물에서 안전

개방 수역 수영과 수상 스포츠에 대한 관심이 급증함에 따라 전문가들이 수중 안전 방법에 대한 최고의 팁을 공유합니다.

사회적 거리두기와 양립할 수 있는 스포츠의 결과, 온난한 봄과 더운 여름, 숙박하는 사람들의 증가 또는 복합적인 이유 등으로 참여하는 사람들의 지속적인 붐이 일어나고 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 영국 전역의 수상 스포츠에서 Sport England의 연구에 따르면 올해 야외 수영이 크게 증가했으며 패들보드 판매가 300% 이상 급증했다고 합니다.

그러나 영국인들이 이 나라의 호수, 호수, 강, 바다로 모여들기 때문에 우리 모두가 물 속에서 자신을 안전하게 지킬 수 있는 방법에 대해 생각하는 것이 중요합니다.

우리는 개방 수역 수영 올림픽 은메달리스트이자 더블 세계 챔피언인 Keri-anne Payne, 더블 패들보드 세계 기록 보유자인 Cal Major와 이야기를 나눴습니다. 왕립 인명 구조 협회 인명 구조원인 Amy Weston이 물 속에서 어떻게 하면 안전을 유지하면서 즐겁게 보낼 수 있는지 알아보기 위해…

조건을 존중하고 인식하십시오

Cal은 다음과 같이 설명합니다. “물 위에 있는 것은 우리에게 유익한 것으로 입증되었으며 특히 정신 건강과 웰빙에 유익합니다. 그러나 더울 때 바다에 바로 뛰어들고 싶은 유혹이 있는 만큼 몇 가지 기본적인 안전 수칙을 지키는 것이 중요합니다.”

그녀는 이렇게 덧붙입니다. “바다 스탠드업 패들 보딩(SUP)에 많은 시간을 보냈기 때문에 SUP에서는 강한 바람에 매우 취약하기 때문에 항상 바람 예보를 주의 깊게 확인합니다. 잔잔한 바람도 쉽게 앞바다를 쓸어버릴 수 있으므로 바람이 바다 쪽으로 불면 일반적으로 노를 저지 않습니다. 조수와 조류는 바다에 있을 때 중요한 고려 사항이기도 하므로 조수가 흐르는 곳을 잘 알고 있어야 조수에 맞서 싸울 필요 없이 해안으로 돌아올 수 있다는 것을 알 수 있습니다.”

에이미는 조언합니다. '입구 지점과 출구 지점을 찾고 수온을 설정하여 물속에 얼마나 오래 머무를 수 있는지에 대한 한계를 파악하십시오.

'잠수복을 입어야 할 수도 있고 찬물 쇼크로 인해 어떤 영향을 받을 수 있는지 더 잘 이해할 수 있습니다.'

Keri-anne은 수온을 확인하면서 다음과 같이 설명합니다. “손등이나 목 뒤쪽으로 수온을 확인합니다. 춥게 느껴지면 물이 차가워지고 몸이 적응해야 할 가능성이 있습니다. 그냥 바로 잠수하지 말고 부드럽고 부드럽게 받아들이십시오. 그러면 물을 즐길 수 있습니다.”

혼자 가지 마세요

'인명 구조원이 있는 개방 수역에서 수영하면 누군가가 당신을 도와줄 것이라는 확신을 줄 것입니다.' 에이미가 설명합니다.

'인명 구조원이 감독하지 않는 장소에 간다면 친구와 함께 수영을 하거나 최소한 친구가 육지에서 당신을 지켜보게 하여 도움이 필요할 때 경보를 울릴 수 있도록 하십시오.'

Keri-anne은 다음과 같이 덧붙입니다. “친구와 함께 수영을 하는 것은 재미있을 뿐만 아니라 혼자 수영을 하는 것도 좋지 않습니다. 그렇다면 최소한 몇 시에 가고 몇 시에 돌아올 것인지 누군가에게 알려주십시오.”

칼은 덧붙인다. “새로운 지역 패들 또는 수영 클럽을 찾으십시오. 지역 지식은 지역의 잠재적인 위험을 배우는 데 실제로 도움이 될 뿐만 아니라 배울 수 있는 좋은 방법이며 지역을 매우 특별하게 만드는 단점도 알게 될 것입니다.”

전과 후를 대비하라

Cal은 다음과 같이 설명합니다. 화창한 날에는 모자와 자외선 차단제를 착용하고 충분한 양의 식수를 섭취하십시오. 반대로 비가 올 경우 춥지 않도록 적절한 옷을 입으십시오.

“수중에서는 방수 파우치에 충전된 휴대폰과 같은 통신 수단이 있다는 것이 정말 중요합니다. 패들보드를 탈 때 PFD(개인 부양 장치)와 목줄도 가져옵니다. 가죽 끈은 넘어져도 패들보드에 계속 붙어 있도록 하는 역할을 합니다.

Amy는 다음과 같이 덧붙입니다. 그것은 당신을 지원할 뿐만 아니라 물 속에 있는 다른 사람들이 당신을 볼 수 있도록 할 것입니다.”

Keri-anne은 다음과 같이 설명합니다. “대부분의 사람들은 수상 스포츠 활동 전과 도중에 우리를 안전하게 지켜주는 장비를 생각하지만, 후에는 종종 소홀히 합니다. 나 없이는 아무데도 가지 않아 드라이로브 내가 물에서 나왔을 때 춥고 바람이 부는 것을 알기 때문에 나는 착하고 따뜻할 것입니다. 그것은 또한 기본적으로 여행하는 탈의실입니다.”

Amy는 다음과 같이 덧붙입니다. “단추와 졸라매는 끈은 차가운 수영을 할 때 가장 친한 친구가 될 수 없으며 나는 또한 야외 수영 후에 마른 가운을 사용합니다. 즉, 비니를 신고 후드를 당기고 지퍼를 잠그고 의상이나 잠수복을 벗고 어디에서나 외부 요소뿐만 아니라 겸손함에서도 자신을 보호할 수 있다는 의미입니다!”

추가 정보

dryrobe & Royal Life Saving Society는 야외 수상 스포츠와 활동을 안전하게 즐길 수 있도록 최선을 다하고 있습니다. 더 알아보시려면 방문 www.dryrobe.com 그리고 www.rlss.org.uk . 여기에서 물 안전에 대한 더 많은 조언을 볼 수 있습니다. 동영상 .