재택근무 시 건강한 습관 유지

영양 회사 Grenade®는 재택 근무 시 근무일을 최대한 활용할 수 있도록 영양 관련 조언과 요령을 제공합니다.

폐쇄 상황은 우리에게 몇 가지 새로운 테스트, 도전 과제를 제시했지만 재택 근무가 반드시 그 중 하나일 필요는 없습니다. 물론 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수밖에 없습니다. 미루고 조깅을 하며 살게 될 것이며 처음 며칠 동안 스낵 서랍의 내용물을 삼켜 버렸을 것입니다. 그러나 Grenade® 덕분에 이 팁은 작업을 완수하기 위해 원래의 궤도로 돌아가 작업을 완료하는 데 도움이 될 것입니다!

정해진 작업 공간에 충실

식탁에서 주방 카운터까지(우리는 다리미판이 작업 공간으로 변모하는 것을 목격했습니다. 최고의 혁신입니다!) 작업 공간 설정으로 무엇을 선택하든 작업 시간 동안 이 영역을 고수하는 것이 중요합니다. 집에서. 친숙함이 반향을 일으키고 이 공간에 있을 때 작업 모드로 전환하여 생산성을 높일 수 있습니다. 또한 직장 생활과 가정 생활을 분리할 수 있어 생산성에도 매우 중요합니다.

좋은 음식 루틴을 유지

재택근무의 주요 산만함 중 하나는 우리 모두에게 동일하게 남아 있습니다. 바로 냉장고입니다! 마감 임박? 가장 먼저 할 일 - 냉장고를 확인하십시오. 새로운 프로젝트를 시작하시겠습니까? 두뇌 음식은 분명히 순서가 있습니다. 음식은 원격 근무자에게 최악의 적이 될 수 있지만, 우리 중 일부에게는 음식을 완전히 먹는 것을 잊어버릴 수 있습니다. 과식과 과식은 지속 가능한 습관이 아니며 식단을 손상시키지 않는 필수 영양소로 하루를 채워야 할 때입니다.

하루를 올바르게 시작하고 Grenade®의 새롭고 건강한 대체 바를 선택하십시오. 새로고침 ®. 천연 견과류 버터로 만든 통귀리는 바쁜 하루를 지낼 수 있도록 천천히 방출되는 에너지를 제공합니다. 세 가지 맛있는 맛 중에서 선택할 수 있어 좋아하는 맛을 선택하는 것이 어려울 것입니다.

할 일 목록 만들기

여기에 새로운 것은 없습니다. 우리 대부분은 할 일 목록에서 일합니다. 그러나 하루 일정을 체계화하는 것은 생산성과 미루는 일에 대처하는 좋은 방법에 매우 중요합니다. 하지만 목록에 과부하가 걸리지 않도록 하십시오. 현실적이며 가장 긴급한 작업이나 완료할 수 있다고 확신하는 작업만 추가하십시오. 비현실적인 목표를 설정하는 것은 추가적인 스트레스를 유발할 수 있으며 현재로서는 더 이상 그럴 필요가 없습니다!

건강한 간식 드시기

간식으로 과식하지 않고 배고픔 신호에 귀를 기울이는 것이 중요합니다. 탐닉은 그 두려운 '느린' 느낌과 함께 옵니다. 그래서 당신은 주의가 산만해지고 일을 끝내지 못하는 것 같습니다. 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 하루 일과를 통해 볼 수 있는 올바른 영양 성분을 제공하는 올바른 간식을 서랍에 준비해야 할 때입니다. 수류탄® 탄수화물 킬라® 바는 이상적인 오전 또는 오후 픽업입니다. 단백질이 많고 설탕이 적기 때문에 죄책감이 없는 간식이며 설탕에 대한 갈망을 억제할 수 있는 완벽한 솔루션입니다. 화이트 초콜릿 솔티드 피넛, 초콜릿 칩 솔티드 카라멜, 다크 초콜릿 라즈베리 등 다양한 맛으로 제공되며 어떤 맛을 시도할지 결정하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 도전하고 싶다면 다음 중 하나에서 영감을 받아 잠금 스낵 범위를 변경하는 것은 어떻습니까? 7가지 건강한 간식 아이디어.

평소의 일과를 지켜라

평소 근무하는 주와 같은 시간에 일어나 잠을 자도록 노력하십시오. 거짓말을 하는 것이 유혹적일 수 있지만, 아침에 여가 시간을 효율적으로 사용하는 것은 어떻습니까? 일어나서 맡는다던가 집에서 운동 , 책을 읽거나 폭풍 요리를 하고 정성을 다한 아침 식사를 만들어 보세요. 하루가 시작되기도 전에 긍정적인 일을 성취하여 동기를 부여할 수 있습니다. 평소의 일과를 고수하는 것은 또한 매우 불확실한 시간에 약간의 정상성을 제공하여 안심하고 궤도를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

밖으로 나가

가능하면 매일 신선한 공기를 마시기 위해 최선을 다하십시오. 머리를 맑게 하기 위해 블록 주위를 빠르게 산책하거나 점심을 먹기 위해 발코니나 정원에 앉아 있을 수 있습니다. 풍경을 바꾸고 야외에서 중요한 시간을 보내는 것은 컴퓨터 화면에서 벗어나 기분 좋은 휴식이 될 것이며 배터리를 재충전하는 데 도움이 될 것입니다.

더 많은 동기 부여 팁이 필요하면 블로그로 이동하여 7가지 간단한 숙박 방법을 읽을 수 있습니다. 긍정적 인 . Grenade®에 대한 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. 여기 .