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封鎖後のフィットネスに関するジェイド・ジョーンズ
ダブルOリンピックチャンピオンのジェイドジョーンズは、英国人がの発売で健康を微調整するのを助けるために、主要なサプリメントブランドBioglanと提携しました Bioglanピットストップ 。私たちはオリンピック選手に追いつき、封鎖中の健康維持とモチベーションの維持について話しました。
昨年はどうでしたか？トレーニングを続けていますか？
「みんなと同じように、精神的にも大変でした。また、封鎖で怪我をしたため、数週間トレーニングできませんでした。ジムが閉鎖されているので、明らかにトレーニングを調整する必要がありましたが、自宅からプッシュしてタフなトレーニングを続けるのに本当に役立った素晴らしいチームが私の周りにいるのは幸運です。」
パンデミックの浮き沈みにもかかわらず、やる気を維持することができましたか？
「それは簡単ではありませんでしたが、私を動かし続けた主なことは、オリンピックがまだ行われることを知っていたことでした。オリンピックで3回優勝するという目標を掲げることは、私を本当に後押しするものです。そのため、モチベーションが不足している可能性のある時代を乗り切るために、常にそれを考えています。」
欧州選手権での優勝おめでとうございます！これはどのように感じましたか、そしてそれはあなたにさらに一生懸命トレーニングするように促しましたか？
'ありがとうございました！競争に復帰できて良かったし、ヨーロッパ人に再び勝つことは明らかに素晴らしいことですが、今年の主な目標はオリンピックです。勝利は私に自信を与えてくれました。重要なときにパフォーマンスを上げることができるということを知っていたので、今はプッシュし続ける必要があります。家族全員が私を応援するために向かおうと計画していたので、私の家族が東京にそばにいないのは奇妙なことですが、彼らは家に帰って応援するでしょう。」
オリンピックに向けて、精神的、肉体的にどのように準備していますか？
「私はオリンピックが先に進まないと思っているのは1分間ではありません。 7月に戦うときのために、できる限り最高の状態になるように、すべてのことを確実にしています。私は月曜日から金曜日まで、通常は1日2回トレーニングします。私は各セッションにできるだけ多くのことを入れてから、正しく回復し、適切な睡眠を取り、適切なものを食べ、Bioglanサプリメントを摂取して健康を維持しようとしています。最善を尽くすためにできる限りのことをしていることを知っていると、自信が持てるようになり、精神的な準備の一部になります。」
オリンピックで金メダルを獲得することはあなたにとってどのような意味がありますか？
「それは私にとって絶対的な世界を意味するでしょう。テコンドーでオリンピックの金メダルを3回獲得したことは、世界中で誰もありません。チームGBで3回のオリンピックに勝つ最初の女性になると言われました。これは、本当に光栄なことです。」
制限が緩和された今、この気候で心身の健康をサポートするためのヒントは何ですか？
「自分の時間を見つけることと他の人の時間を見つけることのバランスを見つけることが重要だと思います。制限が緩和されると、すべてに戻りたいと思うのはとても簡単ですが、それでもあなたはリラックスしてスイッチを切る方法を含む、あなたの体と心が望んでいることと必要としていることに耳を傾ける必要があります。素敵なお風呂に入ったり、スパに行ったり、テレビを見たり、FIFAをプレイしたりして、リラックスするのが大好きです。」
あなたはBioglanの新しい仮想ピットストップキャンペーンに取り組んでいます。それについてもう少し教えてください…
「私は、私の健康と炎症に役立つ可能性のあるいくつかのサプリメントを勧めたBioglanの専門家と話をしました。毎日のサプリメントに赤いオキアミオイル、活性マグネシウム、活性クルクミンを加えるように言われましたが、それは間違いなく違いを生んだと言えます。私の体はうまく機能しなければなりません。間違った燃料を入れると、正しく機能しなくなります。そのため、適切な食品で燃料を補給していることを確認するだけでなく、推奨されるサプリメントで燃料を補給できるようになったのは素晴らしいことです。私は間違いなくもっと多くの人々が自分の体と Bioglanピットストップ 何が役立つかを学ぶのに役立ちます。」
活動を始めたいと思っている人にどのようなアドバイスをしますか？
'やれ！アクティブであることは非常に多くの理由で素晴らしいので、ただそれを行ってください。複雑にしすぎないでください。自分の体に合っていると感じることを行い、誰もがどこかから始めなければならないことを忘れないでください。変化は一夜にして起こりません。たとえば、1日の歩数を増やしたり、好きなアクティビティやスポーツを見つけたり、週に1回やってみたりすることから始めることができます。」
あなたの食事はどのようなものですか？あなたは計画に従いますか？
「それは、私がトレーニングのどの段階にいるのか、そして次の戦いがいつになるのかによって異なります。数ポンド減量して体重を増やしたい場合は、消費カロリーにもっと注意する必要がありますが、トレーニングに十分なエネルギーを摂取できるようにする必要もあります。トレーニングの前に十分な量の炭水化物を食べ、その後プロテインシェイクをします。一般的に、私は十分なタンパク質を適切なタイミングで消費し、果物や野菜を食べ、たくさんの水を飲み、Bioglanサプリメントを摂取して全体的な健康を維持することで重要な栄養素を摂取するようにしています。ブランチは私のお気に入りの食事なので、週末にはサワードウトースト、アボカド、スモークサーモン、卵、そして大きなコーヒーのブランチを作るのが楽しみです。」
制限が緩和され、最も楽しみにしていることは何ですか？
「友達や家族と一緒に素敵な食事ができるようになりました！」