한 밝은 전망을 갖는 것이 항상 쉬운 일은 아니지만 해낼 수 있습니다. 안드레아 로저스(Andrea Rogers, 전 댄서이자 창작자) 엑스텐드 바레 사용 가능한 오픈핏닷컴 더 긍정적인 태도를 유지하는 방법을 보여줍니다 ...

Andrea Rogers는 다른 사람들에게 동기를 부여하는 것을 즐깁니다. 그녀는 모든 사람들이 건강한 생활 방식을 이끌고 다른 사람들에게 목적을 주는 것이 자신의 기분을 좋게 하는 이점에 대해 감사하기를 바랍니다. '나는 어렸을 때부터 다른 사람들이 운동을 즐기도록 동기를 부여하는 데 목적을 찾았습니다.'라고 그녀는 말합니다. ' 일찍부터 열정을 찾아 경력을 쌓을 수 있어서 정말 운이 좋습니다. 12살에 무용을 가르치기 시작했고, 그 전에는 무용 교사의 조수로 일했습니다. 움직임의 힘은 몸과 마음과 영혼에 많은 이점을 가져다 줍니다. 가장 보람된 일은 전 세계 여성들이 자신의 강점과 존재하지 않는 자신감을 발견하는 것을 목격하는 것입니다.'

Andrea는 더 행복한 사고 방식을 위한 긍정적인 팁을 공유합니다...

1. 부정적인 혼잣말을 없애라

그런 생각을 긍정적인 방향으로 바꾸는 것은 100% 당신의 통제 안에 있습니다. “이건 너무 벅차오르는 것 같아”, “나는 이런 일을 하려는 게 아니고 성공하지 못할 수도 있어”와 같은 생각이 스쳐지나갔을 때 그냥 멈추고 돌아서십시오. 당신은 당신이 생각하는 것과 당신이 스스로에게 말하는 것을 결정합니다. 당신은 최악의 비평가가 될 수도 있고 최고의 치어리더가 될 수도 있습니다.

2. 격려의 말을 하라

공감하고 영감을 주는 단어를 두드리고 큰 소리로 말하십시오. 할 수 있고 할 것이라고 스스로에게 말하십시오. 당신이 당신을 믿습니다. 당신은 이 목표에 완전히 합당하고 그것을 완전히 달성할 수 있습니다. 저는 Think Up이라는 훌륭한 앱을 사용합니다. 이 앱은 스스로 동기 부여를 위한 격려의 말을 하도록 도와주고… 생각하는 데 도움이 됩니다!

3. 분해

스스로 설정한 열망을 바라보는 것은 벅차고 지치는 것처럼 보일 수 있습니다. 시작하기 전에 지울 수 있습니다. 저에게 효과가 있는 것은 – 매번 – 그것을 한 입으로 쪼개는 것입니다. 목표를 향해 나아가고 실행하기 위해 오늘 할 수 있다는 것을 알고 있는 한두 가지 또는 세 가지를 식별하십시오. 그것을 끝내고 자랑스럽게 생각한 다음 잠자리에 들고 내일 다시 하십시오. 플레이를 눌러주세요.

4. 긍정적인 태도를 지속하라

그 과정에서 동기 부여가 저하되고 부정적인 혼잣말이 바로 스며들 수 있습니다. 이를 피하기 위해 할 수 있는 창의적이고 간단한 해킹 중 하나는 긍정적인 말을 지속할 준비를 하는 것입니다! 휴대전화에 있는 간단한 메시지, 침대 옆에 있는 종이, 하루 종일 가지고 다니는 종이에 긍정적인 생각을 준비하세요. 거울에 붙은 메모지까지. 당신을 위해 무엇이든 작동합니다. 긍정적인 방향으로 계속 밀어붙이기만 하면 됩니다.

그리고 무엇보다도 운동은 완벽한 몸매를 만드는 것이 아니라 신체의 힘을 발견하고 힘을 포용하며 운동과 건강하고 장기적인 관계를 만드는 것임을 기억하십시오.

5. 당신의 열정을 찾아라

춤은 나의 절대적인 움직임이고 나는 그것을 갈망한다. 그것은 내 심장 박동수와 칼로리 소모를 증가시킬 뿐만 아니라 내 영혼을 먹여살립니다. 저에게 춤은 표현의 한 형태이자 해방이며 그저 자유롭지 못한 재미와 포기입니다! 사실, 저와 두 딸은 우리 아파트에서 밤마다 댄스 파티를 합니다. 우리는 가구를 옆으로 밀고 음악을 틀고 그냥 움직입니다!

추가 정보

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