Népszerű Bejegyzések
Ajánlott
Louise Thompson: „Nem engedhetem meg magamnak, hogy elmerüljön az energiaszintem!”
Louise Thompson: „Az egészséges táplálkozás óriási hatással van arra, hogyan érezzük magunkat.”
Louise Thompson tévés személyiséggel, egészségbefolyásolóval és fitneszvállalkozóval beszélgetünk, aki elmagyarázza, hogyan tartja fenn energiaszintjét, hogy teljes életet élhessen…
Írta: Joanne Ebsworth
Hogyan hatott a bezárás az edzéseidre?
„Mivel nem tudtam sehova menni, rájöttem, hogy többet tudok edzeni, és még keményebben dolgozhatok a két vállalkozásomon, az online fitneszplatformon. Trtle és aktívruházati márka Pocket Sport .
'Korábban soha nem edzettem otthon, mert úgy gondoltam, el kell mennem az edzőterembe, hogy hozzáférjek a megfelelő felszereléshez, de amikor rájöttem, milyen könnyen elérhető lehet az otthoni edzés, elköteleztem magam a heti négy-öt edzés mellett. három, valamint edzések házigazdája a Trtle számára. Abszolút életmentő volt az, hogy az ügyfeleimből álló közösségemre összpontosíthattam, és kapcsolatba kellett lépnem vele.
Változnak-e az edzései most, hogy megszűnnek a korlátozások?
„Vannak kötelezettségeim a saját edzésprogramomon belül, ezért ragaszkodom az otthoni edzésekhez. De már alig várom, hogy visszatérhessek az edzőterembe, elvégezhessek néhány órát, és más emberek is oktassanak. Fontosnak tartom, hogy mindig tanuljunk.
„Futóklubokat is szervezünk a parkban, és elindítunk egy hangspecifikus „vissza az edzőterembe” programot, amely olyan, mintha egy személyi edző lenne a füledben. Szeretek egy edzéstervet követni, de nem mindig kényelmes folyamatosan a képernyőt nézni, szóval ez nagyszerű lesz.
Louise Thompson: 'Szeretem a magas fehérjetartalmú diétát, amely elősegíti az edzéseimet.'
Megdöntött az energiaszinted a lezárás alatt?
„Nem engedhetem meg magamnak, hogy alacsony energiaszintem legyen, ezért minden szükséges lépést megteszek annak elkerülése érdekében, hogy az egészségemet, fittségemet és táplálkozásomat prioritásként kezeljem. A California Almonds kutatása szerint az emberek 45 százaléka fáradtabb volt a járvány idején, noha többet tartózkodott otthon, és azt hiszem, sok minden a helytelen táplálkozásnak köszönhető.
„Minden harmadik ember nincs tisztában azzal, hogy az étel és a táplálkozás milyen hatással van energiaszintünkre, ami számomra elképesztő. Ha gyerekeim lesznek, napról napra tanítom őket az egészséges táplálkozásra, mert ez valóban óriási hatással van az érzéseinkre.
Milyen az étrended?
„Naponta háromszor nagy étkezést élvezek, és mindig csak egészséges falatokat eszek közben. Ha egyszer beleesik egy egészségtelen nassolnivalóba, a játéknak vége a vércukorszintjének! Ez nagyon megnehezíti a fitneszcélok elérését.
„Szeretem a magas fehérjetartalmú étrendet az edzéseimhez, ezért a mandula remek nassolnivaló, mivel egy 30 g-os adag 6 g növényi fehérjét tartalmaz egyetlen ütésben, és nagyon jóllakó. Ráadásul nem eszem túl sok cukrot, és igyekszem kerülni mindent, ami feldolgozott.