10 benefici degli acidi grassi Omega-3

Gli esperti del marchio di integratori Equazen rivelare alcune buone ragioni per cui assumere un integratore di Omega-3 può essere una buona idea.

Non è un segreto che il nostro corpo abbia bisogno di acidi grassi essenziali per funzionare al meglio, ma ci sono più ragioni per cui dovresti raggiungere la tua dose giornaliera raccomandata di quanto tu possa pensare.

Gli alimenti ricchi di acidi grassi Omega 3 includono pesce, semi di chia, semi di lino, noci, tofu e crostacei. Tuttavia, puoi anche prenderlo in forma di supplemento.

1. Ridurre i sintomi dell'ADHD

Diversi studi scientifici hanno dimostrato che coloro a cui è stato diagnosticato l'ADHD (Disturbo da deficit di attenzione e iperattività) hanno livelli ematici di Omega 3 significativamente più bassi rispetto ai loro coetanei. Molti studi e studi clinici condotti dal marchio di integratori Equazen hanno dimostrato che l'assunzione dell'integratore quotidiano può aiutare a concentrarsi e concentrarsi, con conseguenti livelli più elevati di completamento delle attività. Aiutano anche a ridurre l'iperattività, l'irrequietezza, l'aggressività e l'impulsività.

2. Aiuta a combattere la depressione e l'ansia

L'attuale pandemia ha evidenziato la necessità di supporto mentale sia negli adulti che nei bambini, quelli circondati dalla famiglia e quelli che vivono da soli. Gli studi hanno dimostrato che le persone con depressione e ansia hanno visto un miglioramento significativo dei sintomi dall'assunzione di un integratore quotidiano come Equazen. Uno studio ha persino scoperto che l'acido grasso Omega 3 EPA (acido eicosapentaenoico) è efficace contro la depressione quanto un farmaco comunemente prescritto.

3. Promuovere la salute del cervello durante la gravidanza e i primi anni di vita

Gli Omega-3 sono cruciali per la crescita e lo sviluppo del cervello nei neonati con DHA che rappresenta il 40% degli acidi grassi polinsaturi nel cervello e il 60% nella retina dell'occhio. Assumere abbastanza Omega-3 durante la gravidanza può avere numerosi benefici per il tuo bambino, portando potenzialmente a un minor numero di problemi comportamentali, un rischio ridotto di ADHD e una migliore comunicazione e abilità sociali.

4. Gli Omega-3 possono migliorare la qualità del sonno

Durante il blocco del Regno Unito, sempre più persone stanno sperimentando modelli di sonno irregolari insieme a sogni lucidi e scarsa qualità del riposo. Bassi livelli di acidi grassi Omega sono associati a problemi di sonno nei bambini e apnea ostruttiva del sonno negli adulti. Gli studi hanno dimostrato che l'integrazione dell'assunzione di Omega può aumentare la durata e la qualità del sonno.

5. Aiuta a combattere l'infiammazione

L'infiammazione è un meccanismo di difesa naturale del corpo contro infezioni e danni nel corpo, quindi vitale per la tua salute. Tuttavia, se il corpo percepisce erroneamente le proprie cellule o tessuti come dannosi, questo porta a malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide, la psoriasi e la sclerosi multipla. La ricerca ha scoperto che gli acidi grassi Omega-3 hanno un impatto benefico sulle malattie in cui l'infiammazione è un sintomo importante a causa delle loro potenti proprietà antinfiammatorie e pro-risolutive.

6. Fa bene alla pelle

Il DHA (Acido Docosaesaenoico) è un acido grasso Omega-3 ma anche un componente strutturale della tua pelle. È responsabile della salute delle membrane cellulari che costituiscono gran parte della pelle. Una membrana cellulare sana si traduce in una pelle morbida, elastica e levigata.

7. Aiuta ad alleviare il dolore mestruale

Il dolore mestruale estremo può avere un grande impatto sulle donne. Le donne che consumano Omega-3 possono avere sintomi mestruali più lievi. Uno studio ha persino dimostrato che un integratore di Omega-3 era più efficace dell'ibuprofene nel trattamento del dolore mestruale grave.

8. Migliora il dolore osseo e articolare

L'osteoporosi e l'artrite sono due disturbi comuni che colpiscono il sistema scheletrico. Gli studi indicano che gli Omega-3 possono migliorare la forza ossea aumentando la quantità di calcio nelle ossa, il che può portare a una riduzione del rischio di osteoporosi. Oltre a migliorare la forza ossea, è noto anche che l'acido grasso riduce la vernice delle giunture e migliora la forza di presa in coloro che soffrono di artrite.

9. Riduce l'asma

Gli attacchi gravi di asma possono essere molto pericolosi e sono causati da infiammazione e gonfiore delle vie aeree dei polmoni. Diversi studi associano il consumo di Omega-3 a un minor rischio di asma sia nei bambini che negli adulti.

10. Migliora la salute degli occhi

Il DHA, un tipo di Omega-3, è un importante componente strutturale della retina dell'occhio. Quando il corpo non riceve abbastanza DHA possono verificarsi problemi alla vista. Ottenere una quantità sufficiente di Omega-3 è collegato alla riduzione del rischio di degenerazione maculare, una delle principali cause al mondo di danni permanenti agli occhi e cecità.

Maggiori informazioni

Equazen produce una gamma di integratori di omega appositamente formulati per supportare la salute del cervello. Per maggiori informazioni visita Equazen