Katie Piper: '달리기는 저를 더 나은 사람으로 만들었습니다.'

활동가, 작가, 팟캐스트 진행자이자 두 아이의 엄마인 Katie Piper는 달리기에 대한 열정과 달리기를 선택한 이유에 대해 이야기합니다.

조 엡스워스

러닝 여정에 대해 말씀해 주시겠습니까?

케이티 파이퍼(Katie Piper): '화상을 입고 혼수 상태에 빠진 후, 저는 가장 부적합하고 근육 소모로 고통받았습니다. 건강이 얼마나 중요한지 깨달았지만 혼자 살고 있었고, 외로움과 자신감이 없었습니다. 헬스장에 가는 것이 별로 마음에 들지 않아 사람들과 이야기할 필요가 없기 때문에 달리기를 하기로 했습니다.

케이티 파이퍼(Katie Piper): '화상을 입고 혼수 상태에 빠진 후 가장 부적합한 상태였습니다.'

'평소와 사무실 사이 4천 킬로미터를 걷기 시작했는데, 그게 걷기/달리기로 바뀌었고, 어느 날 포레스트 검프처럼 되어 계속 달렸습니다. 얼마 지나지 않아 나는 할 준비가 되었다고 느꼈다. 파크런 사람들과 이야기를 나누기 시작하고 10km와 하프 마라톤을 포함한 많은 대중 참여 이벤트를 진행했습니다.'

달리기를 하면 어떤 이점이 있습니까?

Katie Piper: '처음에는 개선된 체력이 혈액, 산소, 폐활량 및 피부와 관련하여 재건 수술을 받는 동안 회복하는 데 정말 도움이 된다는 것을 알았습니다.

'달리기는 커리어가 시작되던 시기에 더 많은 에너지와 체력을 주었습니다. 삶의 전반적인 훈련이 향상되었습니다. 나는 아침에 뛰고 있다는 것을 알면 그 와인을 마시지 않는 것과 같은 나쁜 습관을 더 조직하고 억제했습니다.

' 정신적으로 더 이성적이고 덜 반응적으로 변한 것 같아요. 나는 그것이 카타르시스를 발견했다. 달리기는 제 치료의 한 형태였으며 저를 더 나은 사람으로 만들었습니다. 요즘은 달리고 땀 흘리며 고요함을 찾게 된다.'

봉쇄 이후의 첫 러닝 이벤트는 어땠나요?

Katie Piper: '최근에 Asics London 10k 이벤트를 진행했는데 분위기가 여느 때와 비슷했습니다. 모두가 사용하고 있었다 아식스 마인드 업리프터 도구가 있었고 정신 건강과 웰빙에 중점을 두었는데, 이는 모든 사람이 폐쇄 이후에 관련될 수 있다고 생각합니다.

'나는 자선단체의 다른 화상 생존자들과 함께 달렸다. 케이티 파이퍼 재단 , 그리고 다른 자선 상의를 입은 다른 많은 사람들이 있었습니다. 나는 정신 건강 및 가정 폭력 자선 단체에 출마하는 사람들이 크게 증가했다는 점에서 작년과 큰 차이를 발견했습니다. 코로나19와 봉쇄 기간 동안 사람들의 마음의 전면에 있었던 정말 화제의 자선 단체였습니다.'

Katie: '달리기는 커리어가 시작되던 시기에 더 많은 에너지와 체력을 주었습니다. 삶의 전반적인 훈련이 향상되었습니다.'

이 행사를 특별하게 만든 이유는 무엇입니까?

'달리기의 본질은 자유다. 따라서 18개월의 제한 기간이 지난 후 이벤트에 참가하여 모두가 행복해 보이는 모습을 보는 것은 정말 놀라운 일이었습니다. 여기에는 하루를 아주 멋지게 만드는 데 도움을 준 모든 자원 봉사자가 포함되었습니다.

'사람들의 모든 선과 친절을 보면서 사회에 대한 믿음을 진정으로 회복시킵니다. 정말 끝나고 나서도 이렇게까지 하게 될 줄 몰랐기 때문에 울었어요!'

사용한 Mind Uplifter 도구에 대해 알려주십시오.

