'Megfordítottam az egészségemet'

Lauren Johnson Reynolds háttérénekesből lett homeopata, táplálkozási tanácsadó és életvezetési tanácsadó, aki arról beszél, hogy beindította vállalkozását, és végre megtalálja az egyensúlyt. Szavak: Jo Ebsworth.

„Hihetetlen élmény volt 10 éven át professzionális énekesként turnézni Rod Stewart, Rita Ora, Take That és Rick Astley társaságában, de az egészségem nagyon megviselte a késő esti órákat, az ivást és a benzinkutas kaját. 2016-ban már őszintén azon tűnődtem, hogy bipoláris vagyok-e vagy valami hasonló. Ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálom kiegyensúlyozni a hormonjaimat úgy, hogy abbahagyom a tablettát, és alternatív gyógyszereket alkalmazok, beleértve a homeopátiát is: a természetes gyógymódok egy olyan formáját, amely a szervezet saját gyógyulási reakciójának serkentésével működik, hogy energiát és erőt adjon a gyógyuláshoz.

„Ez a lépés óriási változást hozott mentális és fizikai egészségemre, különösen a PCOS tüneteim miatt. Nagyon inspiráltnak és a zeneiparban fáradtnak éreztem magam, és úgy döntöttem, hogy olyan karriert szeretnék, amely másoknak is segít, ezért feliratkoztam egy kétéves homeopátia, táplálkozási és életvezetési tanfolyamra, útközben tanultam és sok after partyt kihagytam. '

Táplálkozási ismeretek

„A táplálkozás még soha nem szerepelt a radaromon – az egészséges táplálkozásról alkotott elképzelésem a kalóriák csökkentését jelentette –, ezért a táplálkozás tanulmányozását teljesen lenyűgözőnek találtam. Az, hogy mindazt, amit megtanultam magamon, nagy hatással volt az életemre, és elképesztő eredményeket láttam a családtagok és a praxis ügyfelek körében. Azt terveztem, hogy abbahagyom a turnézást, hogy az új karrieremre koncentrálhassak, mégsem utasíthattam el egy utolsó lehetőséget, hogy februárban turnézzak Ausztráliában, Új-Zélandon és Japánban. Márciusban érkeztem haza, és egyből zárlat alá kerültem, de a járvány arra kényszerített, hogy végre elkezdjem azt az egészséges életmódot, amit szerettem volna – és saját vállalkozást indítsak. London Wellness Coach '

„A homeopátiát és a táplálkozási terápiát egyénileg ajánlom a klienseknek, vagy a kettő kombinációját, amit javaslok, mivel nem gyógyulhat meg anélkül, hogy megnézné az étrendjét. A kliens életstílusának elemzése után bemutatom a homeopátiát, hogy extra erőt adjon nekik ahhoz, hogy leküzdjék azokat a mentális blokkokat vagy múltbeli traumákat, amelyek hátráltatják. Szeretek segíteni az embereknek a problémáik megoldásán, hogy megtalálják az egyensúlyt, és azt hiszem, az emberek bíznak bennem, mert mindent kipróbáltam, éheztem, gyűlöltem magam, és én is mindent átdolgoztam! Egyáltalán nem hiányzik a turnézás. Imádom az életet, és teljesen elégedettnek érzem magam az új karrieremben. Nagyon nagy öröm számomra, ha látom az ügyfél fejlődését.

Hektikus életmód

„Éveknyi őrült, mozgalmas életmód után március óta sikerült egy jó rutinom, és az előnyök kinyilatkoztatást jelentenek. Mostanában rendes időben elfáradok (általában 8-21 óra között kelek fel, mivel ez a színpadi időm), és reggel 8 körül természetesen felébredek. Első dolgom a súlyzókkal edzeni az edzőteremben vagy otthon jógázni, különben lomha vagyok a nap hátralévő részében. Aztán meditálok és írok a hálanaplómba. Körülbelül 14 órát próbálok böjtölni egy éjszaka alatt, mert ez valóban segít a cirkadián ritmusomban, az emésztésemben, a vércukorszintemben és a bélrendszer egészségében, ezért délelőtt 10-kor megeszek egy bőséges reggelit, lezuhanyozom, majd belemerülök a munkába.

„A napom része lehet a közösségi médiám megtervezése a hétre, az ügyfelek tervein való munkám és annak elemzése, hogy milyen jogorvoslatokra van szükségük, az ügyfelek személyes találkozása a Zoomon, vagy az új Essential Immunity kollekcióm (45 GBP) csomagjait bepakolom. immunerősítő teakeverék, valamint két echinacea és bodza tinktúra, amelyek nagyon magas antioxidáns tartalmúak. Általában 14 órakor sétálok egy tempós sétát, hogy újra áramlani az energiám, és egy kis falatozást egy matcha latte-val, hogy egy kis lendületet adjon a koffeinrezgéstől, mielőtt visszatérek dolgozni. Soha nem dolgozom este 6 után, hacsak nem Instagram LIVE-t csinálok, vagy egy workshopra készülök.

Teljes ételválasztás

„Imádok teljes értékű ételekből, tápanyagdús összetevőkből és egészséges zsírokból főzni, hogy segítsem a szervezetem optimális működését. Este 7 órakor vacsora után megpróbálok gyengébb fényben lenni, hogy újra segítsek szabályozni a cirkadián ritmusomat, miközben egy kis tévézés, olvasás vagy podcast hallgatás közben lazítok. Mára már kialakult egy olyan lefekvés előtti rutin, hogy este 9 körül lefekszem, felteszem az illóolaj-diffúzoromat, átkapcsolom az ébresztőórámat a naplemente funkcióra, csinálok egy 10 perces meditációt, írok a hálanaplómba és hallgatok egy Hangoskönyv. Lehet, hogy nem alszom el este 23 óráig, de jó az éjszakai alvás, és tele energiával ébredek.

„Sok mikrostressz tényezőt tapasztalunk a nap folyamán. A rendszeres 5-15 perces szünetek nyújtása, légzés, meditáció és séta azonban valóban csökkentheti a stresszszintet, és segít a testünknek paraszimpatikus üzemmódba kerülni, és megszabadulni a harc vagy menekülés reakcióitól.

„Semmit sem tehetsz jól, ha nem táplálod megfelelően a tested. Az alkoholfogyasztás és a cukros ételek fogyasztása ténylegesen kimeríti az energiaszintjét, és kihat a bélrendszerére és a mentális egészségére. Gondoljon azokra az ételekre, amelyek gazdagítják Önt, és táplálják szervezetét, hogy segítsenek fenntartani elfoglalt életmódját.

„Társadalmunk dicsőíti a munkamániás létet, de ez hosszú távon valóban hatással lehet a testi és lelki egészségedre. Legyen szigorú amellett, hogy ne dolgozzon állandóan, figyelembe véve az öngondoskodást és a társasági életet. Nem önző dolog az utánpótlást előnyben részesíteni. Üres pohárból nem tölthetsz üzemanyagot.