I benefici del Reiki per i runner


Questa terapia giapponese curativa potrebbe aiutarti a migliorare la tua corsa e aumentare la capacità del tuo corpo di riprendersi dopo una corsa, afferma Tina Chantrey.

Reiki è una terapia complementare che si concentra sulla tua energia vitale; aumentando questo aiuti i processi di guarigione naturali del tuo corpo. Il Reiki è una terapia olistica: tratta l'intera persona, fisicamente, emotivamente, mentalmente e spiritualmente.


La Reiki Master Caroline Trowbridge corre da quando era una studentessa. Ha completato tutte le distanze fino alla maratona e la sua prossima avventura è un ultra in montagna. 'La parola Reiki è composta da due parole giapponesi', spiega, Rei che significa saggezza di Dio o potere superiore e Ki che è energia vitale. Quindi Reiki è in realtà energia vitale guidata spiritualmente.'

Lavorando con la tua energia vitale, Reiki ha molti vantaggi per i corridori. Può aiutare a guarire le lesioni, aiutarti a rilassarti mentre corri (particolarmente importante prima e dopo una gara di serie A) e aiutarti a riconnetterti con il motivo per cui corri. 'Bilanciando i tuoi livelli di energia Reiki promuove la guarigione naturale nel tuo corpo', dice Caroline, 'ma dà molto di più. Aiuterà la tua mente e il tuo corpo a rilassarsi e promuoverà una maggiore consapevolezza sul motivo per cui scegli di correre.'

Pensa al Reiki che trasforma l'energia negativa in energia positiva, che ti aiuta a raggiungere un benessere ottimale nel corpo e nello spirito. Caroline crede che il Reiki, o lavoro energetico, sia importante quanto l'allenamento della forza, le sessioni e lo stretching.

Cosa dovresti aspettarti dal Reiki?

Durante un trattamento Reiki aspettati di rimanere completamente vestito. Mentre è sdraiato su un tavolo Reiki o seduto su una sedia, il tuo praticante avanzerà attraverso una serie di posizioni di 'imposizione delle mani', partendo dalla testa e procedendo fino ai piedi. può continuare sulla schiena e sulle gambe. Aspettati che una sessione duri circa 90 minuti.


'Il Reiki è naturale, sicuro, potente e profondo nella sua capacità di connetterti al tuo sé spirituale e allo scopo della vita', afferma Caroline. “È una terapia meravigliosamente rilassante che ha un impatto immediato sul tuo stato di benessere. Durante una sessione potresti percepire un'onda radiosa di energia che scorre intorno e attraverso di te, che è pacifica e serena.

“Trovo che sia utile per noi concordare la tua intenzione usando un singolo verbo per la sessione di Reiki per aiutare a concentrarti su ciò che vorresti dal trattamento. Ad esempio, potresti decidere in generale di 'rilassarti' o forse 'ricollegarti' o 'rilasciare'.'

I pensieri possono andare e venire, mentre ti stabilizzi in uno stato di profondo rilassamento, potresti persino scoprire che ti addormenti ad un certo punto. Tutto questo è naturale e una normale risposta alla ricezione di Reiki. Potresti provare la sensazione di essere connesso alla tua energia Ki che è incredibilmente potente.'

Cosa proverai durante un trattamento Reiki?

Potresti sentire il Reiki fisicamente come calore che omette dalle mani di un praticante, che può sembrare più intenso quando vengono guidati in una particolare area che necessita di attenzione. 'Potresti provare un rilascio emotivo', dice Caroline, 'tutto questo è sicuro e normale. Alcuni corridori sperimentano contrazioni muscolari, alcuni una sensazione di galleggiamento, altri si sentono molto assonnati.'


Ricorda, Reiki sta lavorando per il bene più alto di tutti e rilasciando questi blocchi emotivi puoi andare avanti verso un te stesso più felice e più sano. 'Consiglierei sempre di bere molta acqua durante il giorno e soprattutto dopo il trattamento', consiglia Caroline. 'Il tuo corpo si sta rienergizzando, quindi è consigliabile rimanere idratati, mangiare bene ed evitare l'alcol nei pochi giorni successivi al trattamento.'

Una sessione di Reiki al mese può aiutarti a mantenere il tuo benessere generale. Per condizioni più acute, normalmente si consiglia di sottoporsi a quattro trattamenti giornalieri consecutivi o due trattamenti a settimana per due settimane in modo che il Reiki fluisca bene attraverso tutti i campi energetici: fisico, emotivo, mentale e spirituale.

Come ti sentirai dopo una sessione di Reiki?

'Dopo Reiki potresti scoprire di essere molto più connesso al tuo ambiente, notando il tuo percorso, i suoni, gli odori e i nuovi panorami', aggiunge Caroline. 'Potresti sentire meno pressione per esibirti, raggiungere tempi o record personali e permetterti di goderti il ​​momento.'

Reiki è un'opportunità per tutti i corridori di riconnettersi alla loro persona principale ed essere presenti per ogni miglio che corrono. 'Dimentica i segmenti di Strava', dice, 'e inizia a vedere il mondo intorno a te in modo molto più chiaro e quanto è bella ogni corsa. Prova nuovi percorsi, corri lungo canali, fiumi ed esplora parchi. E non dimenticare di sorridere agli altri corridori che vedi.'

Puoi trovare maggiori informazioni su reikiwithcaroline.com o dai un'occhiata al Reiki Directory su reikiassociation.net