Mantieni abitudini sane quando lavori da casa

L'azienda nutrizionale Grenade® fornisce consigli e trucchi nutrizionali per ottenere il meglio dalla tua giornata lavorativa quando lavori da casa.

La situazione di blocco ci ha presentato una serie di nuove, alcuni test, sfide, ma lavorare da casa non deve essere una di queste. Certo, ci vorrà un po' per abituarcisi; procrastinare, probabilmente vivrai in jogging e molto probabilmente hai divorato il contenuto del tuo cassetto della merenda nei primi giorni. Ma, grazie a Grenade®, questi suggerimenti dovrebbero aiutarti a rimetterti in carreggiata ea riprendere il ritmo delle cose, per portare a termine il lavoro!

Attenersi a un'area di lavoro impostata

Dal tavolo da pranzo al bancone della cucina (abbiamo persino assistito alla trasformazione di un asse da stiro in uno spazio di lavoro - innovazione al suo meglio!), qualunque cosa tu scelga per impostare il tuo spazio di lavoro, è importante attenersi a quest'area durante il tuo tempo di lavoro da casa. La familiarità risuonerà e passerai alla modalità di lavoro quando ti troverai in questo spazio, permettendoti di essere più produttivo. Ti consentirà anche di separare la tua vita lavorativa dalla vita domestica, il che è molto importante anche per la tua produttività.

Mantieni una buona routine alimentare

Una delle principali distrazioni del lavoro da casa rimane la stessa per tutti noi: il frigorifero! Scadenza incombente? Per prima cosa: controlla il frigorifero. Iniziare un nuovo progetto? Il cibo per la mente è d'obbligo, ovviamente. Il cibo può essere il peggior nemico di un lavoratore a distanza, mentre per alcuni di noi può portarci a dimenticarci completamente di mangiare. Mangiare poco e mangiare troppo non sono abitudini sostenibili ed è ora di alimentare la tua giornata con elementi nutrizionali essenziali che non compromettano la tua dieta.

Inizia bene la giornata e opta per la nuovissima barretta alternativa più salutare di Grenade®, Ricaricare ®. Realizzata con burri di noci completamente naturali, l'avena integrale fornisce energia a lento rilascio per accompagnarti durante la tua giornata impegnativa. Con tre deliziosi gusti tra cui scegliere, sarà una sfida scegliere il tuo preferito.

Crea una lista di cose da fare

Niente di nuovo qui: la maggior parte di noi lavora da una lista di cose da fare, dopotutto. Ma assicurarti di avere una struttura per la tua giornata è vitale per la tua produttività e un ottimo modo per combattere la procrastinazione. Non sovraccaricare la tua lista, però. Sii realistico e aggiungi solo le attività più urgenti o quelle che sei certo di poter completare. Stabilire obiettivi irrealistici può causare ulteriore stress e nessuno di noi ne ha più bisogno al momento!

Fai spuntini sani

È importante non esagerare con gli spuntini e ascoltare i segnali di fame. L'eccesso di indulgenza va di pari passo con quella temuta sensazione di 'pigro' - e proprio così, sei distratto e non riesci a portare a termine il tuo lavoro. È tempo di equipaggiare te e il tuo cassetto con gli snack giusti che non sono solo benefici per la tua dieta, ma forniscono il giusto contenuto nutrizionale per accompagnarti durante la tua giornata lavorativa. Grenade® Carb Killa® i bar sono un ideale pick-me-up a metà mattina o pomeriggio. Ad alto contenuto di proteine ​​e a basso contenuto di zucchero, sono un piacere senza sensi di colpa e una soluzione perfetta per frenare quelle voglie di zucchero. Disponibile in una gamma di gusti, dal cioccolato bianco alle arachidi salate, al caramello salato con gocce di cioccolato e al cioccolato fondente al lampone, avrai solo l'imbarazzo della scelta nel decidere quale gusto provare. Se hai voglia di una sfida, che ne dici di cambiare la tua gamma di snack per il lockdown, ispirandoti a uno di questi? sette idee per uno spuntino salutare.

Attieniti alla tua solita routine

Cerca di alzarti e andare a dormire alla stessa ora che faresti durante la tua normale settimana lavorativa. Anche se una bugia può essere allettante, perché non usare il tuo tempo extra al mattino in modo efficiente? Sia che ti alzi e prendi un allenamento a casa , leggi un libro o prepara una tempesta e crea una colazione elaborata: avrai raggiunto qualcosa di positivo prima ancora che la tua giornata sia iniziata, il che aumenterà la tua motivazione. Attenersi alla tua solita routine fornisce anche un po' di normalità in un momento molto incerto, che può essere rassicurante e aiutarti a rimanere in carreggiata.

Esci fuori

Fai del tuo meglio per prendere una boccata d'aria fresca ogni giorno, se possibile. Potrebbe essere una breve passeggiata intorno all'isolato per schiarirti le idee o sederti sul balcone o in giardino per pranzare. Un cambio di scenario e un po' di tempo all'aria aperta saranno sicuramente una gradita pausa dallo schermo del tuo computer e ti aiuteranno a ricaricare le batterie.

Se hai bisogno di ulteriori suggerimenti motivazionali, vai sul nostro blog, dove puoi leggere i nostri sette semplici modi per rimanere positivo . Per maggiori informazioni su Grenade® visita qui .