Funkcionális egészség 101: Mi a funkcionális táplálkozás?

A funkcionális táplálkozás lényege, hogy megértsük a specifikus szükségleteketa titestre szabott táplálkozási döntéseit ezeknek az igényeknek megfelelően – mondja Thomas Robson-Kanu, a Premier League labdarúgója és a The Turmeric Co. alapítója. theturmeric.co ). Íme, hogyan kezdj hozzá…

Egy sportolót semmi sem ijeszt meg jobban, mint a sérülés, és ígéretes sportjövővel rendelkező fiatalként engem is megsemmisített az egyik. Végül nem tudtam versenyezni anélkül, hogy rendszeresen injekcióztam volna a térdemet. Nem volt fenntartható. Az orvosok azt mondták, hogy szinte semmi esélyem nincs arra, hogy profi sportolói pályafutásomhoz közel álljak.

A hagyományos orvoslás kudarcot vallott, ezért megpróbáltam megérteni a problémát, és magam orvosolni. Több száz természetes összetevő gyógyászati ​​erejéről olvastam, és kísérleteztem velük, amíg rá nem akadtam a nyers kurkuma gyökérre. A kurkumát évezredek óta használták az ayurvédikus gyógyászatban, de minden konzultációm során nem említették. A konyhaasztalomon készített keverék kihasználta erős gyulladáscsökkentő tulajdonságait, és olyan módon enyhítette a tüneteimet, ahogy a szokásos gyógyszerekkel egyszerűen nem. A duzzanat kezelhetővé vált, újra játszhattam, és hihetetlen karriert futottam be. Az egészségem funkcionális megközelítése teljesen jobbá tette az életemet.

Mi a funkcionális táplálkozás?

Mindannyian boldog, kiegyensúlyozott életet szeretnénk élni, de mindannyian mások vagyunk. Különböző magasságúak, különböző súlyúak és különböző alakúak vagyunk. Különböző genetikánk, felmenőink és életmódunk van. Céljaink is gyakran csak ránk vonatkoznak. Ami az egyik embernek bevált, a másiknak nem, így az általános diéták és fitnesztervek csak idáig vezetnek.

A funkcionális táplálkozás lényege, hogy megértsük a specifikus szükségleteketa titestre szabott táplálkozási döntéseit ezen szükségletek alapján. Attól függően, hogy hol vannak hiányosságai, növelheti bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok bevitelét. Elkezdhet beépíteni egy probiotikumot az étrendjébe, hogy helyreállítsa a baktériumok egyensúlyát a bélrendszerben vagy akárnövekedésa szénhidrátbeviteled.

A táplálkozás funkcionális megközelítése arra ösztönöz, hogy jobban odafigyelj a testedre – jobban megismerd, figyelj a jelzéseire, és a számodra megfelelő módon reagálj.

Hogyan kezdhetem el?

A funkcionális táplálkozás individualista jellege miatt nehéz személyre szabott tanácsot adni az ember testi egészségi állapotának ismerete nélkül, de a funkcionális és tápláló étrend bevált alapja az, amely tele van teljes értékű élelmiszerekkel, gyümölcsökkel és zöldségekkel, valamint kevesebb feldolgozott. élelmiszerek. A „teljes értékű élelmiszerek” olyan élelmiszerekre utalnak, amelyek minimális feldolgozáson mentek keresztül, így tápanyag-összetételük nagy részét megőrizték. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy mely élelmiszerek hasznosak lehetnek Önnek, érdemes lehet időpontot foglalni egy funkcionális táplálkozási szakértőhöz, vagy beszélni orvosával.

Mi a következő?

Bármit is tesz ezután, vigasztaljon meg egy kicsit, hogy nem vagy egyedül azzal, hogy túlterheltek és összezavarnak a táplálkozással kapcsolatos információk! Úgy találtam, hogy a funkcionális megközelítés a legátfogóbb, legésszerűbb és legkevésbé megterhelő módja annak, hogy az egészséggel és a táplálkozással kapcsolatos gondolkodásodat keretbe foglald. A következő néhány cikkben mélyebben belemerülünk a különböző összetevők funkcióiba az egészséged különböző aspektusaiban, mint például a testmozgás, a munka és az alvás.

A funkcionális táplálkozás jobbá tette Thomas Robson-Kanu életét