Aman di dalam air

Para ahli membagikan tip terbaik mereka tentang cara aman di dalam air saat kami melihat lonjakan minat pada renang air terbuka dan olahraga air.

Entah itu hasil dari olahraga yang sesuai dengan jarak sosial, musim semi yang sejuk dan musim panas yang panas yang kita alami, peningkatan orang yang menginap atau kombinasi alasan, tidak diragukan lagi kita melihat ledakan berkelanjutan pada orang-orang yang ambil bagian. dalam olahraga air di Inggris. Penelitian dari Sport England telah menunjukkan peningkatan besar dalam renang luar ruangan tahun ini, dan penjualan paddleboard dilaporkan melonjak lebih dari 300%.

Tetapi ketika orang Inggris berduyun-duyun ke danau, danau, sungai, dan laut di negara itu, penting untuk memikirkan bagaimana kita semua dapat menjaga diri kita tetap aman di dalam air.

Kami berbicara dengan peraih medali perak Olimpiade renang terbuka dan juara dunia ganda, Keri-anne Payne, pemegang rekor dunia papan dayung ganda, Cal Major, dan Royal Life Saving Society Penjaga pantai, Amy Weston, untuk mencari tahu bagaimana Anda bisa bersenang-senang di air sambil tetap aman…

Hormati kondisi & waspadai

Cal menjelaskan: “Berada di atas air terbukti baik bagi kita dan sangat bermanfaat bagi kesehatan mental dan kesejahteraan kita. Namun, meskipun tergoda untuk langsung menyelam ke laut saat hangat, penting untuk mengikuti beberapa aturan keselamatan dasar.

Dia menambahkan: “Setelah menghabiskan banyak waktu di laut stand-up paddleboarding (SUP), saya akan selalu hati-hati memeriksa ramalan angin, karena pada SUP Anda cukup rentan terhadap angin kencang. Bahkan angin sepoi-sepoi pun dapat dengan mudah menyapu Anda ke lepas pantai, jadi jika angin bertiup ke arah laut, saya biasanya tidak akan mendayung. Pasang surut dan arus juga merupakan pertimbangan penting saat berada di laut, jadi biasakan diri Anda di mana arus pasang sehingga Anda tahu bahwa Anda akan dapat kembali ke pantai tanpa harus melawannya.”

Amy menyarankan; “Cari titik masuk dan keluar dan tentukan suhu air untuk mengetahui batasan Anda mengenai berapa lama Anda bisa tinggal di dalam air.

“Mungkin Anda perlu mengenakan pakaian selam dan itu akan memungkinkan Anda untuk lebih memahami bagaimana sengatan air dingin dapat memengaruhi Anda.”

Saat memeriksa suhu air, Keri-anne menjelaskan: “Uji suhu air dengan punggung tangan Anda atau bagian belakang leher Anda. Jika terasa dingin, kemungkinan airnya akan dingin, dan tubuh Anda perlu menyesuaikan diri. Jangan langsung menyelam tapi ambil dengan baik dan lembut – maka Anda bisa menikmati airnya.”

Jangan pergi sendirian

'Berenang di tempat perairan terbuka di mana penjaga pantai hadir akan memberikan jaminan bahwa seseorang ada di sana untuk membantu Anda.' Amy menjelaskan.

“Jika Anda pergi ke tempat yang tidak diawasi oleh penjaga pantai, pergilah berenang dengan seorang teman atau setidaknya mintalah seorang teman untuk mengawasi Anda dari daratan sehingga mereka dapat membunyikan alarm jika diperlukan bantuan.”

Keri-anne menambahkan: “Tidak hanya menyenangkan untuk berenang bersama teman-teman, tetapi juga bukan ide yang baik untuk berenang sendiri. Jika ya, setidaknya beri tahu seseorang jam berapa Anda akan pergi dan jam berapa Anda harus kembali.”

Cal menambahkan; “Temukan klub dayung atau renang lokal yang baru. Tidak hanya pengetahuan lokal yang benar-benar bermanfaat dalam mempelajari potensi bahaya suatu daerah, tetapi juga cara yang bagus untuk belajar, dan Anda mungkin akan mengetahui kebiasaan yang membuat daerah tersebut begitu istimewa juga.”

Persiapkan sebelum DAN sesudah

Cal menjelaskan: Jika hari cerah, kenakan topi dan tabir surya, dan minum banyak air – sebaliknya, jika akan hujan, kenakan pakaian yang sesuai agar Anda tidak kedinginan.

“Di atas air, sangat penting untuk memiliki alat komunikasi dengan Anda, seperti ponsel yang diisi daya dalam kantong tahan air. Saat paddleboarding, saya juga akan membawa PFD (personal flotation device) dan tali pengikat. Tali akan berfungsi untuk membuat Anda tetap terikat pada papan dayung jika Anda jatuh.

Amy menambahkan: “Untuk perenang perairan terbuka, pelampung derek adalah ide yang bagus. Itu tidak hanya akan mendukung Anda, tetapi akan memungkinkan orang lain di dalam air untuk melihat Anda.”

Keri-anne menjelaskan: “Sementara kebanyakan dari kita akan memikirkan peralatan untuk melihat kita aman sebelum dan selama kegiatan olahraga air, setelahnya sering diabaikan. Saya tidak pergi ke mana pun tanpa saya jubah kering karena saya tahu ketika saya keluar dari air dan cuacanya dingin dan berangin, saya akan merasa nyaman dan hangat. Ini juga pada dasarnya adalah gubuk ganti bepergian. ”

Amy menambahkan: “Kancing dan tali tidak akan menjadi teman terbaik Anda setelah berenang dingin dan saya juga menggunakan jubah kering setelah berenang di perairan terbuka. Itu berarti saya bisa memakai beanie, menarik tudung, ritsleting, dan keluar dari kostum atau pakaian selam saya di mana saja, melindungi diri saya tidak hanya dari elemen tetapi juga kesopanan saya!”

Informasi lebih lanjut

dryrobe & Royal Life Saving Society berkomitmen untuk membantu Anda menikmati olahraga air dan aktivitas luar ruangan dengan aman. Untuk mengetahui lebih lanjut kunjungi www.dryrobe.com dan www.rlss.org.uk . Anda dapat melihat lebih banyak saran tentang keamanan air di ini video .