'아식스 마인드 업리프터는 운동이 뇌에 미치는 정서적, 인지적 이점을 측정하는 과학적 도구로, 당일 모든 참가자가 사용했습니다.

'20분 이상 지속되는 신체 활동을 하기 전에 얼굴을 스캔하고 기분에 대한 몇 가지 질문에 답합니다. 그런 다음 운동을 마친 후 이 과정을 반복하여 운동으로 기분과 뇌 활동이 어떻게 개선되었는지 확인합니다.

Katie Piper: 'Asics Mind Uplifter는 운동이 두뇌에 미치는 정서적, 인지적 이점을 측정하는 과학적 도구입니다.'

'저와 함께 레이스를 앞두고 스트레스를 받고 있다는 사실이 정확히 드러났습니다. (나는 직장과 다른 모든 일과 함께 아이들과 학교를 저글링하는 연습이 없습니다.) 그것은 또한 내가 덜 불안하고 나중에 더 감정적으로 균형이 잡혔다는 것을 보여주었습니다. 그래서 내가 먼저 뛰는거야!'

Katie: '살을 빼기 위해 달리기를 하거나 칼로리 부족을 일으키기 위해 너무 많이 강조하는 것 같습니다.' Photo Featureflash Photo Agency/Shutterstock.com

사람들이 운동의 정신 건강상의 이점에 충분히 집중하지 않는다고 생각하십니까?

케이티 파이퍼: '물론입니다. 제가 이 도구를 지원하는 이유는 체중 감량을 위해 달리기를 너무 강조하거나 칼로리 부족을 유발한다고 생각하기 때문입니다. 또는 달리기가 경쟁이 될 수 있는 다른 면이 있습니다. 시간과 거리, 공유 앱을 사용하여 다른 사람들보다 더 빨랐다는 것을 보여주는 것이 전부입니다. 나는 그 접근 방식이 달리기의 즐거움을 앗아갈 수 있다고 생각합니다.

'대신에 기분이 좋아지고 정신 건강을 강화하고 제정신을 유지하고 남편과 아이들과 잠시 떨어져 있고 신선한 공기와 푸른 풍경을 즐기기 위해 달리기를 사용하는 것이 전부여야 합니다.

케이티 파이퍼: '달리기는 자신의 기분이 좋아야 합니다.'

'나는 이 도구가 운동이 항상 존재하여 언제든지 치료를 받을 수 있다는 생각을 정말로 뒷받침한다고 생각합니다. 이점을 이해하기 위해 항상 결과를 측정할 필요는 없다는 것을 상기시켜줍니다.'

러닝 뉴비에게 어떤 동기 부여 조언을 하시겠습니까?

Katie Piper: '나는 달리기가 차별이 없는 유일한 스포츠 중 하나라고 믿습니다. 누구나 할 수 있습니다. 무료이며, 그 누구도 다른 누구보다 거리를 더 많이 소유하지 않으며, 그 누구도 당신보다 더 많은 권리를 갖고 있지 않습니다. 그러니 일단 해보고 해보세요!

'특정한 수준에 도달해서 사람들에게 이야기하는 것이 아니다. 1~2km를 달리고 엔도르핀을 방출하고 힘을 얻는다면 다음에는 더 많이 달릴 것이고 이는 점점 더 커질 것입니다.

케이티 파이퍼: '달리기는 차별이 없는 유일한 스포츠 중 하나입니다.'

'내 출발점이 혼수 상태에서 하프 마라톤을 뛰는 것이었고 나는 처음부터 당신이 건강한 사람이라고 부를 수 있는 사람이 아니었다면 당신은 당신의 머리에 있는 장벽을 무너뜨릴 수도 있습니다. 그리고 실용적인 차원에서 좋은 운동화와 좋은 양말에 투자하는 것을 잊지 마십시오!'

사진: 아식스2

아식스 소개:

ASICS는 스포츠와 정신 사이의 긍정적인 관계에 대한 세계 최초의 연구를 만들어 움직임이 어떻게 우리의 기분을 고양시킬 수 있는지 보여주는 임무를 수행하고 있습니다. 움직임이 마음에 미치는 영향을 확인하고 연구에 참여하려면:

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