「私はいつも挑戦が大好きです」– Nicki Petitt

私たちの定期的なカバーとトレーニングモデルおよびオンラインフィットネスコーチのNickiPetittは、身体的および精神的利益のための筋力トレーニングの熱心な支持者であり、意欲を維持するために新しいフィットネスの課題を設定することも大好きです。私たちは彼女に彼女のトップフィットネスのヒントを共有するように頼みました。

新しいフィットネスの目標と課題を設定することは、あなたにとってどれほど重要ですか？

個人的には、私は100％ゴールセッターであり、スポーツであろうとプロであろうと、常に挑戦が大好きです。私は常に自分の体に挑戦し、自分自身と競争し、目標を設定することに動機を見出してきました。私のスポーツの子供時代は、トレーニング、コーチング、PRビジネスアプローチの多くに影響を与えてきました。

運動してアクティブなライフスタイルを送ることができることの何が一番好きですか？

現在36歳で活動を続けることは私にとって非常に重要です。私がこれから何年にもわたって健康で移動しやすい体を整えていることを知って、私は願っています！今、私は、毎日の動き、持ち上げる、ジャンプする、姪や甥と一緒に走り回るなど、私が行うすべてのことにおいて、私の体が簡単に、力強く動くことができるという事実が大好きです。

メンタルヘルスと運動の間のリンクについては多くのことがなされてきました-あなたのメンタルヘルスと幸福のために運動はあなたにとってどれほど重要ですか？

すぐそこです！エンドルフィンのトレーニング後の高値は私の一日を完全に変えることができます、私はスーパーウーマンのように感じてスタジオから出ることができます。それがPRの締め切り、クライアントの報告、または単に「人生」が何度も何度も起こるかどうかにかかわらず、それが私の日に取ることができるという信念と自信の向上。

私はよくトレーニングを私の脱出、脳のスイッチを切る時間（100mphで動作する傾向があります）と呼びます。ヘッドスペース、自由、私のPRビジネス以外のことに集中する時間、または一般的な人生の懸念や課題。一つには、走ることは私に非常に多くの時間の明晰さと癒しを与えてくれました。

より良い形になりたいと思っている人のためのあなたのトップ5のヒントは何ですか？

アクティブになり、体を動かすことに喜びを感じてください。エクササイズは人によって異なります。汗をかいたHIITトレーニング、ペースの速いスピニングクラスなど、ゆっくりとした魔法のヨガの流れが好きな人もいます。自分に合ったものを見つけましょう。アプリ、PT、スタジオベースのワークアウトなど、今ではたくさんの選択肢があります。

彼らがあなたの日の一部であるようにあなたのトレーニングをスケジュールしてください。たぶん、あなたは早起きで、朝のトレーニングを開始して1日を始めるのが好きなのかもしれません。または、それは完璧な昼休みのリセット、または友人との夜の社交かもしれません。最も重要なことは、運動する時間を最大限に活用するために、自分にとって何が最善かを考え出すことです。

運動は楽しむことであり、雑用であってはならず、チョコレートバーやポテトチップスの袋を焼き払うことを罰するものであってはなりません。あなたの体、それの強み、あなたが運動を通して達成するすべてを祝ってください、そしてこれはアクティブであり続けて健康的に食べることとのはるかに長く幸せな関係を約束します。あなたの体はあなたの唯一の家であり、力を持って、簡単に動く能力を持つことは贈り物です。

自分にご褒美を。新しいキットであろうと、実行後のコーヒーであろうと、どんなに小さくても「勝利」を認めることを忘れないでください。

あなたの理由を覚えておいてください。トレーニングが難しいと感じたり、運動する気分が100％に満たない場合は、その理由を覚えておいてください。私が好きな言葉の1つは、「理由が強いほど、方法が簡単になる」というものです。

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