Latihan di rumah bisa berbahaya

Berhati-hatilah saat berolahraga di rumah dan pastikan Anda tidak bergabung dengan banyak orang Inggris yang mengalami cedera dan kecelakaan saat melakukan kebugaran di rumah.

Selama penguncian, 32 persen warga Inggris yang sadar kebugaran membuat beban dan peralatan olahraga lainnya dari benda-benda rumah tangga termasuk kaleng cat, kaleng makanan, dan ornamen taman.

Namun, 12 persen menyebabkan kerusakan dan cedera pada diri mereka sendiri menurut rantai klub kesehatan David Lloyd , serta rumah mereka dan lain-lain dengan menggunakan peralatan seadanya.

Jutaan orang Inggris telah dipaksa untuk menghabiskan empat bulan terakhir berolahraga di rumah mereka dan 32 persen, itu berarti membuat alat angkat beban dan peralatan olahraga dari berbagai benda rumah tangga. 10 barang paling umum yang digunakan sebagai peralatan olahraga buatan sendiri termasuk kursi, sofa, makanan kaleng, handuk, buku, kantong tepung, kaleng cat, dan bahkan botol anggur!

Kerusakan langit-langit

Baru-baru ini seorang ayah menjadi berita utama nasional setelah membagikan foto kerusakan langit-langit ruang tamunya yang disebabkan oleh anak-anaknya yang berolahraga di lantai atas. Ini adalah sesuatu yang dapat dihubungkan oleh mereka yang disurvei oleh David Lloyd Clubs, dengan kecelakaan yang disebabkan oleh peralatan olahraga buatan sendiri yang menyebabkan lecet, bekas, dan penyok di dinding (25 persen); merusak dan menodai furnitur dan lantai (19 persen); dan merusak gadget seperti tablet, laptop (21 persen) dan smartphone (16 persen).

Bukan hanya kerusakan pada rumah, tetapi kerusakan pada orang-orang dengan cedera khas dari latihan darurat yang serba salah termasuk otot yang tertarik (20 persen), pergelangan tangan dan pergelangan kaki yang terkilir (15 persen) dan bahkan patah tulang (17 persen). .

Ruang olahraga yang aman

Glenn Earlham, CEO di David Lloyd Clubs mengatakan: 'Kami senang bahwa kami dapat membuka pintu kami ke klub kami yang luas dan aman. Setelah sekian lama, kami tidak sabar untuk menyambut kembali anggota sehingga mereka dapat menggunakan fasilitas kesehatan, kebugaran, dan kesejahteraan premium kami, serta menikmati komunitas David Lloyd Club yang hangat dan ramah, yang telah dikatakan banyak orang kepada kami bahwa mereka telah melewatkannya selama beberapa bulan terakhir di rumah.'

Meskipun olahraga di rumah bisa berbahaya jika Anda tidak hati-hati, itu juga nyaman bagi banyak orang, jadi jika Anda berniat untuk terus melakukannya, berhati-hatilah. Pastikan Anda memiliki banyak ruang di sekitar Anda jika Anda melakukan latihan seperti lunge dan bergerak di mana Anda membutuhkan ruang. Pastikan Anda memiliki matras anti selip dan berolahraga dengan sepatu olahraga atau alas kaki yang mendukung meskipun Anda berada di dalam ruangan. Jauhkan hewan peliharaan dan anak-anak dari beban dan dumbel dan pastikan Anda melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah setiap latihan.