2021年にもっと前向きになる方法

それは新年の始まりであり、通常、私たちの多くが新しい目標と課題を設定する時期です。新年を前向きに感じる方法は次のとおりです。

今年は2020年のストレスでやる気が少し落ちているかもしれませんが、今年はもっといいのでしょうか？前向きな見通しは、あなたがよりやる気を感じ、幸いなことに、あなたが幸せを感じるために正しい方法であなたの脳を配線することは難しくありません。

2020年の課題にもかかわらず、考え方を高めて前向きになるためにできることがいくつかありますが、もちろん、良い気分を偽って自分の気持ちを認めようとしないことが重要です。明るい見通しでこれらの困難な時代を乗り切るためのヒントを以下に示します…

ネガティブな人々から自分を遠ざける

否定的な態度をとっている人の周りで過ごす時間が長いほど、影響を受ける可能性が高くなることは既知の事実です。距離を置く。それがあなたと一緒に住んでいる人であり、それが不可能な場合は、正直に言って、彼らの否定的な見方があなたの気分にも影響を与えることを丁寧に伝えることができます。

ある程度のコントロールがあることを忘れないでください

これらの現在の制限の間にできないことに焦点を当てるのではなく、変更できることに焦点を合わせてください。対処方法として、過食したり、より多くのアルコールを飲んだりするのは魅力的ですが、体に入れるものや運動するかどうかを完全に制御できることを忘れないでください。ワークアウトするか、セッションをスキップするかを選択できます。それはあなた次第です。あなたはあなたの体をどのように扱うかを完全にコントロールできることを忘れないでください。

順調に進んでいることを認める

このような困難な時期でも、あなたの人生には感謝できる何か良いことがあるに違いありません。たぶん、あなたはあなたが楽しんでいる仕事を持っているか、家に良いパートナーや家族がいるか、健康で運動することができます。ポジティブを見つけます。

外に出て自然を楽しむ

植物ブランドVeggieBitesに代わってロンドンのゴールドスミス大学で行われたi2メディア調査からの新しい調査では、水（海、湖、川）、滝（参加者の73％がそれらを見た後、より創造的に感じた）がポジティブな感情を高める可能性があることが明らかになりました）、森林、山と丘と牧草地と野原。自然な環境で時間を過ごすことで、気分、幸福、創造性を高めることができます。家を出ることができない場合は、毎日数分かけて自然の風景の動画を見てください。これらは同様のプラスの効果をもたらす可能性があります。

あなたの自信に取り組む

オプラウィンフリーがかつて言ったように、「あなたはあなたが信じるものになります。あなたはあなたが信じたすべてのものに基づいてあなたの人生の今日の場所にいます。」あなたが自分自身を信じるほど、あなたはより多くのことを成し遂げることができるでしょう。家に座っているだけでイライラするのではなく、現在の制限の中で新しいスキルを習得したり、再トレーニングしたりできるかもしれません。

あなたがそれらを持っているならあなたの恐れを否定しないでください

時々怖がるのは完全に自然なことだということを受け入れてください。高い達成者は恐れを知らないわけではありません。彼らは恐れを受け入れ、そこにあることを受け入れますが、それが彼らを妨げさせないようにします。スーザンジェファーズの有名な本、恐れを感じて、とにかくそれをしなさい、あなたが怖いと感じてもあなたの目標を達成することを続けることについて話します。ですから、もしあなたが恐れているなら、それは普通の感情であり、それはあなたを守ろうとするあなたの心の方法にすぎないことを受け入れてください。そしてあなたの人生を続けてください。

音楽を聴く

音楽は精神的な健康を促進することが知られており、その瞬間にあなたがより幸せに感じるのを助けます。お気に入りの曲を入れれば気分が良くなります。また、新年のワークアウト用にいくつかの新しいワークアウトプレイリストを編集することもできます。

これが通過することを知っている

最後に、今はそうではないように思われるかもしれませんが、私たちが経験しているこの大まかなパッチは永遠に続くことはありません。物事はすでに正しい方向に動き始めており、1、2年、あるいはもっと早く、私たち全員がパンデミックを振り返り、「終わった神に感謝します」と言う時が来るでしょう。